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數九要注意什麼

1、保暖

數九的時候,天氣比較冷,此時段保暖就是養護身體的重心了,數九是全年中溫度最低的一段時間了,因此,數九的時候就可以将羽絨服、毛衣、保暖衣等拿出來穿了。

2、進補

數九的時候天氣比較冷,此時段可以購買一些具有滋補功效的食物進行食用,可以起到暖身、滋補的作用,有利于身體健康的養護,推薦食物有:羊肉、牛肉、生蚝、扇貝等。

3、情緒調整

數九的時候天氣寒冷,出太陽的時候也比較少,常常是陰天,這種天氣下,人的心情很容易覺得煩悶、抑郁,情緒的長時間低落或者緊張的話,也容易生一些情志病,因此,三九天的時候要注意自身情志的調節。

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