預防病毒性感冒,應注意季節變化,随時增減衣服,尤其是夜間睡覺要避免受涼;正常的工作,生活,學習應勞逸結合,過分疲勞,導緻抵抗力下降,極易感染病毒性感冒、飲食宜清淡,要多食富含高維生素的蔬菜,水果,兒童不宜進食冷飲;感冒發熱患者需卧床休息病毒性感冒,注意保暖,減少活動、住所要經常通風,保持一定溫度和濕度、家庭應盡量不用空調,房間内空氣可采用食醋加以熏蒸消毒、病毒性感冒有一定的傳染性,因此,體質較弱者近期應少出入公共場所,平時要加強體育鍛煉,多喝水;一旦發現自己出現發燒,咽喉疼痛等不适症狀,要及早到醫院就診。
呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對着袅袅上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次。此法治療感冒病毒性感冒,特别是初發感冒效果較好。
冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不辍,以增強适當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。
按摩鼻翼:兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次,以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環,促進粘膜細胞分泌,并通過纖毛的定向擺動”,将感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
有話要說...