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6個記憶力提升法,幫助你快速增強記憶力

記憶力提升法,幫助你快速增強記憶力‼️|||大家在生活中是不是經常會遇到這種情況:想記住的東西往往記不住,想忘掉的事情卻怎麼也忘不掉,大腦還會間歇性短路。

很多人會‍感歎“是不是自己老了”“大腦不靈光了”,但其實這是記憶力下降的表現。

記憶力簡單來說,就是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的内容和經驗的一種能力。

今天就給大家分享幾個高效的記憶力提升方法!讓你從此過目不忘,逆襲學霸~

1️⃣導緻記憶力下降的原因

生理因素導緻

睡眠因素導緻

不良生活習慣

2️⃣每日最佳記憶時間

心理學研究發現,一天當中,人通常⏰有4個記憶的“黃金時段”,在這時學習知識,能夠起到事半功倍的效果。

第一黃金時段:06-07點鐘

第二黃金時段:08-10點鐘

第三黃金時段:18-20點鐘

第四黃金時段:21點鐘左右

3️⃣提高記憶力的方法

變換場所學習

學習環境的改變将成倍增加與記憶内容相關聯的提示元素的數量,使記憶更容易被提取出來。

學會建議聯系

任何一個知識點都不是孤立的,要學會把新知識和已學知識聯系起來。

培養自己的興趣

記憶力與興趣關系密切,興趣能增強腦細胞活動能力。如果你對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

學會分散式記憶

顧名思義,就是把一次集中學習打散成數次學習,并拉開每次學習之間的時間間隔。

每天堅持鍛煉

身體活動可以增加大腦的血液供應并改善腦細胞之間的關系,讓大腦保持活躍并幫助記憶。

保證充足的睡眠

睡覺時大腦會把新記憶的信息記錄下來,以便以後再次回憶,充足的休息能改善我們的記憶力。

希望上面的方法能對你有幫助,要知道,腦子越用才會越好用~

讓我們一起加油,提升記憶力,超越同齡人,逆襲成學霸吧‼️

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