高情商社交?你需要戒掉這5個錯誤思維|||
⭐這篇筆記主要是和大家分析「五種錯誤的社交思維」,并且提出解決方法。
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⭐希望可以幫助你,從「低情商社交」變成「高情商社交」,擺脫社恐,成為社牛。
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很多人在社交時會産生千奇百怪的想法,比如:
對方肯定會拒絕我
對方剛才皺眉了,肯定對我很不滿意
我應該做得更好一些,給對方留下好印象
我不能拒絕對方的請求,否則會被對方讨厭的
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️其實這些想法都是錯誤的觀念,它們會導緻我們在社交時,變得扭扭捏捏,畏首畏尾。
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而這種不好的社交體驗,又會進一步加深我們的錯誤觀念,久而久之,我們就會陷入惡性循環,變得越來越社恐。
在《溝通的藝術》這本書中總結了人們在社交的過程中,經常會面臨的五種錯誤思維,分别是:
1⃣️應該思維
2⃣️讨好思維
3⃣️過度推斷思維
4⃣️受害者思維
5⃣️災難化思維
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具體内容請查看圖2⃣️-6⃣️。
那麼,如何克服這些非理性的錯誤思維呢?
?心理學家艾利斯提出的「情緒ABC理論」,可以幫助我們實現轉念,促進我們的理性思考,減少非理性思考所帶來的負面情緒。
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你可在我的主頁中查看有關「情緒ABC理論」的筆記内容,記得多加練習哦~
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延伸閱讀:《溝通的藝術》拉塞爾·普羅克特 / 羅納德·B·阿德勒
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