2022-01-14 17:32
#大腦#
大腦細胞工作的時候,會大量消耗能量,這時候就會産生一種細胞代謝的副産品,叫做“腺苷”。長時間高強度工作,導緻腺苷大量堆積,人會覺得深度疲憊、情緒煩躁,不能再集中精神。而定時休息,等于是在腺苷濃度還不是很高的時候,就及時清理,讓大腦始終保持一個清醒的狀态。也就是說,最好的工作方式,不是“一次性沖鋒”,而是“脈沖式攻擊”“小步快跑、少量多次”。
咖啡因提神的原理,不是降低腺苷濃度,而是阻止身體感受到腺苷,等于是騙過了大腦,讓它接收不到腺苷的信号,覺得好像不困。但其實,這時候腺苷仍然在身體裡堆積,等咖啡因的效力一過,人往往會感覺更困。
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有話要說...