在日常生活中我們經常能聽到有些人總是抱怨自己太胖了,就連“喝水都會長肉”的人是真心傷不起!有些人就算在飲食上多麼的注意節制,甚至有時候為了減肥連晚飯都不吃,而且還每天在堅持運動,嘗試各種減肥方法卻依舊無法降低體重讓自己瘦下來,你知道這是為什麼嗎?其實你這不是胖了,而是“虛”了,也就是傳說中的“虛胖”!
一、你為什麼會“虛胖”了?
“虛”與“胖”就像是一對“孿生姐妹”,這裡的“虛”指的是脾虛,也就是說讓你出現“虛胖”的罪魁禍首是脾虛。那麼,脾虛與虛胖又有什麼直接關系呢?中醫上認為,脾乃“後天之本”,脾主運化,主肌肉及四肢,人體出生後,各髒腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養。一旦人體發生脾虛之後,就會導緻體内水濕運化不暢,水濕停滞釀成痰濕,變成膏脂,蓄于肌膚,日積月累,則形成肥胖。
虛胖就是脾虛,這或許是是很多肥胖者都沒有想到的問題。
虛胖之人的特征
體形肥胖,皮膚松軟,
四肢浮腫,腹部肥滿,
神疲乏力,少氣懶言,
懶惰嗜睡,情緒低落,
頭暈胸悶,多汗氣喘,
大便稀溏,月經量少,
喜食肥甘,痰多而粘,
咽部梗塞,口淡不渴,
皮膚松軟,眼袋下垂,
舌體胖大,舌苔白膩。
俗話說“10個胖子9個虛”,脾虛的人最容易發胖。而且古人很早就認識到肥胖多虛,李東垣《脾胃論》雲“不能食或少食而肥,雖肥而四肢不舉……”,張景嶽對脾虛生痰論述“夫人之多痰,悉由中虛而然……惟是不能食者,反能生痰。……正以脾氣愈虛,則全不能化,而水液盡為痰也”。古代醫家已經闡明肥胖人的病理屬性是本虛标實,脾虛為本,痰濕為标,肥胖症的病機主要與脾胃之氣盛衰有關。
二、如何看一個胖人是不是脾虛?
1、看舌頭
脾虛的胖人舌體胖大,舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所緻。如果一個胖人唇色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而濕潤。那麼,這個胖人十有八九屬于脾虛。
2、看精神狀态
一般來說,脾虛型的肥胖人多出現少氣懶言、容易疲乏、肢體倦怠、精力較差的現象。氣為血之帥”,氣虛,推動血液循環的動力就弱,血行遲緩,人就會氣短懶言,容易疲乏。氣虛推動無力,血液無法充分到達肌膚,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白,多屬氣虛”。
3、看大便
脾主運化,脾虛則運化無力,胃腸消化能力減弱,容易出現大便溏瀉甚至夾雜有不消化的食物殘渣。或者脾虛無力運化水濕,痰濕内停則大便黏滞不暢,往往在上廁所後,會發現大便黏在馬桶上。
4、看體力情況
脾主運化,主肌肉與四肢,由于脾虛,虛胖的人整個身子都會很虛,身體沒有力氣,而且很容易出虛汗。我們經常會看到一個胖子坐在那裡哪怕什麼都沒有幹,但卻依舊滿身大汗。别隻是看着他們胖,但其實很多還沒有一些瘦人有勁兒。
三、虛胖怎麼辦?
那麼,對于虛胖的人來說該怎麼辦呢?又該如何調理脾胃實現減肥呢?
1、益氣補虛的中成藥
對于虛胖的人來說,可以選擇吃一些具有益氣補虛功效的中成藥,比如補中益氣丸、四君子顆粒、參苓白術散、歸脾丸等。
2、補脾健胃的食物
虛胖的人想要調理脾胃,還可以從食療方面着手。在平日飲食中不妨适當多吃一些具有補脾健胃的食物,比如薏仁米、白扁豆、山藥、蓮藕、蓮子、大棗、香菇、小米等。
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