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黑谷第一,黑果第一,黑菜第一,補腎選它們!

黑色食物多是性味平和、健體補益 也是很多朋友冬季的鐘愛之品
那麼黑色食物補腎是真的麼?
進補黑色食物是多多益善麼?
補而不膩的,且适合各類群體
年輕女性: 黑色食物熱量低、 容效果好 老年群體: 黑色食物膳食纖維含 量比淺色食物高 促進胃腸蠕動,防便秘 發質不好群體: 黑色食物滋養作用較好
本期我們就邀請魏老師 為我們分享幾款“黑色料理” 以及日常補黑誤區


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針對黑色食物 魏老師還有幾個推薦補充
1、黑米: 被稱為“貢米”“藥米”,吃黑米能滋陰補腎,營養豐富,一些産婦、病後體虛人群,可以常用黑米。 推薦食療: 黑米熬粥
2、黑豆: 能解表清熱、補腎黑發,養血平肝。 推薦食療: 黑豆大棗熬粥
3、海帶: 對心髒特别好,含有鎂豐富,對心髒的舒張平穩有幫助,海帶減少膽固醇,是一道強心腎的海菜 推薦食療: 煲湯、涼拌
您還對哪些黑色 物有了解呢? 評論區留言吧!

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