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“年後綜合征”你知道如何規避嗎?

今天是大年初六,過了今天春節長假就結束了,明天就要開始正常的工作了!想想這個假期過得真是好快啊!似乎還沒有享受完這段好時光就又要回到從前的工作中去了。

為了明天能夠精力充沛地投入到工作中去,我們最好在今天就要把自己調整好,避免“年後綜合征”影響自己的工作狀态。

“年後綜合征”一般表現是四肢無力,渾身疲憊打不起精神,食欲不振,反胃,工作效率低下等等。

為什麼會出現“年後綜合征”?

長假期間人們一般都會高度興奮,各種聚會頻繁,大吃大喝是必不可少的!熬夜打牌唱歌,外出旅遊也會搞得疲憊不堪,生活失去了往常的規律。因此一旦回歸到正常生活必然會因為不适應而産生各種不适的症狀。

“年後綜合征”你知道如何規避嗎?

春節這幾天想必大家都吃得油腸滿肚吧!各種美食一定都吃了不少,肚子裝得滿滿的,如果不清理一下,我們怎麼輕裝上陣呢?

一、清理腸胃

推薦在家煮點黑茶喝,這樣既可以品茶,又可以起到消食解膩的作用。

黑茶的煮制方法:

取适量黑茶,用涼水清洗,然後用砂壺在火上熬煮五六分鐘,就可以了。非常簡單,黑茶經過熬煮味道更加醇厚。

功效:消食解膩,降脂通便

如果家裡沒有黑茶,可以自制消食茶

山楂20克,陳皮10克,烏龍茶(花茶也可以)5克,開水沖泡後焖上10分鐘就可以飲用了。如果家裡沒有陳皮,可以用新鮮的橘子皮。

功效:消食化痰,降脂減肥

二、調整狀态

六天的放松生活,相信你已經變得慵懶無比,趕緊利用這長假的最後一天做點舒緩的小運動,比如慢跑或是出去散散步,活動活動筋骨。記住今晚一定要早點休息,最好晚上10:30就上床睡覺,明天一定神清氣爽!

好了,這裡祝各位在狗年事業順利身體旺旺!

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