大家天天說自己“内分泌失調”,
但是又有誰真正了解
“内分泌失調”是什麼樣的症狀呢?
内分泌正常時看不見摸不着,
當它紊亂的時候,你卻能感受到。
内分泌是一個系統,他并不是像心肝脾肺腎一樣的單獨存在,内分泌系統裡包含了下丘腦,垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,腎上腺,性腺、胰腺,以及分布在全身的内分泌組織和細胞。
這些器官、組織和細胞通過分泌激素,和神經系統一起共同調節我們的新陳代謝、生長、發育、生殖、衰老、疾病等。
正常情況下各種激素是保持平衡的,如果由于某些原因,導緻這個平衡被打破,比如說激素過多或者是過少,或是各種激素比例失調那麼就會造成人體的不适,就會出現各種症狀如:肌膚惡化、乳房脹痛、月經不調、脾氣急躁等。也就成了大衆口中内分泌失調。男性和女性都可能出現内分泌失調。
比如青少年在青春期由于内分泌腺體功能發育還不完善,從而容易出現内分泌的功能失調,比如性激素的分泌還不平衡、完善,從而容易出現月經失調、痤瘡等内分泌紊亂的現象。
2飲食營養因素
身體的内分泌功能還會受到飲食的影響,比如暴飲暴食、飲食不規律、吃得過于油膩等,都會影響内分泌系統的功能,再比如挑食厭食、營養不均衡等,也會影響内分泌腺的功能,而引發内分泌失調。
3 不良作息、睡眠不足加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期,引起月經不規律。所以應節制夜生活,保證充足的睡眠,按時作息,做到勞逸結合。隻有生活規律才能使内分泌恢複正常。
壓力是造成激素紊亂的重要因素。長期處于壓力過大、緊張的情緒中,會影響男性的生殖系統正常功能和精子質量;導緻女性出現月經失調或閉經,嚴重的會造成不孕。
5 環境因素嚴重的空氣、飲水等環境污染的影響會引起内分泌失調。空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體後,經過一系列化學反應,導緻内分泌失調,使女性出現月經失調、子宮内膜增生等諸多問題。
内分泌失調引發的疾病由于内分泌失調,28.2%的中青年女性出現面部黃褐斑、雀斑,27.5%~31%的女性患子宮肌瘤等婦科疾病。
02 糖尿病糖尿病是内分泌代謝科最多見的疾病,我國糖尿病發病率超11%,糖尿病患者約1.2億人。
03 兒童發育問題兒童性早熟、矮小症等小兒内分泌疾病發病率正日益提高。
高達10%~15%的不孕不育發生率中,有很大一部分是由于内分泌失調引起。
05 甲狀腺疾病甲狀腺疾病在我國發病人數超2億。
此外,目前内分泌疾病就診人群和數量呈現出新特點。
内分泌疾病就診人數陡增
無論是流行病學資料還是臨床數據,内分泌疾病的發病率較幾年前均有明顯增加。
發病人群趨于年輕
年輕患者占了相當大的比例,令人擔憂。
特别是近40年來,由于國人生活方式發生巨大變化,我國内分泌疾病的發病率甚至趕超國外。
日常飲食要搭配均衡,保持品種多樣,每天飲食盡量多樣化,不要長時間吃一種食物,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激食物,也要避免吃油膩、高熱量的食物,烹饪的油最好是植物油。
适當運動适當的運動其實是十分重要的。運動可以加快血液循環,加強各器官之間的聯系,提高人體基礎代謝能力,還可以加快腸胃蠕動,從而緩解内分泌異常的情況。
要放松身心,減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失調。
可以培養一些修身養性的興趣愛好,比如練毛筆字、畫畫、聽輕音樂、養些綠植等…感到自己要發脾氣的時候,可以做做深呼吸。
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格龍消砂納水
有話要說...