适合各類病人散步的方法
散步是一種很好的運動，通過散步能夠幫助我們更好的保護身體健康。步行能增強心髒功能，使心髒跳動慢而有力。步行能增強血管彈性，能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
下面介紹适合各類病人的散步方法。
一 患有冠心病，高血壓，腦溢血後遺症或呼吸系統疾病患者：
速度每分鐘60一90步，每次應走20一40分鐘。
二 慢性關節炎，腸道疾病，高血壓病恢複期患者：
速度每分鐘90一120步，每次應走30一60分鐘。（此法也适合身體健康的老人）。
三 患有輕微老年癡呆症，神經疾病的患者：
行走時把兩手的手背放在腰部，緩步背向行走50步，然後再向前走100步。這樣一退一進，反複走5一10次。
四 患有肩周炎，上下肢關節，慢性氣管炎，肺氣腫病人：
行走時兩臂前後做較大的擺動，每分鐘行走60一90步。
五 能增強胃腸道功能，是中醫傳統的養生法：
步行時兩手旋轉摩腹部，每分鐘30一60步，每走一步按摩腹部一周。
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