心理咨詢:(孩子)想上學,可是害怕去學校,怎麼辦?
小雲是個初三的女孩,因學習壓力過大前來度麥學苑做心理咨詢。經過一段時間的心理咨詢,她已經能夠正确面對學習壓力,并自主學習。但是,在最後一次心理咨詢時,她一進咨詢室,臉上緊張的表情就洩露了不安的情緒。果然,一坐下來,她就急切地說:“老師,快開學了,我想去上學,可是害怕去學校,怎麼辦?”原來,開學的時候,小雲就要上高一了,要去一個新學校,裡面的環境是陌生的,老師和同學們都不認識。一想到這些,她就緊張起來;但越是拼命控制自己,她就越緊張。
面對她的緊張,我帶她做了簡單的放松。五分鐘後,她的緊張得到了明顯地緩解。接下來,我們共同探讨了她害怕去學校的原因。
咨詢師:小雲,你說害怕去學校,那當你想到去學校的時候,你會聯想到哪些人?哪些事?
小雲:我一想到要去學校,就會想萬一我和新同學處理不好關系,我就緊張;一想到萬一老師不喜歡我,對我不滿意,我就更緊張。
咨詢師:還有嗎?
小雲:還有,那個環境對我來說太陌生了,我有點害怕。
咨詢師:你面對的問題有兩個,一是人際關系,包括同學和老師,二是陌生的環境。如果請你為這兩項内容打分,它們在你的心裡各占多少比例?
小雲:人際的比例占更多吧,大概得占60%。
咨詢師:好,我們先來探讨人際關系問題。你說害怕與新同學和新老師處不好關系,怕他們不喜歡你。那隻要你能學會與他們相處,是不是就不會害怕了?
……
接下來的咨詢中,小雲認識到:每個人都不完美,不可能得到所有人的喜歡。一個人要先學會相信自己、認可自己,才能得到他人的認可。而要擁有良好的人際關系,除了提升自我認可度之外,還要學會用心的傾聽、真誠的贊美以及合理的拒絕。
心理咨詢結束的時候,她的表情已經非常輕松。她說,自己會努力按照剛才我們讨論的内容去嘗試,并希望自己在新的學校裡可以越來越好。臨走的時候,她悄悄地告訴我:“老師,我對新學校有點期待了呢!”
咨詢體會:我們與他人的關系,最終來自于我們與自己的關系。學會認可自己,就會懂得欣賞他人;再加上用心的傾聽、真誠的贊美以及合理的拒絕,就能夠擁有良好的人際關系。
有話要說...