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身體自帶祛火穴:心火、胃火、肝火全搞定!

春夏升陽,極易上火

春季肝木生發,至夏季陽氣生發至極,天氣熱人生燥,吃睡都不安穩,一不小心肝火、胃火、心火都上來了。

從中醫角度講,有“實火”、“虛火”之分。人體陰陽失衡,内火旺盛,即會上火。氣候季節更替變化,天氣幹燥、濕熱連綿極易上火。

專家指出,人體自帶三大祛火穴位,經常按摩,可起到祛火除燥的作用。

太沖穴——祛肝火

太沖穴是肝經的原穴,排肝毒、消火氣。

按摩太沖穴對肝火旺盛引發的上火症狀很有效果。如果把手放在太沖穴上,稍用力就感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

   

【太沖穴定位】

在足背側,當第1、2跖骨結合部之前凹陷處。

【快速找太沖穴】

第1步:坐位或仰卧位;

第2步:由第1、2足趾間縫紋頭向足背推;

第3步:至第1、2跖骨之間跖骨結合部前方,可感有一凹陷處,即為本穴。

  少 沖穴——祛心火    

   

天氣一熱,人就會出現心煩意亂、口舌生瘡、尿黃等症狀。中醫認為,這是心火上炎所緻,可通過點按少沖穴去火點緩解。

少沖穴是熱症、上火的克星,用大拇指用力按壓此穴,以有酸麻脹的感覺為宜,持續1分鐘,兩手交替進行,每日2次,可行氣活血、清熱醒神。

   

【少沖穴定位】

在手小指末節桡側,距指甲角旁0.1寸。

【快速找少沖穴】

俯掌伸指。沿手小指指甲底部與小拇指桡側緣引線(即掌背交界線,或稱赤白肉際處)的交點處,即為本穴。

  内庭穴——祛胃火    

   

中醫認為,胃火熾盛,會有煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙龈腫痛,大便秘結導等症狀。内庭穴可清胃洩火,堪比“清胃黃連丸”。

每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度,1~2分鐘,然後再按壓另一隻腳,如此反複2~3次。

   

【内庭穴定位】

足背第2、3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。

【快速找内庭穴】

第1步:坐位或仰卧位;

第2步:在足背第2、3趾的趾蹼緣略後一些(約半橫指)的地方,按壓有酸脹感處,即為本穴。

另外除了祛三火之外,還有一些好用又方便的穴位推薦給大家!

  爛嘴角點按“厲兌穴”    

   

早晨7點至9點可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次,兩腳交替進行2~3次,每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。

  眼屎多點按“關沖穴”    

   

關沖穴是雙穴,有瀉熱開竅、清利頭目的功效。點按沖關穴力度以能感到明顯酸麻脹為宜,并堅持30秒至1分鐘,然後再按壓另一隻手的關沖穴,每日2~3次。

  鼻子冒火點按“魚際穴”    

   

魚際穴可清熱利咽,調理肺氣的作用。經常點按對搓,至發熱,意想熱氣沿手臂進入胸腔,連續搓3分鐘,每日2~3次。

  頸椎酸脹揉捏“風池穴”    

   

揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部,再做些聳肩動作。每晚睡前按摩此穴後可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。

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