道家食氣法
食氣法是一種以吸為主的吐納鍛煉方法，即通過吸納自然界之清氣，同時自然地減少飲食的攝取量，籍以達到辟除邪穢、強壯延年的目的。因此，在秦漢古籍中也将此法稱為“食氣卻谷”法。 食氣法是道家辟谷服氣的重要修煉術，《莊子》、《韓非子》等文獻中，就有關于“食氣卻谷”方法的記載。自然界龜、鶴、蛇、鹿等動物之所以長壽，在于其“食少而服氣”，故《卻谷食氣》篇中有“深息以為壽”的說法。自戰國以迄明清，食氣卻谷之法沿襲不衰。
功法：
（一）修煉者可于夜半子時、清晨初寤及空腹之時，擇取空氣清新、環境幽靜之處修習食氣法。
（二）修煉者站立坐卧随意，修煉時靜心凝神，掘除雜念，待心靜氣和，即呼修行。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿後将口中清氣如吞咽狀咽入腹中；随後想象體内穢濁之氣，待吸滿後将口中清氣如吞咽狀咽入腹中；随後想象體内穢濁之氣随吐而上出于喉中；待吐氣已極則閉口，再行引氣吞咽之法。如此吐納一次，稱之為“一咽”。
（三）初練者每日應不少于百咽，熟練後可增益其數。在練習食氣法的同時，應适當減少食物的攝入量。一般在修習10天後，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿。
功法：
（一）修煉者可于夜半子時、清晨初寤及空腹之時，擇取空氣清新、環境幽靜之處修習食氣法。
（二）修煉者站立坐卧随意，修煉時靜心凝神，掘除雜念，待心靜氣和，即呼修行。先閉口，以鼻緩緩引氣，待吸滿後将口中清氣如吞咽狀咽入腹中；随後想象體内穢濁之氣，待吸滿後将口中清氣如吞咽狀咽入腹中；随後想象體内穢濁之氣随吐而上出于喉中；待吐氣已極則閉口，再行引氣吞咽之法。如此吐納一次，稱之為“一咽”。
（三）初練者每日應不少于百咽，熟練後可增益其數。在練習食氣法的同時，應适當減少食物的攝入量。一般在修習10天後，可使攝食量明顯減少，而精神卻較往日更為飽滿。
你可能想看：
最新文章
-
揭秘：傷寒汗出病解的方式有哪些
6分鐘前 -
洗髓修煉中的：找病、攻病、翻病、愈病！
21分鐘前 -
（原創）顫證的經方治療案。。。
27分鐘前 -
中醫教你：看指甲上的月牙診病
39分鐘前 -
中藥方論（24）
42分鐘前 -
僅一味中藥就可以降血糖 ，一味中藥的單藥方！
44分鐘前 -
解郁安神顆粒：抑郁症、焦慮症都是因為肝的疏洩功能出現了失調
55分鐘前 -
有一種痛苦叫牙疼，有種止疼藥叫艾灸！收藏起來，以備不時之需！
1小時前
有話要說...