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最全的三七養生膳食（養生必備）
功效：補氣血，通脈壯陽三七枸杞雞原料配方：三七10克，枸杞子15克。食用方法：佐餐服食，可常食。功效主治：滋陰潤肺，補虛益血。功...
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最新高血壓食譜大全！萬萬沒想到，東西南北的差異這麼大
為輔助預防和控制中國人群高血壓的發生發展，改善高血壓患者的日常膳食，中國衛生健康委員會發布了《成人高血壓食養指南（2023 年版...
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重磅！成人糖尿病食養指南（2023年版）新鮮出爐，按這8個食養原則做，血糖更容易達标！
膳食能量來自于谷物、油脂、肉類、蛋類、奶 類、堅果、水果、蔬菜等食物，糖尿病患者能量需求水平因人因血糖調節而異，應咨詢營養指導人...
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粗糧吃得好，身體自然好，粗糧吃不對，養生全白費
這些吃粗糧的誤區你一定要了解！粗糧和細糧都含有熱量和糖分“膳食纖維的結構特性使得糖的釋放沒有細糧那麼快速和猛烈。而粗糧中的膳食纖...
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促進孩子骨骼健康，抓住兩大法寶
促進孩子骨骼健康的兩大法寶”提高孩子的健康素養”兒童的膳食中需要增加牛奶、豆類等富含鈣的食物。運動鍛煉不僅能提高兒童的骨密度和骨...
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《中國居民膳食指南》版本大更新：鹽削了，奶補強了
最新版《指南》是近百位專家在對近年來我國居民膳食結構和營養健康狀況變化做充分調查的基礎上，上圖是中國居民平衡膳食寶塔2016年與...
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預防老年癡呆，飲食來幫忙！
是一種以認知功能減退為主要表現神經系統退行性疾病，它不僅嚴重影響老年人的生活質量。膳食模式及營養狀況與老年人癡呆。有針對性地調整...
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吃素可以改善心髒健康嗎？其實太素了也不行
吃素食可以降低心血管疾病的風險。一些有關素食膳食是否會降低心血管疾病發病率等的研究中，報道了美國約翰霍普金斯布隆伯格公共衛生學院...
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吃粗糧的6大誤區，90%的人第一個就中招了
浮腫、體重上漲、脂肪肝、皮膚問題、抵抗力低、容易生病、兒童發育遲緩、肌肉萎縮、骨折等，低脂飲食會增加心血管疾病、糖尿病、硬化症等...
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最新統計！這 3 類優質食物，中國人吃得太少了！
薯類、豆類、蔬菜、蛋類和水果的消費量都是逐漸上升的趨勢，而相對更健康的禽肉、水産品消費量在上升。把它們和《中國居民膳食指南》的推...
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75%的高血壓患者中招的H型高血壓，篩查、營養素治療、降壓缺一不可
當高血壓遇上高同型半胱氨酸等于H型高血壓時!H型高血壓是指由于葉酸攝入不足或葉酸吸收、消化、分布、儲存、代謝障礙或MTHFR C...
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營養學 《中國居民膳食指南》 的主要内容有哪些
1、 食物多樣、谷物為主 各種食物所含營養成份不同，沒有一種食物能供給人體所需的全部，所以每日膳食必須由多種...
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中國居民膳食指南2016發布：新版“居民膳食指南”推薦平衡膳食
新版"居民膳食指南"推薦平衡膳食 2016-05-13 15:【中國居民膳食指南2016】國家衛計委今天上午舉行新聞發布會”...
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芋頭加一物，功效翻一倍
很多朋友常用有健脾胃的土豆、紅薯代替部分主食，更偏向于益氣健脾，芋頭的五大功效 1、養護血管 芋頭中可溶性膳食纖維，它可...
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她暴瘦27斤血糖卻爆表？這個網紅飲食法連專家都能騙過？
網上流傳的各種飲食法并不适合所有人！一姐安利給大家一份靠譜的減肥食譜——「北京協和醫院減肥食譜」，具體分為低碳水高蛋白膳食、限能...
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