反饋分享：我們痛苦實際上是大腦創造的産物，大腦常常會欺騙我們
朋友：我一直懷疑給好友支的招是不是錯？想一下，我和她同樣年齡時比她條件差多了，除了要負擔她現在需要負擔的，還需要負擔婆婆的醫藥費，婆婆的婆婆醫藥費，婆婆的女兒學費，但是那會兒隻是想着怎麼改變現狀。
壓力肯定是 有 ，過去以後就忘了，沒褲子穿的人會痛苦，但是當他看到斷腿的人之後，就發現自己是幸福的。所以我們的痛苦程度實際上是大腦創造的産物。
而大腦常常會欺騙我們，他會把我們的思維拉向過去的事，或者是未來的事，而往往忽視當下的事情，如果任由思維像放電影一樣亂竄，被帶進溝裡的可能性就比較大。
朋友：我比好友好的一點，就是我不用做飯，但是經常聽我婆婆吼我。
化繭成蝶，确實痛苦，但是因為自卑所以超越，因為困難所以努力，上帝賦予的一切都是最好的禮物。
朋友好友：我現在的煩惱在于——金錢，現在這個社會沒錢啥也不會幹，孩子的教育問題除了有精神上的，大多數還是資源和物質。老公公得考慮他的養老問題，需要有充分的資金。丈夫做生意也是 需要 。
說實話以前家裡不管有多少人，多少孩子，隻要能吃 的 飽飯，有塊地，或者有個簡單的一項工作就可以養活一大家子人。現在呢？？？？？？
朋友：嗯，這個可以理解，确實有足夠多的理由可以痛苦，可以焦慮，那就讓我們擁抱這種痛苦和焦慮吧，認真 的 去體會它。
朋友好友：是呀，80後，90前，這個階段的成年人，現在所要承擔的是一對夫婦需贍養近4個老人和1個到2個孩子，還有那些雜費（最大的是房貸和車貸），并且所付出的和得到不成正比。
朋友：是的，這些都足以讓我們憂慮。
感受一下内心的焦慮，認真去體會它，也體會自己每一次呼吸，深深地吸進去，然後深深 的 呼出，這種練習就是冥想，它相當于佛教的打坐，就是把你的思維拉到當下。
朋友好友：嗯嗯。
朋友：這種練習随時随地都可以進行。
朋友好友：好的。
朋友：然後把你上面的那一段話，造一個句子。用“但是”造一個句，把“但是”用上去，做好以後發出來，找一下自己的感覺。
朋友：曾經，有個乞丐在路邊坐了30多年。一天，一位陌生人經過。這個乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：“給點兒吧。”陌生人說：“我沒有什麼東西可以給你。”然後他問：“你坐着的是什麼？”乞丐回答說：“什麼都沒有，隻是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。”陌生人問：“你曾經打開過箱子嗎？”“沒有。”乞丐說，“有什麼用？裡面什麼都沒有。”
陌生人堅持“打開箱子看一看”，乞丐這才試着打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子裡裝滿了金子。
我就是那位沒有任何東西可給你，卻要求你打開箱子看看的陌生人。我不是讓你像這則寓言裡的乞丐一樣看什麼箱子，而是叫你往一個更貼近你自身的地方看：你的内在。
我能清晰地聽到你說：“可是，我不是個乞丐呀。”
那些沒有找到他們真正的财富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯系在一起的、深刻而不可動搖的甯靜的人，就是乞丐，即使他們有很多物質上的财富。他們四處尋找成就、安全感或愛情所殘餘的歡樂或滿足，但是他們不知道自己不僅已經擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西。一一《當下的力量》。
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