蜂蜜在中國的曆史悠久,自古以來蜂蜜在人們的健康中扮演着極其重要的角色。尤其是在中醫裡,蜂蜜不僅能用作藥,還能和很多藥搭配在一起,使藥效更加明顯。
不過蜂蜜雖然難好,但是好東西用起來還是得有講究。
看看廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰,建議大家是如何服用蜂蜜的。
早晨——便秘患者空腹服用蜂蜜
如果是便秘的患者,可以在早晨起來,空腹之時蜂蜜什麼時候喝好,吃一些蜂蜜。如果不是便秘的人,可以在早餐前喝一杯蜂蜜水。
枇杷蜜
午後——補充能量
午後通常是人們最容易疲憊和肚子餓的時候,這時來一杯蜂蜜水蜂蜜什麼時候喝好,能迅速補充能量,緩解饑餓和疲勞。因為蜂蜜中含有的果糖,能夠迅速的補充血液和大腦的能量。
睡前——助你好睡眠
蜂蜜有安眠的作用,睡前一小時,來一杯蜂蜜水,可以舒緩情緒,提高睡眠質量。失眠的人還可以在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水内),可以幫助盡快進入夢鄉。
想要清熱,用冷開水泡
用涼開水沖泡蜂蜜,可清熱、潤燥、解毒。上火、便秘、胃酸缺乏的人,可以用冷開水沖泡蜂蜜。
想要補中,溫開水沖泡
用60攝氏度以下的溫水泡蜂蜜,是最好的。此時蜂蜜的營養,最容易被吸收了。
《本草綱目》中記載,溫水沖泡蜂蜜能補益脾胃。所以體寒,胃寒的人,最好是用溫水泡蜂蜜。
想有營養,不要用沸水泡
蜂蜜不能用開水泡。水溫太高,會導緻蜂蜜中的一些營養物質被破壞,比如一些維生素、活性酶、礦物質等等。
以上這些蜂蜜的食用時間和方法,都希望你能記住哦,會對你的身體有好處的!
有話要說...