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便秘怎麼辦?

現在很多人都深受便秘的困擾,由于有嚴重的便秘,所以在平時生活當中總是會非常擔心自己的身體狀況,有些人甚至會因為嚴重的便秘,所以在平時盡量少吃東西,害怕自己又因為想要排便而出現疼痛症狀。秘暢果凍膏适用于大部分便秘患者。

便秘的症狀有哪些?

1、便意少,便次也少:

  此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢,使便次和便意均少,但間隔一定時間仍能出現便意,糞便常幹硬,用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺阈值增高,不易引起便意,因而,便次少,而糞便不一定幹硬。對這些患者可試用膨松劑或滲透劑,增加糞便含水量,增加軟度和體積,刺激結腸蠕動,也能增加對直腸粘膜的刺激。同時應定時排便。

2、排便艱難,費力:

  突出表現為糞便排出異常艱難,也見于兩種情況,以出口梗阻性便秘更為多見。患者力排時,肛門外括約肌呈現矛盾性收縮,以緻排便困難。這種類型的便次不一定少,但費時費力。如伴有腹肌收縮無力,則更加重排便難度。第二種情況是由于通過緩慢,糞便内水分過多被吸收,糞便幹結,尤其是長時間不排便,使幹硬的糞便排出異常困難,可發生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑,使糞便變軟,便于排出,有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時,則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導排便方式,必要時進行生物反饋治療。

3、排便不暢:

  常有肛門直腸内阻塞感,排便不暢。雖頻有便意,便次不少,即便費力也無濟于事,難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀,如下墜、不适等。此類患者常有感覺阈值降低,直腸感覺高敏,或伴有直腸内解剖,如直腸内套疊以及内痔等。個别病例的直腸感覺阈值升高,也出現類似症狀,可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺阈值,減少排便次數,治療肛門直腸局部病變,如痔源性便秘的局部處理。

得了便秘,你要注意哪些問題?

1、要多喝水,便秘很多是由于平時喝水少,大便水分被重吸收導緻大便幹結,難以排出,最終形成便秘。每天保證飲水量不少于1500毫升。

2、養成良好的飲食習慣。我了解過很多便秘患者的飲食習慣,其中有80%的人飲食習慣都有問題。或不能按時吃飯、或挑食、或偏食、還有暴飲暴食,這都會影響大便正常形成、排出。其中有一半的人群都不太喜歡吃蔬菜,偏食肉,膳食纖維攝入的少,腸道得不到有效刺激,蠕動減緩,大便形成時就容易幹結。

所以便秘患者一定要多吃蔬菜水果。每天蔬菜保證5-7個品種,總重400-500g,水果每天200-400g。相當于一個中等大小的蘋果。多吃水果是緩解便秘的飲食基礎。

3、養成定時排便的習慣。

每天早上起床後,或者早飯後,定時排便,即便沒有便意,也要去,養成良好的排便習慣,有助于緩解便秘。

在排便時,要擺脫手機、報紙、書籍等分散注意力的娛樂工具,一心一意排便。

4、有高血壓人群,排便時千萬不要用力,用力排便有。

5、一定要運動。運動是刺激腸道蠕動的助推器,加速大便排出。

6、時躺在床上做一些腹部按摩,如雙手交叉,再肚臍眼周圍有節奏順時針按摩,輔助腸道蠕動,每天堅持10分鐘,幫助排便。

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