武當輕功運氣法
一、自我貫汽功法
1.自然站立。
2.左腳向左邊跨出一步，兩腳與兩肩平行。
3.兩臂左右伸展，上半成一字形，掌心向下，掌背向上，然後反轉手掌，使掌心向上接收外氣，從勞宮穴進入丹田（一分鐘）。再彎時，兩手舉向頭頂，兩手掌内勞宮向百會穴貫氣，貫氣一分鐘後再将手放下成側平舉，再彎舉向頭頂，反複共3次，每次一分鐘，總共3分鐘。
4.兩手臂沿胸前下落，引氣入中丹田，兩手掌緊貼氣海穴，反轉手掌成捧球狀（意念捧一個大球）。
5.左腳向左轉動成丁字形，上體也同時向左轎右腳不動，兩臂左右分開，彎腰向下從委中穴下捧氣經滕跟穴至膻中。
6.轉體向右方，重複成前式，轉動右潤向右方轉體亦彎腰向下，從委中穴捧氣上來，經膝眼兩穴到膻中穴。
7.身體轉正，手臂左右伸展，将成一字形時，彎腰向下，兩手從左右合攏捧氣上來至膻中穴，身體成立正式。
8.兩手臂從膻中向下落至丹田，左右手掌成勞宮穴相對，意念捧住一個小圓球，手掌上下旋轉，正轉12次，逆轉12次。
9.兩臂左右分開，下蹲成馬步時，兩手合攏捧氣上來到達膻中穴，再引向下落至丹田收功。
10.兩臂放下，左腿收回，并攏靠向右腳之後，複原立正姿勢。
自我貫氣功法，收天地之氣，補允元氣。
功效：補養元氣，吸收天氣，排除濁氣，調和氣血，增強内力。
二、捧天貫天目
1.自然站立，兩手臂在腰胯間反轉手掌，使掌心向外，引外氣從勞宮穴入體。
2.兩臂向上托起，掌心問上，兩肘略門屈，海向印堂、神庭之間，向天日穴貫氣一分鐘，再放下，然後重新托起，反複3次，每次1~2分鐘。
3.兩臂下落沿任脈向下導引入丹田，兩手掌放于丹田部位，兩手中指相接，掌心向上成托球狀，意念托住一個球。
4.兩手臂成弧形式上舉，左右仲展，腰後仰，頭部亦略後仰，兩手臂成托天姿勢，意念托住一個大氣球，使外氣源源從勞宮穴入體進入丹田。
5.身體、頭轉正，兩臂下落于丹田部位，成兩手捧球姿勢，掌心向上，中指相對。
6.左腳向左轉成丁字形，身體同時左轉，兩手掌掌心向外放于腰部，手指略下垂。
7.上身身體後仰，左腳腳尖上翹，身體重心落于右門。
8.身體向前傾，兩手掌從腰部向外推出，推出時突出掌心，掌心向外成立掌式。
9.左腳轉正，身體左轉，右腳向右轉，兩手掌放于左右邊腰部。
10.身體後仰，右腳尖上翹，身體重心落于左腳。
11.身體前仰，推出兩手掌，突出掌心，成立掌式。
12.右腳轉疋，身體左轉，左腳向前方跨出一步成弓箭步，兩手掌仍放于腰兩邊。
13.兩手掌向前推出，突出掌心，成立掌式。
14.左腳收回，兩手放于媵部，右腳跨出一步。
15.推出兩手掌，突出掌心，掌心向外，身體成弓箭步。
16.收回右腳，兩手掌捧氣至丹田部位。
17.兩手臂左右分開，向前成抱球式，中指相連接，掌心向内。
18.兩手掌與手臂同時内收至腹部，内收時吸氣（鼻吸）。兩手在氣海穴上面的中院穴位置。
19.兩手臂與手掌向外，同時屈膝下蹲成為馬步，掌心仍向内，問時呼氣（口呼）起立，下蹲共3次。
20.兩手臂左右分開，下蹲成馬步時捧氣上行至膻中穴，再下行至丹田部位，兩手掌緊貼丹田，大拇指在上，其餘兩手各四指在下，成一個雞心形狀，丹田聚氣1分鐘後，兩手放下收功。
【功 理】
1.捧氣，意念外氣入丹，可達陰陽平衡，血增強液循環，增強免疫能力。
2.轉動小求，使髒腑在外導内引下起到内髒按摩的作用，而将外氣入丹，内氣聚集丹田，可使内力增強。
3.丹田、膻中、天目諸穴，都是人體要穴，并且都是引氣入體之要道，因此引氣從該三部位入體，使元氣充沛，達到神旺氣足，精滿而抗老衰的作用。
4.外氣入丹，可留清排濁，加強内氣運轉。随尉可使意念将内外氣收發。
5.輸氣命門：命門穴居于三焦之下焦，為胃的所在部位，乃強壯入體之要穴。而腎為人體生命之根，主骨、生髓通于腦。腎強則體強，腎強才使人精力旺盛充沛，故輸氣貫于命門乃強身延年之手段。
6.勞宮：位于手掌中央，屬于厥陰心包經，瞅陰經從胸至腹，聯絡下焦，而勞宮穴很敏感，人體本身具有生物電，通過勞宮穴收發外氣，易于産生熱量，再通過意念，使體内氣體物貫以生物電形式遊離出來，有利于内外氣收發。
7.屈膝下蹲：使雙膝得到屈伸運動，滕乃筋之政，筋為肝所主，既練膝又練肝與筋，使肌電流的儲存增強，更有疏通經絡，促進血液新陳代謝的作用。
8.足趾扣地：因大趾連大腦左右半球，而額窦、腦幹、小腦、腦垂體是足上的投影區，足跟乃是生殖腺投影區，湧泉的周圍是整個内髒，如心、肝、脾、腎、胃、腸等的投影區，故足趾扣地可使全身各個髒器均獲得調節，尤其對大腦及生殖腺的調節作月更為顯著。
9.本功法練熟悉後，練習輕功易如反掌，并打通周天。
【注意事項】
1.本功以早上5：00練功為宜，每次練功不少于半小時。
2.松開腰帶，穿布鞋練功。
3.節制性生活。
4.結合輕功四個項目依次練習，則易速成。
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