祛濕其實很簡單
我們常說萬病根源在于淤，人隻所以疼痛部位不同，患的疾病不同，就是因為不同的地方被淤血堵塞。
中醫認為“通則不痛，痛則不通”。多拍打以下7個排濕口，疏通淤血，使體内供血正常，人體各器官恢複正常功能，濕毒、淤毒自然消失不見，人也會變得更加健康美麗。
排濕不僅能夠解決頭痛如裹、身體困重、四肢酸懶、大便不成形等常見不适症狀，拍好了濕，身體化淤的工作也就解決了一半。
濕和淤二者是怎樣的關系？
濕、淤都是髒腑功能失調、水液代謝障礙的病理産物。
《醫貫》中對濕和淤的關系是這樣描述的：“氣郁而濕滞，濕滞而成熱，熱郁而成痰，痰滞而血不行。”濕、淤在形成過程中都與氣滞有關，氣滞則水濕停，濕熱堆積，最終會導緻血淤。排淤首先需要排濕。
人體7大排濕口，找到這些排濕口，打開閥門就可以把濕毒排出去，人就會少生病，不生淤。這些排濕口很好找，他們都窩在關節的部位。
排濕口一：極泉穴
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心髒的郁火毒素，應常常按揉、拍打，以疏通這口井。一般每邊拍2—3分鐘就可以了，一周1—2次即可。
排濕口二：肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5—10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顔色的毒素反應物。每1—2周一次，可保這口“排污井”的通暢，排出心肺淤毒。
排濕口三：膝窩
膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴便是這個通道上的“排污口”，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導緻關節炎。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。
排濕口四：陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，常按可以健脾祛濕。在膝蓋下方，沿着小腿内側骨往上，向内轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體内有濕氣，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛逐漸減輕，說明濕證在好轉。
排濕口五：足三裡
足三裡穴是治脾健胃的第一穴，祛濕當然也少不了它。足三裡是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天要堅持按揉足三裡就好。操作方法：空閑的時候多揉足三裡，一天要保證10分鐘。
排濕口六：承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，刺激它跟服用紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，位于小腿後面正中。膀胱經主人體一身之陽氣，所以刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人隻要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體内有濕的緣故。而按揉承山穴一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪正随着上升的陽氣向外發散。所以寒濕體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
排濕口七：豐隆穴
配合足三裡穴按摩豐隆穴可以去濕化痰。豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的胫骨，胫骨前緣外側1.5寸，大約就是兩指的寬度，和剛剛那個中點平齊，在附近按壓，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
找到身體的“排污口” 養生就成功了一半
我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。 1、腋下 腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心髒的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顔色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3、膝窩膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導緻關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
4、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿着小腿内側骨往上捋，向内轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體内有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
5、足三裡是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6、承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，隻要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體内有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正随着上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
7、豐隆穴配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的胫骨，胫骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
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