增強生命原動力---站樁
站樁是練習内功的好方法，可以充分挖掘人體潛在的生命原動力，增強内勁。内功是外功的基礎和源泉，内功過人，外功即可如虎添翼。站樁是幾千年前的産物，有着《黃帝内經》把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地的原理，又蘊藏着丹道修練的秘訣。是道法自然的運動方法，是可以讓人「返老還童」的真功夫。試想一下現在還有什麼運動能夠讓您一個月氣色改善，三個月開始移筋換骨﹙脊椎矯正﹚，六個月體質完全改變，一年後開始返老還童？
站樁鍛練而産生的功能及效驗茲例如下：
1，身體發熱
初站樁後，初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。
2，周身發汗
體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身皮膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。
3，唾液增加
站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉湧，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪海”。
4，健全脾胃
站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進食欲，強固整個消化系統機能，可使胃腸蠕動功能加快産生腸鳴，發動胃氣，如打噎呵氣等現象，久之可永絕腸胃病。
5，降低血壓
緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經。腦下垂體内分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢複健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢複正常。
6，強健心髒
松靜減輕心髒負擔，增強心力，心髒跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液循環正常。
7，打通督任二脈
經絡通順，能透尾闾，循夾脊神經穴位通路盎于背，達于頂，複循會陰尾闾運行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。
8，補腎益精
精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢複元神、增強體魄。
9，補腦安神
站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯态不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性内仰狀态，可使大腦皮質神經得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢複，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經衰弱得到恢複。
10，培補元氣
站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滞，内髒五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。
11，返老還童
站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓幹枯内分泌荷爾蒙不足所緻，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛内分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經，鼓蕩血氣，增強生命代謝功能，疏通經絡，旺盛精神，永葆青春。
初入拳學之門，切忌死練蠻練，功夫是長期訓練的結果，非朝夕之日能得。所以操習站樁，首先是掌握正确的姿勢，然後再尋求功力的深人；如果我們想盡快她掌握站樁并提高功力，應遵循循序漸進的法則。總之，一句話：“動靜無始，變化無端，虛虛實實，自然而然。”
因為體能是逐漸增強的，況且站樁還有意感的訓練，如果間架标準，精神、意感與間架統一一處，在這期間，不但不會感覺時間長，而且有舒适得力之感，能體會出自身内部的細微變化。如果間架己丢，證明精神已散，意感全無，身體的機能己經處在無絮狀态，若堅持下去隻能加強機能的無序混亂，這是有違生理的！
站出生氣，站出樂趣
站樁要站出生氣，站出樂趣，有了這個感覺才算是上道了，那個時候就不是人練拳了，而是拳練人。如果沒有這個生氣，那就不是站樁而是立了根電線杆子。有養生經驗的老人經常說：大動不如小動。其實，小動不如微動，站樁的動是一種微動，确切地說，是一種蠕動。站樁是靜中有大動，看似靜靜站着，隻有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，站樁又是不靜而真靜，雖則不能全無雜念，但卻能心生歡喜，精神愉悅。身體這樣輕微晃動着，感覺自己就像站在溫泉裡，像海藻一樣，随着迂緩的水流飄飄蕩蕩，蕩蕩悠悠。在晃晃悠悠中身體四肢得到怡養，全身血液也像安靜的溪流，周流而不息。站樁，就這樣養身和養心完美地結合起來。
通悟功夫教的無極樁體系是家族傳承，能夠讓習練者實現對松的效果的感知，通過感知進而知道什麼是練拳時所需要的松，這種效果就是秘法的可貴之處。
老子曰：“返者，道之動也。”故古傳無極樁法習練的竅妙如下：學習都要遵守由低向高，由淺入深的步驟。在古傳古法當中把最初用無極樁進行的練習，相對于原有的身體雜亂的狀态稱之為：返本還源，重塑道體。古法無極樁除了練法别開生面之外，它還有一個特點就是在松的過程中會動，更是提倡動。不動就意味着沒有松。為什麼,任何不動的就都是緊。哪怕你關節産生了彎曲，但下一刻你不動了，這仍然是緊。要不怎麼很多人站不出東西來呢！
其實，站樁是一件非常有意思的事，通悟功夫在全國各地學員，站幾分鐘，幾十分鐘，一個小時，兩個小時的都有（通常不要求站太久）。站完不僅不累還興緻盎然，精神抖擻。練對了，無論是站樁還是盤拳，根本就沒有累那麼一說。而且長功見效還特别的快。這和會學習，掌握了學習的方法，從而提高學習效率和學習樂趣是一模一樣的道理。
古法無極樁不僅要動，還分大動，小動，内動外不動三個層次。大動為松開後啟動模式的表象，小動是對大動時腳下重心向着無過不及的中調整的過程，這期間從前後動又會延伸到上下動。自然站立的狀态，就是“無極”樁法，無前，無後，無左，無右。站無極固根培元樁之初像站不穩一樣前後左右微微晃動，這是正常的，這先動足少陽，足少陽一動，則刺激周身内氣開始活躍。而身體開始向左轉體的時候，身體的左邊就轉換成了陽極，而身體的右邊同時轉換成了陰極，這就由“無極”身法生成了“太極”身法。無極者，當人未練之先，無思無意，無形無象，無我無他，胸中混混沌沌，一氣渾淪，無所向意者也。世人不知有逆運之理，惟聖人獨能參透逆運之術，攬陰陽、奪造化、轉乾坤、扭氣機，于後天中返先天，複初歸元。所謂無極而能生一氣者是也。
無極勢者，
乃三拳之共同基礎，
乃萬勢之母，養氣強身，最為有益！
站樁就好像種樹一樣，把種子種下，保證陽光和水，種子自己會慢慢長成大樹。這才是真正的無極樁體系！故，通悟功夫獨推無極樁體系，願有緣人懂吾良苦用心能得之！
通悟功夫無極樁體系是從無極固根培元樁開始，
後慢慢增加要領，
把十二大關節一個一個調整過來，
把各脈各經的大筋都挑起來，使功夫自然就上身。
内容：
1,無極下氣樁
2,無極束身樁
3,無極托寶樁
4,無極抱球樁
5,無極心神合一樁。
雖然隻是五組小動作，但卻是三步修練之法，能讓每個習練者充分體悟到樁功的松、緊、動的變化！
每一個動作每樁法各有偏重，如：松求的是人體的身心健康狀态、緊樁求是六面力和間架結構、動求的是“全力以赴”狀态，亦即全身力量都進入有效工作狀态的狀态，三步功法環環相套。
無極樁體系的實際運用及原理更會讓習練者用最有效的方式輕松達到養生的目的并找到内家拳門徑！
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