手腳冰涼的人隻要記住這個穴，灸它暖全身！
好多人，特别是女孩子，一到秋天、冬天，手腳就變得冷冰冰的。夜裡在被窩裡怎麼捂不熱，導緻夜裡睡不好、身心都不舒服。那麼究竟是什麼導緻手腳冰涼呢？手腳冰涼是什麼原因?
很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體内産生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀态。中醫裡講，秋冬是陽氣内伏的季節，謂之“陽伏于下，于時為冬”。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為“四末”。秋冬“陽氣内守，不達四末”，所以更容易出現手足冰涼。
當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀，那麼也是元氣不足的典型表現。中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體内由于疾病而産生熱量不夠，久而久之也會導緻陽虛。有一個穴位，灸它暖全身
手腳冰涼怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。
在我們的手背手腕上，順着小指下來有個穴位，叫作陽池穴。何謂陽池？陽是指天上陽氣;池是指囤物的器皿。該穴意指三焦經氣血在此囤聚太陽熱量後化為陽熱之氣。
這個穴位是手腳冰冷的剋星，中醫認為陽池穴是三焦經的原穴，和人的元氣中的熱能有關。因此，經常刺激這個穴位，可以恢複三焦經的功能，并将熱能傳達到全身。
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。隻要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體，從而達到取暖的目的。經常進行陽池穴位按摩，在冬季無疑對身體是有好處的。
将手背往上跷，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，隻要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴内，還用不着别人幫忙。
覺得手腳發冷時，不妨兩個手背互相摩擦，就能使身體暖和起來。陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢複三焦經的功能，将熱能傳達到全身。另外，它也聯系着經絡中與重要的内髒器官相對應的穴位。隻要刺激這一個穴位，就能将刺激通過經絡傳到有關的内髒器官。
中醫常說：“痛則不通，通則不痛”，大家都知道一個淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。
艾灸屬陽，每日抽出半小時灸一下陽池穴，艾灸的溫和熱力，通過經絡的傳導，能起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的作用，對于肢體寒冷有很好的調理作用。灸前使用蕲艾精油先在穴位處按摩能取得更好的效果。
除了陽池穴，手背上的“合谷”穴，腳踝上的“三陰交”，腳底的“湧泉”穴等，對于激發陽氣、治療手足冰冷有很好的效果。艾灸這些穴位，能加速血液循環，改善寒證，使得手腳變得溫熱靈活。抗拒冰手冰腳全攻略
1.勤運動，勤甩手
早晨一早起來做做運動。多走路，盡量邁大步，走的時候順便甩手，一般走三十分鐘就能達到效果。或者嘗試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力。日常工作時，注意活動，别在電腦前呆太久，最好站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液循環。
2.補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助。
3.多吃堅果、胡蘿蔔和水果
日常飲食多注意，多吃點堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特别提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4.多吃辛辣食物和溫補食品
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、幹姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等。
5.不要餓過頭
不要偏食，讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天氣變化，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉外衣。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
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