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春養肝,最好的養肝動作都在這裡了!常做疏肝理氣,肝好人就不顯老!


RECOMMEND 文字版閱讀 春天呢,在五行中屬木,而我們人體的五髒之中,肝也是屬木性,因而春氣通肝。 在春天,肝氣旺盛而升發,是肝旺之時。 我們的肝髒呢,具有“喜條達惡抑郁”的特點。 所以呢, 在春天我們要保證肝氣升發柔和舒暢, 既不要抑郁,也不要太過亢奮。這樣我們全身氣血循環通暢,達到養生保健的目的。今天呢,許老師給大家分享幾個養肝小動作,常做可以讓我們肝氣順暢。
4個春天養肝方法
0 1 十指梳頭 肝經與督脈相交于頭頂。十指梳頭是春天裡疏利肝膽最好的方法之一,随時随地都可以做,當然早上做最好。因為休息一晚,我們難免出現氣血循環慢, 這時十指梳頭300個以上,可以順應陽氣生發之勢。


0 2 按揉敲打腋窩 因為“肝有邪聚腋窩”, 我們經常說的副乳實際上是肝氣郁結造成的, 我們可以在睡覺之前,按揉腋窩左右各5分鐘;白天敲打腋窩左右各10分鐘,一天2次。左手抱着後腦勺,打開腋窩,右手力度适中,敲打按揉左腋窩即可。


0 3 敲打大腿内側 肝經從大腿内側循經而過,也容易在這裡瘀堵出現疼痛點。 我們每天從大腿根向膝蓋方向敲打2次,每次10分鐘,左右腿都要敲打。如果大腿内側出現疼痛點,一定要多按揉、敲打直至其消失為好!


0 4 搓揉太沖穴 太沖穴為肝經的原穴, 容易發脾氣和生悶氣的朋友,因為肝氣不舒,你按揉太沖穴,會有明顯的酸脹感, 如果有,那麼我們就一定要堅持搓揉到太沖穴不痛為止。從太沖穴向行間穴搓揉,每次左右腳各3分鐘。


以上這幾個動作呢,大家隻要堅持做,就能有很好的養肝作用。

春養肝,可以搓揉哪個穴位呢?

A.足三裡

B.太溪穴

C.太沖穴


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