性命雙修的内丹功，運“目”之法
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人們常說，眼睛是心靈的窗戶。丹經也認為目是神之遊宅，眼睛是元神遊走、外示的處所。内丹修煉的根本和起始在于元神顯現，如此才可能聚攝先天之氣，才談得上真正修煉。元神要顯現，必須心靜，心安方能神甯。丹經認為，人在受胎的時候，先生出來兩隻眼睛，人的神在于兩目之光，即元神之發機在于目，在于眼睛。元神是主人公，兩眼是元神接觸外界的門戶，元神常由眼睛散發于外，也可以由雙目回光返照收攝于體内。
因此，丹經認為，整個内丹修煉的過程，隻在于慧照，用雙目之光回收體内，運用眼光、神光内照體内。一開始入手做功，要聚集心光、目光，即先用目光凝神，再往下返照丹田。丹經認為這是返本還原、複命歸根的正宗。在實際應用中，又有細微不同。
初步下手修煉時的運目之法可有以下幾種。
其一，磨梵天∴字法。清代丹經《太乙金華宗旨》提出，用梵天∴字的運目之法，稱梵天∴字，即伊字，印度梵天作∴，在人身指左目、右目與眉心，眉心即天目，是三光會歸出入的總門戶，人如果修煉的話，眉心可以打開，就是天目開。
具體方法：在萬緣放下的時候，以∴字中點存想在眉心，以左點存想在左目，以右點存想在右目，這樣人的兩目神光，就自然得以會聚在眉心。也就是，用三目如梵天∴字那樣，像磨鏡子一樣微微用意念慢慢運磨，三光就會聚在眉心，像太陽光耀般地出現，再用意念引到心後玄牝之門，就自然開始修煉了。
其二，守山根法。民國丹經《道鄉集》認為，山根是指兩眉之間，又稱明堂。把山根作為下手時的收念之處，看作是内丹修煉的門戶。具體方法：靜坐時，二目先守兩眉之間的山根，過一會兒念頭止住了，雜念沒有了，将目光輕輕下沉到海底，也就是往下内照于下丹田。這樣，二目觀照到丹田，神就同時随之照于丹田，安靜地不起妄念，自然而然心就安定了，呼吸也就調順了。
其三，并雙目法。民國趙避塵《性命法訣明指》認為，先凝神，再入氣穴。 具體方法：将兩眼歸并于一處，二目如⊙⊙，然後再下視氣穴，即所謂凝神入氣穴，仿佛二目忽然由頭部下落到丹田，就是返觀内照，然後先存想丹田處，再忘掉意守，隻覺得呼吸上下和緩，空洞暢快，真氣聚攝。（恭請您關注《禅武山人》公衆号）
其四，合目光法。這種方法與并雙目法有點類似，但又有些細化。疑為民國丹經《邱祖秘傳大丹直指》描述說，其法自兩眼角收心一處，收到兩眼中間，這樣，一身的心神都收在此處了，等心神安定之後，從兩眼中間用眼往下看鼻尖，再往下看到臍下。也就是，将目光從兩個外眼角合攏收回，收到兩眼中間，再下視臍下，守于丹田氣穴。
其他還有諸如常見的雙目垂簾露一條光線（所謂“一線天”）、眼觀鼻、鼻觀臍等，不管何種方法，均不外乎先凝神，将目光凝聚守于一處，合目光、元神之光為一，再将此神光放于臍下丹田氣穴處，忘念寂照，等待真氣發生。
不僅内丹入手功夫要運目，在後面的采藥、運周天、采大藥等程序中也要運目，運用目光和真意，時刻守着真氣，氣之所行，目之所随，氣行目光也行，氣止目光即止，目光所至，意之所至，目到意到，目光與真意元神始終觀照真氣、引領真氣，神氣相合，丹藥乃成。
因此，丹經認為，整個内丹修煉的過程，隻在于慧照，用雙目之光回收體内，運用眼光、神光内照體内。一開始入手做功，要聚集心光、目光，即先用目光凝神，再往下返照丹田。丹經認為這是返本還原、複命歸根的正宗。在實際應用中，又有細微不同。
初步下手修煉時的運目之法可有以下幾種。
其一，磨梵天∴字法。清代丹經《太乙金華宗旨》提出，用梵天∴字的運目之法，稱梵天∴字，即伊字，印度梵天作∴，在人身指左目、右目與眉心，眉心即天目，是三光會歸出入的總門戶，人如果修煉的話，眉心可以打開，就是天目開。
具體方法：在萬緣放下的時候，以∴字中點存想在眉心，以左點存想在左目，以右點存想在右目，這樣人的兩目神光，就自然得以會聚在眉心。也就是，用三目如梵天∴字那樣，像磨鏡子一樣微微用意念慢慢運磨，三光就會聚在眉心，像太陽光耀般地出現，再用意念引到心後玄牝之門，就自然開始修煉了。
其二，守山根法。民國丹經《道鄉集》認為，山根是指兩眉之間，又稱明堂。把山根作為下手時的收念之處，看作是内丹修煉的門戶。具體方法：靜坐時，二目先守兩眉之間的山根，過一會兒念頭止住了，雜念沒有了，将目光輕輕下沉到海底，也就是往下内照于下丹田。這樣，二目觀照到丹田，神就同時随之照于丹田，安靜地不起妄念，自然而然心就安定了，呼吸也就調順了。
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其三，并雙目法。民國趙避塵《性命法訣明指》認為，先凝神，再入氣穴。 具體方法：将兩眼歸并于一處，二目如⊙⊙，然後再下視氣穴，即所謂凝神入氣穴，仿佛二目忽然由頭部下落到丹田，就是返觀内照，然後先存想丹田處，再忘掉意守，隻覺得呼吸上下和緩，空洞暢快，真氣聚攝。（恭請您關注《禅武山人》公衆号）
其四，合目光法。這種方法與并雙目法有點類似，但又有些細化。疑為民國丹經《邱祖秘傳大丹直指》描述說，其法自兩眼角收心一處，收到兩眼中間，這樣，一身的心神都收在此處了，等心神安定之後，從兩眼中間用眼往下看鼻尖，再往下看到臍下。也就是，将目光從兩個外眼角合攏收回，收到兩眼中間，再下視臍下，守于丹田氣穴。
其他還有諸如常見的雙目垂簾露一條光線（所謂“一線天”）、眼觀鼻、鼻觀臍等，不管何種方法，均不外乎先凝神，将目光凝聚守于一處，合目光、元神之光為一，再将此神光放于臍下丹田氣穴處，忘念寂照，等待真氣發生。
不僅内丹入手功夫要運目，在後面的采藥、運周天、采大藥等程序中也要運目，運用目光和真意，時刻守着真氣，氣之所行，目之所随，氣行目光也行，氣止目光即止，目光所至，意之所至，目到意到，目光與真意元神始終觀照真氣、引領真氣，神氣相合，丹藥乃成。
總之，運目、眼睛在内丹修煉中起着非常重要的作用，運目是其中的重要法門。
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