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孕期上火怎麼辦 這些方法有效去火

上火的經曆相信大家都曾經有過,一般在這個時候我們都會選擇吃藥或者是吃一些降火的東西來緩解。但是孕婦上火了之後應該怎麼辦呢?因為孕期的關系,很多的藥物以及食物都是要避免的,今天的内容就來跟大家聊聊孕期上火的問題!

孕期上火怎麼辦

上火一般情況下可以分為實火和虛火兩種。懷孕期間的準媽媽們通常是因為孕期血熱而造成的實火,需要從以下幾個方面多多注意。

1、 防上火,關鍵要多飲水,保證每天的飲水量。

2、 多吃蔬菜水果,因為這些裡面含有豐富的維生素,有助于改善上火引起的潰瘍。

3、 要以清淡飲食為主,忌吃火大、油大的食物。

4、 要保證良好的睡眠,好在晚上十一點之前進入睡眠狀态。

5、 可以在飲食中多多食用“苦”味的食物,這些食物有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

孕婦上火怎麼預防

預防孕婦上火之法一:規律作息

如果休息的時間不夠,或者是休息的時間不固定的話,那麼身體就會抵抗力下降,導緻比如上火這樣的問題。

孕媽們應該保持每天至少8個小時的休息時間,早睡早起,這樣才能讓自己和胎兒的身體更加健康。

一方面可以預防上火的情況,另外一方面即使上火了,身體也有充足的時間去進行修複,所以記得要規律作息哦。

預防孕婦上火之法二:水果蔬菜不能少

水果中的營養元素是很豐富的,經常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果,不僅營養豐富還有生津止渴,開胃利咽的功效,是孕婦降火的不二選擇。

同是吃這些瓜果蔬菜還能預防便秘現象,有很好的潤腸功效哦。

預防孕婦上火之三:飲食清淡

孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關系。孕婦平時進補的食材太多會引起胃腸的消化不良,經常和喝雞湯或是炖豬腳湯容易造成胃部的不适。

這些油膩的補品好不要經常吃,适量進補是好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃,好不吃哦。

預防孕婦上火之四:适量飲用菊花茶

準媽媽們在懷孕期間如果上火了,可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品孕婦怎麼去火,準媽媽們還是少喝一些為宜,萬萬不可長期大量飲用哦!否則會适得其反的。

預防孕婦上火之五:苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便秘的首選食物,而苦味食物中适合孕婦食用的就首推苦瓜了。

無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是将苦瓜炖成湯,都是非常不錯的選擇呢!隻要準媽媽們能夠将苦瓜做熟,并且在烹饪過程中盡可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!

孕婦上火吃什麼好

孕婦上火是很多準媽媽煩惱的事情,到底孕婦上火了吃什麼好呢?調理的方法包括通過多喝水補充水分,少吃或不吃滋補、辛辣食物;還可以适當吃些清潤的食材,并多吃水果和蔬菜。

1、建議準媽媽多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。

2、适當地吃些苦味食物有助于降肝火,佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,隻要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“祛火”的目的。

除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。

3、在日常生活中,也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲,以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等,對降肝火有一定的幫助。

4、平時吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、橘子少吃或不吃,這些東西都容易引起上火。每天還可吃一兩根黃瓜,也可以輔助降火,青橄榄泡茶對降火也很有幫助。

5、體質為熱性的孕婦,本就内熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴重的也許會導緻“見紅”、腹痛等先兆流産和早産的症狀。因此,在食用大熱食物前應認清自己的體質,不能盲目進補。

6、如果症狀未能改善,應到醫院就診,切不可自己随意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當或用量不當,反而對胎兒造成傷害。

總結:孕媽們如果上火了也不要擔心,還是有很多的方法可以解決的。比如說喝一些菊花茶吃一些苦瓜孕婦怎麼去火,還有就是吃一些西紅柿和西瓜,這些東西都能幫助你去火。上火之後保持心情舒暢,如果着急的話上火會更加嚴重哦!

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