脾虛濕氣重,牢記這6個穴位!!
【陰陵泉】
功效:補益脾氣、清熱利濕、排滲脾濕。
按摩陰陵泉穴時拇指指端放于陰陵泉穴處,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,以酸脹為度。
【承山穴】
功效:運化水濕,固化脾土、舒筋活絡。
用拇指或食指強力旋轉按壓承山穴1分鐘,停30秒再按壓1分鐘,反複進行,以有酸,麻,脹感或局部脹滿為度。
【極泉穴】
功效:醒腦開竅、通經活絡、激發經氣。
左手稍微舉起,用右手大拇指在左手臂腋下的極泉穴按揉,越痛的地方越要按揉。按1到3分鐘即可。
【足三裡】
功效:燥化脾濕,生發胃氣,扶正培元。
按摩時用兩隻手的拇指指端分别按壓住兩腿的足三裡穴,指端位置不動,用力由輕漸重,連續而均勻地用力按壓。
【豐隆穴】
功效:有疏通脾、胃表裡的氣血阻滞,促進水液代謝,降痰濁、化瘀血,洩熱通腑。
豐隆穴的穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。按3到5分鐘即可。
【曲池穴】
功效:清熱解表,散風止癢,消腫止痛,調和氣血,疏經通絡
用拇指指面着力于曲池穴之上,垂直用力,向下按壓,其餘四指放置在曲池穴對側(手肘關節内側)協同用力,并旋轉前臂,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,産生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,再輕揉放松。按3到5分鐘即可。
我是北京中醫藥大學東直門醫院,消化内科專家 彭家勝
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