老中醫:3個健脾祛濕通用小妙招,很簡單的!
1.代茶飲
[黃芪茶]:黃芪、紅棗、灸甘草。
做法:煮水或者沖泡。
作用:适合脾氣虛的人。
【
姜棗茶】:幹姜、紅棗
做法:煮水或者沖泡。
作用:适合脾陽虛
【
薏仁茶】:茯苓、薏苡仁、山楂、決明子、桃仁。
做法:煮水或者沖泡。
作用:适合脾虛者,通用方。
2.穴位按摩:三陰交、足三裡、血海穴。這三個穴位平常可以多按一下,按揉5-15分鐘即可。能夠緩解我們脾虛濕重的症狀。具體位置可參考本人之前發布的文章,在這裡不具體指出了。
3.泡腳:經常泡腳可促進血液循環,刺激全身的經絡,能夠緩解脾虛的症狀,每次泡腳20分鐘即可,是自己微微出汗更佳!
有話要說...