心意六合拳四把三盤法勁意及用法

第一項：輕站

盤法：側身站立，左肩領前，左足在前，右足在後。兩腳前虛後實，左足前掌稍微離地，全身重心駐于右腿上，身體務須中正而不奇，兩臂從容下垂，兩肘微彎護肋，左手貼在左胯裡側護裆，右手在右胯際貼住，兩手手指均張開微屈，指夾向下，手背朝外，頭往上，項要直豎，舌抵上颚，牙齒扣住，兩肩松開向下塌勁，兩膀扣住，胸隔扣住含勁，腰往下塌勁，谷道上提，心甯氣沉，渾身泰然，目光向前方平視。

此系拳中起勢，有眼觀四處、耳聽八方之意，而四肢百骸，均有備無患，亦守我之靜以待敵之勁也。

勁意：夫熊之為物，有豎項之力，其性情甯靜而富含蓄之勁，兩膀壯健多力，直立之姿态，尤為雄健，其胸乳下兩肋間生有白毛兩斑，形如新月，于人為血海之所在，是為要害之穴，所以熊膀上提胸前時，不但頭頂項豎，威猛異常，而且垂其兩肘，緊靠左右兩月牙，蓋保護其兩肋要害之處，以防敵人襲擊也。拳藝中所謂“頭頂項豎、沉肩垂肘，肘不離肋，”皆指熊形之含勁而言，頭頂豎，護咽喉；沉肩扣胸，縮小正面補襲之目标；肘不離肘，護氣海之穴，兼顧兩腰之補襲也。明乎此，則拳藝之所須法。

用法：凡與人交手，宜體态安祥，相機而動，功而後發，将動未動之際，不宜擺設搏鬥架勢，吐露真意，一任自然。拳經雲：拳打三節不見形，又雲靜為本體，動為作用。若言其靜未露其機，若言其動，未見其蹤，蓋我将出手迎敵，或取其上節，或取其中節，或取其下節。如我取敵，形蹤未露，則敵難測知我如何出手，雖有勾摟棚架，閃騰展挪之巧，也會無所施展其架格之功也。相反，敵未動時，我不動，敵一動，我先動，我即探得敵之動靜，自該随機應變，先發制人。拳經雲：“能在一氣先，莫在一氣後”。兵法雲：“後人發先人至，迅雷不及掩耳”。

注：此式為四把之起式，原名熊出洞，其盤法與輕步站稍異，如熊立之形。由于熊出洞有疏露拳勇之缺點，容易為敵所備，故置之不用。

第二項：虎撲

盤法：成輕步站之勢，左足向前進一大步，屈膝前弓，右腿在後蹬直，足跟貼地外扭，成左弓右箭步，兩手同時循小腹向前鑽出，有自下向前、向上撲之意，左肘靠住左肋腰際，手指張開前頂，掌心内涵，掌根按勁；右手在左手後垂于裆際，肘膀緊靠身軀，掌根着力，向下按勁頭向前頂勁，下颔裡收，兩眼往上翻，注視前方。注意：丹田裡收抱勁，谷道上提，右胯臀勿使翹起，右腿在後挺伸，勿使足跟欠起。

勁意：此式為餓虎撲食之勢，鍛煉丹田精靈之氣，右掌垂捺裆際，丹田結實抱勁，從頭頂到右胯，至右足跟成一條直線。拳經雲：“三心要實，三尖要照”。又雲：“頭頂天，腳抓地”。此式手心向下捺勁，足趾扣地，背心要實，謂之“三心實”。左肩領前，與鼻尖、左足夾成一條直線，謂之“三心照”。頭有頂天之勢，足有抓地之勁，謂之“頭頂天”，足抓地，好似牆倒用一根箭杆把牆頂往。

用法：左足進步踩敵中門或踩敵足背，同時發右箭足，施刮地風腿，鏟敵前足肝骨，兩手以掌根循弧線向上挫敵腹或胸膛，或再往上挫可以托下巴，此手打法名曰：狸貓上樹。若刮地風腿改為提膝撞擊敵胸裆部，手法如前，則為提膝虎撲雙把之打法，但提膝時切記須手随身進，手腿齊到，丹田抱勁，發勁實腹，雷聲響動，然後可以渾身全到無阻擋也。

第三項：過步踐鑽

盤法：成虎撲之勢，左手在前，右手在後，雙手先略往前引伸，複微微往後一縮，兩時随着一伸一縮，兩手合抱着小腹挫勁，丹田後吸。前胸含住。同時左足向前微提，足跟離地寸許向前墊步，右腿仍在後蹬直，不可變屈，手足須一緻動作，成欲撲向前之姿勢，而左足墊步落實，右足毫不停滞，急速越過左足竭力向前跨一大步，屈膝下蹲，同時右手後縮至右胯旁貼住，而左手仍在前挺伸，肘貼住腰肋際，手指微屈，狀如虎爪。墊步過步時，身子要穩固動作着實，足掌須順着地面前進，不得顯示跳躍飄浮之腳步，以緻身軀搖擺，而失去過步踐鑽之精神。

勁意：此式為馬鑽虎踐之意，去勁發自丹田。而腿足以竟其功，所以腿要勇敢，則成其踐也，兩手如同抱一圓木，以助丹田抖動，欲縱先收是謂助後腿趁勢邁進也，所以收如伏貓，縱如放虎即此把之意也。

用法：敵如距我丈餘，即以此法進之，後手繼施右開弓放箭，以擊敵裆，具淬然去身而起，如同以肩膀去撞擊門闆，可将敵抛擲丈外，輕則重傷，重則緻命，故不可輕用也。

第四項：猴縮蹲

盤法：承上。右足進步之後，身子下蹲，重心放在右腿上，再上左足，左腿屈膝懸提于右腿前足尖上翹，左膝置于右膝前，兩膝前裡裹勁，兩大腿合勁，右手在後平貼胯際，手指張開，向前頂勁，左肩領前，左手未變，左肘仍緊靠左肋間，手指輕柔掌根按勁。下頰裡收，目光前視，注意身子仍吃緊于右腿上，切忌低頭俯身，聳肩凸臀。

勁意：此式蓄而待發之勁意，譬如射箭，必先引而後發，蓋弓開如滿月，所以蓄也，勢足則發箭之力強而射程亦遠，始克收射效矣，拳技亦然，胸腰丹田之勁，必先含住，四梢裹勁。然後進身如虎踐，拳發如箭鑽矣。故曰：身如弓弩，拳如藥箭；不然進身無勢，不能令敵畏懼，發拳雖中，而敵無敗傷之患，怎能謂之拳藝？

用法；猴有束身之法，有縱身之靈，敵人前來襲我，我身下蹲，以雙手往身後斜方拓去，同時左足提起，以防敵腿，身于向下一來，即帶有鑽勁之意，故懸提之左足向前落實，右腿在後蹬直，成左弓右箭步，可施橫拳或雙把，攻敵上體，在後之右足上步，可施刮地風腿、鏟敵前足胫骨。

第五項：橫拳

盤法：成猴來蹲之勢，懸提之左足向前一步踏實，左膝前弓，左腿在後蹬直，足跟外扭，成左弓右箭步，同時右手變拳，與左胯合勁，自右胯際由下而上，循弧線向前提擊，高與胸齊，當右拳提至小腹時，左掌與之會合，抱住右拳，兩肩向裡扣勁，兩肘下垂裹勁，手臂似曲非曲，似直非直，過直則無力且易為人所制，過曲則不遠而難着敵。頭向前頂，目光前視，氣身丹田吐出，發聲“一”音，氣随聲發，聲随手落，此為橫拳。

勁意：此拳勁意有二，一曰恨地無環，二曰握拳如卷炮。何為恨地無環？橫拳系自下而上向前提擊之勁，故假想若地有環，則必将地提起。由此其勁力之雄可知。此式與昔楚霸王慷慨激昂歌“力拔山兮氣蓋世”之氣概有相通之處。何為握拳如卷炮，屈指成卷，拳頭必須握得結實有力，如同卷緊的爆仗一樣，發橫拳，需肩與胯合，右腿蹬勁，肩要摧肘，肘摧手，内五行要發，外五行要随，四梢齊内勁就出。

用法：以擊敵小腹為主，手自腿邊起，向下上提擊敵小腹，使敵難以招架。拳勁雲：出手橫拳勢難招，敵如捺我橫拳，我以左手采敵來手趁勢上右箭步踏敵中門，而屈右肘闖敵心胸，此式叫做“頂心肘”，敵如格托我肘，我遂将肘擰滑翻下，右手斬擊敵裆，橫拳擊敵時，意為咬牙，斷肘，放弓斷弦，四梢要齊，發“一”音以助其力。

第六項：鹞子入林

盤法：承接橫拳之勢，右拳變掌，兩臂互相交叉，兩肘裹勁，左手屈肘上揚，前臂與上膀成九十度角，手臂朝着右前斜方，指尖上頂，右臂斜橫于胸前，手背靠于左胯際，手臂伸直，不可彎曲，兩肩下塌勁，兩臂交相裹于胸前，若繩索捆住一般，同時頭向右轉，雙目後顧，以眼角視人，而身腰随着右轉，右肩領前，長身而起，左足跟上與右足齊，身子站定時，前胸面對前方。

勁意：此式為包裹之勁，蓄而待發之意，故回身右轉時須着意于背勁，雙目後眼而視之，淬然而起，手腰須靈活，氣勢如猛虎回首，又如鹞子側翅，不可随意為之，有頭鹞形之意。

用法：敵自身後襲來，即以此法迎之，故為右轉身之顧法，返身之際，須身手臂胯一齊裹住使我全身上下包裹而不露也，則敵不可攻，而我伺隙以進攻，此即先顧已後打人之法，知所守方可知所攻。

第七項：丹鳳朝陽

盤法；承上式，上身右擰，左肩領前，左手自臉旁下摟到胸前，則掌心翻下以掌根出勁下捺止于裆際，右手以前臂向上托提勁，自左胯際提于右太陽旁，肘向裡裹勁，手背朝處，同時左足順地面向前指去，進半步左右，足尖上翹，足根點地，左足虛，右足實，胸腹切勿前挺出以至失勁，雙目注視前方。

勁意：此式接前式一氣呵成，右手上托同時左手下沉，雙臂交互上下撕勁，身體重心放在右腿，頭頂項豎，兩肩塌勁，胸部内含，丹田裡收，谷道上提，練時柔而不剛，順勢盤旋，以收調息平氣之功。

用法：敵右拳擊我中節，我以左手揪敵右腕，以右前臂托摧敵下臂或時，或以左手拔開敵手，左足施刮地風腿，鏟敵足髒骨，右拳順勢下捺，慎防敵之拳腳襲我小腹陰部，此式，拔格、捺、踩随意用之

第八項：沉劈

盤法：成丹鳳朝陽之勢，左腿屈膝下蹲，身子下沉，全身重心坐于左腿，右腿屈膝提起，懸臨于左膝前，同時左手自下而上，經過胸前，上托護右腮頰，肘臂屈貼左乳前，右手自上而下，屈肘貼肋，指尖上頂對準鼻尖前下弦，盡力向下砍劈，左右兩手一沉一托，和身體一起動作，不分先後；右手劈下，緊貼膝裡側，手臂垂，指尖向下，右肩領前，頭上頂，腰要領直，含胸，兩膝裡裹，扣裆，身子不可前俯後仰，左右歪斜，目光前視。

勁意；下劈時須右前臂下弦出勁，指尖向前頂勁，沉戶垂肘，腰部向裡收縮，動作須敏捷有勢，一股勁兒劈下，左手上托護肋，助右手下劈之勢，亦是物理學保持平衡之作用也，此式肩胯、肘膝、手足相合，全身系而為一，謂之外三合。

用法：敵如以右拳擊我胸膛，我順勢側身迎進以右前臂連格帶劈，循敵右頰面下，猛砍敵之上臂，臂肘右肩前颠，胸腰内收，右肩與左胯竭力相合，兼使肩背撞擊敵胸。敵如迅以右膀架起我右臂，則我順勢借力，右臂斜托，刮去敵面和頸項，并起左腿，鏟踢敵足胫骨，此為大劈之基礎，有硬打硬進無遮攔之氣概。

第九項：挑領

盤法：承前沉劈之勢，右手以肱上弦出勁，自下上挑，手指張開前頂，手腕要直，肘微垂而裹勁，右肩後收，左手自右腮，沿胸前下捺，左肩微微前挺，手指張開向前，掌心向下捺實插于裆際，同時懸提的右足順勢向前進一步，屈膝坐實，左腿在後蹬直，成右弓左箭步，頭向上頂，自手到腳成一條直線，目光前視。

勁意：此式緊接前勢一束，向上展身，一束一展陰陽之理也。拳經雲：轉身挑領陰陽勢，即指鹞子入林，丹鳳朝陽，沉劈與挑領之大體而言。又雲：束展二字一命之，故渾身全到無攔擋，上挑時須連肩帶背向上托勁，左手下捺迅捷而有力，右臂上托過鼻尖後，則勁移肘尖，意則豎肘闖敵心胸，為單虎抱頭之勢，沉劈連挑領，單純練法，名曰打起落，沉劈為落勁，挑領為起勁，一起一落、一開一合，為四把之精要，宜多加練習，以奠拳藝之根基。又兩手一上一下，若将物撒開之勁，故手足須齊起齊落不分先後，方符拳藝。

用法：敵如用右拳擊我上節，我即右肩領前，渾身勁轉而進，以右前臂上弦，挑擊敵右膊陰面肘彎處，再順勢将身轉以右肩背對準敵人，用右肘頂擊敵人心胸肋，謂之回身後頂肘，上挑，轉身及後頂肘，三者須一氣貫串，即刻奏效。術名硬開三簧鎖，敵之上膊陰面補擊中肘頓感酸麻乏力，似觸電然。又如進攻雙手交叉剪架敵之來手，則意在肘尖，化作豎肘闖敵心胸，同時足施踩意，踩牢敵之足背。

第十項：鷹捉

盤法：承前挑領之勢，有足在前墊進一步，左足在後順勢上一步，于右足相攏，身亦起立左手随足自小腹而置胸前，經右肘彎上再提由右掌虎口伸出停住，掌根向前，指尖前頂，兩肘相向裹勁，肘彎微屈，兩目自兩臂中間空隙處前視，用眼角視人，然後左肩下塌前擰，右肩向後微抽；左肱下弦出勁，右手臂助勢，并力下提，提畢左手落于左膝旁，屈肘貼肋，右手後抽，落于裆際，掌根向下捺勁，兩掌張開指尖前頂，形如虎爪，同時左足随着兩手下提之勢，向前進一步，屈膝前弓，右足在後延伸成左弓右箭步，同時頭向前頂勁，下頰裡收，整個上身順着捉勁向前傾折，左腰屈勁，兩目止翻注視前方，從頭到右腳須在一條直線上，背不可陷，胸不可挺，腹不凹，臀要實，如此收勢已成虎撲之姿勢也。

勁意：拳經雲：“起手鷹捉，出手虎撲”，此為心意六合拳之核心，而此式鷹捉緊接虎撲，尤為鍛練捉勁之基本動作，故不該等閑視之，其自外形觀之，此把似着重掌之捉勁和右肱之劈勁，其實卻是以頭之前頂勁為主，蓋一般習拳者，不知樹之根下長，人之根上長之理，故茫然不知拳之根在頭，不在足。頭為一身之元首，頭如昏眩，或重心傾出身外，則牽之立仆；擊之便倒也。鷹捉之意，猶如雙手握住樹枝，猛力下摘，故有恨天無把之意，恨天無把者，如天生把柄，則鷹捉所至，天即塌墜。鷹捉畢，面雖斜視地面而眼珠上翻前視，以察敵之動靜，此觀法謂之鷹兒觀地不看地。

用法：

1、敵如用手擊我，我閃身進敵右邊門，以右前肱壓迫敵之右膀，并以左手橫插敵之胸前使用切勁，左肩跟進靠撞敵之右側。

2、我以右豎肘闖敵心胸，敵如用左手按托我肘，我即捋左手沿右肘彎上提與右手會合後再行分開，沉肩垂肘，順着敵肩下捋，按到肘彎，同時屈折中節，使用頭打，撞敵胸膛。

3、起身鷹捉，在将捉未捉之際，一變為兩手擰翻，兩臂絞轉，形成剪形，卡住敵上膊。于是左手微向後抽，右肩順勢向左擰，颠撞敵心胸，此種打法，用鹞折扇之力之意。

4、鷹捉緊接虎撲雙把，為鷹捉之非常打法，而其變化，為捉、為劈，為塌法，為肩靠、為頭撞、為雙展、為擠，任意變化

第十一項：虎撲（同前）

第十二項：過步踐跆（同前）

第十三項：猴來蹲（同前）

第十四項：橫拳（同前）

第十五項：虎登山

盤法：承橫拳之勢，左足後退一大步，成右弓左箭步，同時左肩背向左後方擰轉，左手趁勢沉右，臂膀後撤至右肩窩，于是身續向右轉，面對正後方，左肩領前，左腿随之前屈，右腿在後挺伸，轉成左弓右箭步，同時左手自上面下劃弧往前斬擊，提時垂肱，掌根向外，指尖向下，右手亦同時擰轉，臂膊伸直，拳眼向下貼于右胯際，頭向上頂，下頰裡收，目光前視注視敵人目間。

勁意：此式又名霸王觀陣，以其有猛回頭，環顧動靜之态，又有霸王跨骓，觀察陣勢之意其形雖異，而描摩之神情則一也，學習拳藝，擺姿勢易得其勁路難，而得其神韻更難，習藝者如能幹此等處痛下功夫，則拳藝可望大成矣。身向左轉時，為身後禦敵之法，着重背勁，反身後鼻尖對準肚臍而去，雙目雖未前視而眸子上翻，注視敵眉心，同時左掌迎着敵人裆際斬去。拳經雲：“望眉斬加反見背”，即為此意，且為顧法之一種，能管住敵人中下兩節。

第十六項：提手拈拳

盤法：承虎登山勢，右拳向上方拉去高與眉齊，右肩領前，臂肘垂屈，拳眼向上，左手追随右拳上提，虎口護着右肘彎裡側，垂肘護肋，同時左足随勢起立，足掌抓地站穩，全身重心放在右左兩腿，右腿屈膝上提，以大腿面平直為度。足尖上翹，于是右拳向前下方磕去低于膝齊，拳端面向下，手臂捉伸，左手仍扶護右肘彎，同時身子下蹲，全身重心踞于左腿，右腳落于左腳前，兩腿成夾馬之勢，身子挺直不可前俯，歪斜、臀勿外賓，目光注視前下方。

勁意：右拳上拉時，須連肩帶背，以右半邊身體向前上方拉去）向下坐勁，勁向上提，勢如旗鼓，落下肘束身下勢，右肩臂向前下塌勁。拳經雲：“如虎收山斬手炮”，奮拳下斬，乃斬手炮之意。斬手者，蓋擊敵手足之拳也，炮者，以喻拳擊之猛烈敏捷。

用法：我如起左手插敵之陰，敵必含腰縮身以避我，我伺其頭前傾，右拳上拉擊敵額面。右腿以擊敵膝腹，右拳下斬，為擊敵之足面或低矮架子的手法，左手扶貼肘際，為埋藏之手法，敵如拿格我右腕，我左手沿右腕下穿出，以蛇拔草之法應之。

注：蛇拔草之法，容後再叙。

第十七項：懷抱頑石

盤法：承前之勢，左足插過右足前進半步，全身重心移于右腿上，身子依然蹲住，仍以右肩領前，形成夾馬，同時右拳變掌，屈肘貼肋，臂變化略成弧形，兩掌一齊向左胯落下，上身左轉擰勁，于是兩掌平伸向左方一抄，兩時屈靠肋際一收，如抄起千斤頑石，托于臂腕間，左足乃後撤與右足并攏抖身而起，向右擰轉，面向正前，盡力向前崩。兩掌收勢相向擰勁，掌心向下，左掌自右掌虎口吐出，十指張開，左肩領前，成鷹捉之勢，兩肘下垂，相向裹勁，兩目從雙臂交叉隙中睨視前方。

勁意：此為鍛練内勁之法，勁作酷似懷中抱頑石，向天空猛力一抛，其勁路則着重于抖動心勁，左足後撤于有足并攏，左足須掠地後收。同時抖身而起，肩腰胯一齊向右擰勁，才能抖動心勁而符此把之意

用法：此手有抄摟敵之來腿使之傾倒，然後抖身靠擊之法，或雙肱拔來手，施雙展手擊敵心胸。

第十八項：座鷹捉（見前）

第十九項：虎撲（見前）

第二十項：雷聲

盤法：四把之收勢，為鷹捉下落而成虎撲之勢，盤練至此，趁鷹捉下落之勢，丹田後吸，橫隔膜上開，壓縮肺氣全部外呼，發“一”音，謂之雷聲響動，發聲時，頭頂項豎，舌尖上頂，手指前頂，謂之三頂。拳經雲：“肺勁陳聲雷，須要聲随手法，手随身落”。

雷聲單練法：于黎明空氣新鮮時，擇空曠樹茂處，面對高牆，束身下蹲，成猴來蹲之勢，同時微之吸氣，下沉丹田，繼而長身而起，兩手上挫，兩肘裹住，稍高過頂，同時嘴順牆發聲，再行下落成原式，吸氣束身，長身而起，吐氣發聲，如此循環起落，所以練雷聲也。發聲除“一”音之外，尚有“喝”聲，練法相同。

勁意：發雷聲，要與晴天霹靂相仿，足以刺激敵人耳膜，内達敵之腦神經，方符雷聲之意，所以發自丹田，聲出于口，喊“一”、“喝”之聲“一”之聲宜尖銳短促，刺耳，而“喝”之聲宜滾轉、雄壯、震耳，且氣達四梢，則内勁出。

用法：拳經載有七言詩一首，描寫雷聲，詩曰：“奪人千古仗雷聲，聲裡威風退萬兵，就是知情天不怕，迅雷一聲也應驚。”觀乎戰國孟責喝水倒流，三國張飛喝斷長闆橋，則可知雷聲之功用也，然發聲之用，在拳藝中，維有價值，蓋猝然之聲，勢若霹靂，足以使人驚怪而手足措一刹我即拳腳交加，敵無不應手而倒。曾見貓捕鼠，必先收來自身足，以蓄其勢，此及騰身前撲，則必呼呼作聲、張牙舞爪，所以威懾也鼠聞之頓感毛骨聳然，渾身酥軟無力，俯首就擒也，驚之為用，發聲之效用，遇敵力相若或較強于我方為顯著，發聲順靠敵心胸，聲随手起手随身落，始得雷聲之妙用也。