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治療失眠超有效的十種食療方法

治失眠多夢的多種食療方法大全

介紹一種方法:每天用溫水洗腳15分鐘,然後,靜坐在床上,用左手心(勞宮穴)對腳心的湧泉穴失眠食療法,正轉反轉各約100下,再如法換另一隻手揉搓另一隻腳心的湧泉穴,堅持一星期試試。如你的情況應該是中醫講的心腎不交症。勞宮穴屬心包經,是人與天地外氣溝通的主穴;湧泉穴是腎經的起點,有安心甯神作用。手心的“心之火”與腳心的“腎之水”在反複搓揉中形成交融。隻要堅持,逐漸會達到水火即濟,心腎交通,睡眠自然安穩。你是不是還有心悸心口有壓迫感,如果有,需要配合服用天王補心丹,如時常有惡夢,就需要真心向善,深心忏悔,方能從深處改善心神系統。

(1)牛奶飲:取牛奶250毫升,睡前頓服。适用于失眠或入睡不深者。

(2)瘦肉蓮子羹:取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨炖至熟,調味服食。适用于失眠、氣短乏力者。

(3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。适 用于心悸失眠、腦中作響者。

(4)百合龍骨湯:取龍骨15克,加水煎煮60分鐘後,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。适用于失眠心煩,盜汗者。

(5)二味粳米粥:取酸棗仁、白術各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥失眠食療法,調味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾兩虛所緻的失眠健忘,食少乏力者。

(6)桂圓大棗粥:取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于頭暈失眠、面色蒼白者 。

(7)首烏靈芝粥:取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而緻的頭暈失眠者。

(8)蓮心小麥粥:取淮小麥30克,加水煎湯去渣後,下入蓮子心10克、小米50克煨粥,調味服食。日服2次。 适用于心腎不交而緻的心煩失眠、口幹盜汗者。

(9)五味子酒:取五味子30克,加入黃酒500毫升中,密封浸漬30天後即成。日飲1次,每飲30毫升。适用于 心腎不交而緻的心煩失眠、口幹盜汗者。

(10)當歸炖豬心:取當歸10克、豬心1隻,與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各适量煨炖至熟後,去當歸,放 入少許味精調勻即成。适用于失眠、心悸、胸悶者。

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