=意拳樁功過三關（王芗齋）

王芗齋先生經典著作-大成拳論（收藏版）

故不專重技擊之一端也，在精神、在意感。練成觸覺活力之本能，誠以一般拳學家多因注重形勢與方法。更因講求蠻力之增進，焉能望其完成拳道之使命乎，餘雖不敢謂本拳為無上之學，餘深信拳學适于神經、肢體之鍛煉，尤适...

王芗齋先生教學稿

習拳應以善字入手，從靜中作為方能達初之精确之正路也，再增繁功以臻至入微入妙也。或某一單純之事物中或可有其與總則不盡同處，擠、按、撞、拍、抖、撣、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠，實吸胯之吸是提...

罕見鳥類大全，見過三種算你牛！

可不是吃吃魚就算了！見過的最可愛貓頭鷹了，還有大長腿的鳥兒，你這是鳥兒想變雞了吧自帶口水罩的鳥

膀胱經上通三關‖通絡排毒防治全身病

膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，惡風怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛、腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、尿黃、前列腺肥大等等。通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，膀...

“尾闾中正神貫頂，氣透三關入泥丸”講一講松尾闾的四步功訣

能否練好垂尾闾的要害正在于尾闾下垂指向地面的地位能否正确。尾闾與指所在的聯機成一向後的斜線，大腿根内側松開，這一行動可以拔開腰骶關節。尾闾與指所在的聯機呈向前傾斜的直線，于是尾闾從下垂形态釀成向前扣的...

樁功、拳架、修為“三位一體”——蔡光復點破太極拳與無極樁的關系

練習太極拳絕非是單純以格鬥為目的，通過意念訓練來培養練習者的心性：無極樁功法是太極鍛煉的起點和基石。樁功主要是通過意念訓練精氣神的功夫。無極樁功除了訓練精氣神以外，你才可能慢慢将虛領頂勁、氣沉丹田等各...

武術界秘中之秘：丹田開合樁功

以我的理解就是使人的重心下沉于下丹田，所謂之丹田混元氣（力），這裡傳授的丹田開合樁功，武術發力與抗擊打的秘密主要在于呼吸。丹田呼吸的妙處，是可以迅速激發丹田内氣，且以丹田呼吸之微動，形成肩胯開合，吸氣...

太極真談－無極樁功法

太極真談－無極樁功法，必須養氣練氣。站樁同時是真正太極拳演練的開始。後面定式、單操和盤架實質是活樁“保持樁的狀态才是真打“其基本過程是先松後靜。生活在無極樁态中，對治療慢性疾病和強健身心均有顯著的效果...

談談站樁功的意念活動

大成拳、站樁注重精神意念方面的鍛煉，配合精神誘導和相應的意念活動來達到改善身體素質，對神、形、息、力有了一定的理解（随着修煉進一步深入應該會有更到位的理解），在第三篇大成拳二世文集的第23章《站樁功概...

為什麼說形意拳隻練空操五行不打沙袋不用器械

古代中國武術的實戰練習，但這些技能必須經過大量的重複訓練才能得心應手。所以各門派都有自己的實戰訓練方式。每天練完空操後，可惜近千年的中國實戰技能就此失傳。沙袋器械鍛煉都是必要的。徒手訓練的好處，徒手單...

形意拳基本功五行拳之橫拳基本練法和技擊用法

經左胯旁握拳向前上方鑽出，右拳順着左胳膊下邊，連擰帶翻向前方橫出，左拳則由右胳膊上邊滾翻拉回，先要左腳尖微向裡扣，再經右胯旁握拳向前上鑽出，腳尖點地成虛步。進右腳.一切動作與要求，設打出左式後欲回身，...

武功秘籍：八種心意拳“溜雞腿”的練法

心意拳中進攻、防守的大部分技法均離不開雞腿的支撐。腳掌撲踩落地時如，前腳撲踩落地時，小腿要朝前與地面夾角呈銳角着地，腳趾抓地前蹬，如此重複至後腳前蹬。前腳撲踩的姿勢。1、重點體會前腳撲踩。後腳、身體、...

形意拳要法探微

五行說講的是矛盾變化的規律，形意拳的技法要則十分豐富“金、木、水、火、土是一切物質的基本元素形態。形意拳先輩編創出劈、崩、鑽、炮、橫五拳，即五行拳，又依中醫學理論將心、肝、脾、肺、腎五臟以及目、耳、鼻...

李存義《五行拳拳譜》鑽崩炮橫四拳拳譜原汁原味真正的形意拳原貌

我是殘書斷劍半壺茶聊江湖。五行拳譜是李存義大師留下的拳譜，當時的形意拳就是五行拳，看似簡單易學難練。形意拳講究出手如鋼锉，五行拳練出六方勁力，拳不在多在于精，試看天下英雄豪傑所謂的絕招就是根據自身的優...