艾灸這幾穴，清除一身肥肉！徹底瘦下來
01、知艾者瘦！
女神如何保持苗條身材？
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。曆代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。
艾灸減肥的作用原理：
1.艾灸首先産生熱：皮膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病竈。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。
2.艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。
3.艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。
4.艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病态，可以隻艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
5.艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者産生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出産生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
02、艾灸瘦身
從脾胃入手！
艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經、胃經和大腸經上的穴位，當然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽、補充元氣。
俗話說，十個胖子九個虛，補充元氣在瘦身過程中也是很有必要的，元氣足了才能促進經氣的運行，才能有能量供給内分泌系統調節腸胃。
主穴：
脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交
胃經穴：天樞、足三裡
大腸經穴：曲池、合谷穴
配穴：
陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。
艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4個穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之後可循序漸進的增加單次艾灸時間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。
03、知艾者美！
為什麼艾灸的女人更美？
女人的美是要靠氣血來澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養，皺紋和斑點就會産生。所以，氣血充盈才是真正的養顔之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。
艾灸給你的美是：氣色紅潤，容光煥發，思維敏捷，反應靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來的美麗，那麼短暫；也不像美圖秀秀帶來的美，那麼虛假。這也是為什麼，艾灸的女人是更美的。
艾灸的美在幾個方面：
1.滋潤皮膚：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。
2.美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現象，使眼部恢複光彩。
3.美體：艾灸可疏通經絡、和諧肮髒、平衡陰陽、調節内分泌、增強人體的免疫力，從而駐顔養顔。
04、艾灸美顔
分為兩大流派！
艾灸在美顔方面，分為兩個：一個是在面部溫灸，促進面部的氣血循環，疏通面部的經絡於堵，從而改善氣色；另一個是全身調理，在全身的多個穴位上進行溫灸，給身體注入元氣，身體元氣足了，氣血足了，青春也就回來了。
當然，也可以兩個方法兼修。
1.面部溫灸：
印堂→太陽穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→颌尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無力。
面部時間：10分鐘，眼部時間：3分鐘。
2.身體溫灸：
①合谷：《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病症的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。
②背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強機體新陳代謝，促進血液循環，消除水腫。
③水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。
④三陰交：艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節内分泌。
⑤血海：大腿内側，膝蓋骨内側端向上2寸，股四頭肌内側頭隆起處。
⑥關元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。
⑦氣海：肚臍下面，肚臍和關元穴的中點。
⑧足三裡：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與胫骨之間，由胫骨旁量1橫指，該處即是。
⑨太溪：位于足内側，内踝後方,在内踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
做全身調理時，用溫和灸的方法艾灸，每次每個穴位10-15分鐘，或灸至穴位暖和、微微發紅即可，艾灸距離穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次為一療程。
注意事項
艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡便，患者可在醫生的指導下自行施灸，但是起效較慢，須堅持長時間治療。
艾灸禁忌：
1．空腹，過飽，酒後，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。
2．嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。
艾灸事項：
1． 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。
2． 艾灸後，要樂觀愉快，心情開朗，精心調養，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。
3． 使用灸法調理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。
5． 艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由于體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口幹、全身不适等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。
6． 施灸後，要避免着涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。
7． 在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸後排毒。
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