健康的話題的句子【100】

1、【女性保護乳房5要點】①保持好心情，乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮等有關。②給乳房放假，睡覺時脫下胸罩，周末給乳房放假。③選擇純棉文胸。④多運動，每天至少運動半小時，如散步、遊泳等。⑤勤自檢早發現，18~40歲女性應每月自檢。

2、落葉随風不知飄向何方，隻留下思念一場，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠開心、健康、平安。

3、【喝豆漿時不要犯以下錯誤】1.喝豆漿不能加紅糖。2.豆漿偏寒,虛寒體質、痛風、腹脹、腹瀉的人最好别喝。3.不能用保溫杯或暖瓶裝豆漿。4.豆漿不能與抗生素同服。5.不要在豆漿中打入生雞蛋。6.豆漿一次不要喝的太多,容易引起蛋白質消化不良。7.不要喝沒煮熟的生豆漿。

4、【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個蜂蜜适量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋焖5分鐘左右，顔色一點點變紅；泡好後的玫瑰紅色，很鮮豔；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可适當加點蜂蜜調整一下口味；調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

5、人的生命隻有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個世界，是為了體驗寶貴的生命曆程。每個人都應當在體驗美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進取的人生态度，力盡所能地為自己為别人、為社會做事，努力讓他人幸福快樂健康地生活着，為人類的美好事業多做貢獻，使自我價值得到實現。

6、【這樣洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】1.搓臉：面部分布着很多表情肌和神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒1次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘；2.水溫：人體腋下體溫是37℃，體内溫度是40℃，用與體溫相近的水溫洗澡最能消除疲勞。

7、【早餐前應先喝水】人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處于一種生理性缺水狀态。如果隻進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500-800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

8、【吵架後，女人更記仇】美國哥倫比亞大學發布的一項報告稱，吵架幾周後，女性還能清楚地記得當時的細節。研究負責人解釋，吵架後，女性等于經曆了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活其大腦中更大區域的腦神經，這會使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細節的原因。

9、【大米怎麼吃最滋補】其實健康吃大米的關鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：一、多吃飯少吃菜。二、現煮現吃才有效。三、學會喝米湯。

10、【從腳的姿勢看健康】觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯卧時，正常者為兩腳趾相向的内八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心髒有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎髒和心髒不好。在仰卧時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

11、樂觀使你偏向于幸福健康事業順利，悲觀使你偏向于盡看得病失敗憂郁孤獨懦怯。

12、【蘋果元素】蘋果鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體内多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿營養需求。

13、【訓練頭腦的10個小方法】1、讀一本好書；2、練習冥想；3、獲得合理的休息；4、吃一頓好早餐；5、規律地鍛煉；6、說一種新語言；7、不斷地學習；8、積極地思考；9、處理數字問題；10、遮住你的雙眼繞你的屋子走。

14、【8種蔬菜幫你對抗8種癌症】1、肺癌。抗癌明星：菠菜。2、乳腺癌。抗癌明星：海帶。3、腸癌。抗癌明星：茭白。4、胰腺癌。抗癌明星：菜花。5、皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。6、宮頸癌。抗癌明星：黃豆。7、胃癌。抗癌明星：大蒜。8、肝癌。抗癌明星：蘑菇。

15、【養生常三提】一提肩：将兩肩同時盡量向上聳起，讓頸肩有酸脹感。可以牽引胸部和肩部，起到按摩頸椎的作用；二提肛：吸氣時收縮肛門，呼氣時緩慢放松肛門。經常進行提肛運動，不可以使中氣升提，髒腑強壯，還有助于肛腸保健；三提腳後跟：有利于通暢足三陰經，從而幫助補腎固本。

16、【人生箴言】1、思路清晰遠比賣力苦幹重要。2、選對方向遠比努力做事重要。3、做對的事情遠比把事情做對重要。4、擁有遠見遠比擁有資産重要。5、擁有能力遠比擁有知識重要。6、擁有人才遠比擁有機器重要。7、擁有健康遠比擁有金錢重要。8、心态正确遠比現實表現重要。

17、【警惕口腔癌症狀】口腔癌發生初期，往往無痛苦，不易引起重視，中山大學光華口腔醫院口腔颌面外科教授汪華表示，長期嗜好煙、酒，口腔衛生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發因素。需警惕口内或頸部不明原因的腫塊等症狀。

18、【每日胎教】中醫認為受妊娠之後，宜鎮靜，以使氣血安和，須内遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹節飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡卧，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生後羸瘦多病。

19、如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

20、【冬季補VC，土豆來幫忙】土豆、甘薯等薯類不但能提供豐富的維生素B1、膳食纖維和鉀等營養元素外，還可以幫助補充維生素C。以土豆為例，維生素C含量為14毫克/百克，比蘋果、梨等水果高很多。而且，薯類中維生素C是結合态形式的，加工過程中不易被破壞，冬天可替代部分主食。

21、【3個西瓜相當于1粒偉哥】男人健康的八種必備食物：1、多吃菠菜保護視力；2、每天10顆葡萄阻擊中風；3、20個櫻桃對抗關節炎；4、50克南瓜子保護前列腺；5、多吃枸杞補腎壯元氣；6、1個蘋果護心減肥；7、2個橘子護胃防癌；8、3個西瓜相當于1粒偉哥。

22、太溪穴：腎髒元氣居住的地方——常按太溪穴，能夠防治諸多疾病，如常見的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝腫痛等等。太溪穴位于足内踝後方，在内踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅持3-5分鐘即可。

23、【有雙下巴的人最好側卧睡覺】相對正常人來說，雙下巴的人頸部會堆積大量脂肪，下颌部肌肉組織松弛，壓迫呼吸道的可能性更大。這類人睡覺時更容易打呼噜，而打呼噜極易出現時間過長的呼吸暫停，并可能發生猝死。有雙下巴的人要養成側身睡覺的習慣，以減少打呼噜所帶來的風險。

24、【為什麼會出現肌肉酸疼的現象】不常活動的人，突然勞動或運動過度，會出現肌肉酸痛的現象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉裡的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調食物時多加些醋，則能使體内積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。

25、【長期帶戒指小心綜合症】人們通常長年不分晝夜将戒指戴在手上，這樣手指會變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環狀畸形，容易引起手指變形，若不及時摘下，還會影響血液循環，甚至出現局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指下面的皮膚很難清洗幹淨，這樣病菌和病毒繁衍滋生。

26、【穴位養生】手三裡穴的功效非常巨大，但卻經常被大家所忽視。腸胃功能不好，揉手三裡穴同樣管用。尤其是胃寒的人，揉手三裡穴的效果比足三裡更好。因為大腸經是多氣多血之經，是可以補充氣血給腸胃的，而胃寒就是胃中缺血；如果讓血很充沛地流過去，就不會胃寒了。手三裡穴還可以治療過敏性鼻炎。

27、【婚禮與幸福】從科學角度來看，一場讓女人激情澎湃的婚禮，所帶來的快樂絕不僅僅隻是那一天而已。美國研究發現：曾經擁有過一場美好且印象深刻婚禮的女性，睡眠質量顯然強過那些婚禮平淡的女性。同時，婚後幸福指數也會更高。一場妙不可言的婚禮，對女人而言，不僅僅是記憶，也是健康的良藥。

28、永遠不要為過去的事情後悔。我們無法選擇回去的路程，卻不得不面對眼前的問題。把過去的傷痛抛在腦後，努力調整自己的生活狀态，為目标竭盡所能并相信自己會成功。無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來并不那麼渺茫，隻要你努力，堅信自己，人生往往會柳暗花明。

29、人生的滋味，哪怕是酸甜或苦辣，經曆生活的磨練，歲月的積攢，我們才會成熟，我們才會懂得，知足的感恩，疼惜的愛護，相互的理解，相互的謙讓，時間的摩擦，隻是希望家庭的和睦，婚姻的美滿，工作的安心，順心，孩子的健康成長，老人的一份安心。

30、【為何吃完飯就泛酸】泛酸、燒心是胃食管反流的常見症狀，或是由于胃動力障礙、食管下括約肌障礙造成的。飲食要清淡，遵循少油少鹽少辛辣的原則，少喝可樂等含糖飲料，少飲濃茶和咖啡，減少對胃的刺激，采用少食多餐的原則，用餐時細嚼慢咽。

31、【憂慮者獨白】憂慮的事情40%從來沒有發生過，30%事情是過去曾經發生過，12%是擔心自己的健康問題，10%是憂慮瑣碎的事，隻有8%是應該憂慮的事情。憂慮是人生幸福的破壞者，是健康的大敵；憂慮的過程也是消耗時間與精力的過程，憂慮多了成功的機會就少了。

32、【秋季養生防病的13個注意事項】1、預防老寒腿2、不要亂補3、防胸痹4、防中風5、防肺燥6、防止食物中毒7、防腸胃疾病8、預防抑郁症9、防秋乏10、防肥胖11、防皮膚受損12、防感冒13、防水霧

33、【消腫止痛的實用小方】小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現血腫，這個時候可以用白蘿蔔适量，洗淨、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿蔔，直接塗芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，别是香油精兌出的。

34、【養生藥粥功效盤點】⑴沙參麥冬粥益氣養肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生發潤燥通便；⑶梨子粥清熱化痰；⑷洋參牛乳粥生津止渴；⑸麥門冬粥潤肺；⑹百合銀耳粥健脾益氣；⑺豬肺蓮米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清熱涼血；⑼黃精粥補脾健胃養心；⑽珠玉粥補肺養胃。

35、【雞蛋的蛋白質是優質蛋白質】雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

36、【豉香豆末拌茄子】1.将茄子對半切開，放蒸鍋裡蒸5分鐘2.碗中倒入醋、蚝油、味極鮮醬油、芝麻油、豆豉醬、蒜末調勻成醬汁3.将蒸好的茄子放在碗中搗一搗，放上香菜和紅椒絲4.将調好的醬料淋上，拌一下即可。

37、【跑步太多容易早死】美國賓夕法尼亞州李海谷健康網的心血管研究院發現，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短。活得最久的是進行中等量鍛煉的人。目前科學家尚未查清這一現象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時間是兩三小時，兩個半小時的中等速度的跑步效果最佳。

38、【10種不能缺的養生草】1.葛根戒酒瀉火。2.穿心蓮治風熱感冒。3.肉桂降血糖。4.姜能止吐抗炎。5.大蒜預防癌症。6.迷叠香破壞緻癌物。7.姜黃緩解疼痛。8.沙棘滋潤皮膚。9.羅勒抑制頭痛。10.貫葉金絲桃抗焦慮。

39、【六招讓你不再難以啟齒】1、多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。2、日常注意蔬菜和水果的攝取。3、每天喝些酸奶。4、每次進餐後大家應漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。5、草本植物去異味。6、香菇也可護牙健齒。

40、【熱水沐浴時間過長】在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

41、【秋季養生指南】秋季養生要防燥，蜂蜜具有潤肺止咳、養顔、通便等作用，最适合在此時服用。蜂蜜對治療感冒咳嗽有特效。将白蘿蔔去皮，切段約3厘米，每段白蘿蔔上面，還要切個半厘米厚的小片當蓋子，用勺子把白蘿蔔中間挖個小洞變成蘿蔔盅。往盅裡灌蜂蜜，再蓋上蓋子，放到鍋裡，用清水蒸40分鐘。

42、【OL常吃5種午餐利弊分析】一、洋快餐麥當勞、肯德基：熱量高、油炸、垃圾食品。二、盒飯：衛生差、健康堪憂。三、小飯館：鹽、油超标、吃飯時間過長。四、零食、水果湊合：攝入營養不足。五、自帶午飯：食物易變質。

43、【按摩6個穴位睡得香】印堂穴；足三裡穴；三陰交穴；湧泉穴；百會穴；神門穴。中醫認為，“眠食二者，乃養生之要務”。專家建議，每天亥時(21:00~23:00)休息，争取在子時(23：00至次日1：00時)入睡。

44、【濫服止痛藥】有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此将嚴重影響腎髒的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都隻适合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

45、你小時候把那眼神清澈得猶如健康的小便，長大後那眼神渾濁得好似上火的濃痰。

46、【中醫緩解失眠】試試中醫藥膳方柏子仁炖豬心。功效：養心，安神，補血，潤腸；适應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可甯心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。适量柏子仁，放入豬心内，加水炖熟服食。

47、【粗糧怎樣吃才真健康？】1.正常人每天吃粗糧不宜超三兩，老人、小孩應減半；2.最好在晚餐食用；3.吃粗糧的時候應該多喝水；4.科學搭配，以6分粗糧、4分細糧最為适宜。以下人群應慎食粗糧：胃腸功能差、缺鈣鐵等元素、患消化系統疾病、免疫力低下、體力活動比較重、生長發育期青少年等。

48、【5個足部細節暗示身體疾病】1、腳頻繁痙攣：應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。2、寒腳：絕緣的天然材料保暖最管用。3、腳指甲厚重、發黃：看專業的治腳的醫生。4、大腳趾突然增大：就醫。5、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

49、【黑色水果幫助美容】市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。①黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質具有很強的抗氧化能力。③黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質。④礦物質的含量也高于普通水果。