太乙育丹功（3）
摘要: 姿勢：兩腳平行站立，兩腳距離與肩寬.兩膝微曲。腹微收。身直，頭正。微收下腭。上下齒輕輕扣攏，口微合，眼微閉。松肩，兩手臂自然下垂。整個姿勢要以舒适自然為度。此為無極樁。 ...
如彎腰、提腿、甩手、擦臉等活動均可，以做養生醫療功為好。
說明
育丹功既是本門各功的基礎，又是一套完整的獨立功法。各節功法，既可單獨煉，也可選擇其中幾種功法煉。一般說，整套功法一起煉為好。若有選擇性的煉，每次必先煉預備功和放松功，煉完後要收功，整套功法都要站無極樁，呼吸都是自然呼吸。
煉功注意事項
1、“松、靜、自然”是煉太乙功必須遵守的總原則。
2、整個煉功過程都要注意意念不要重。“恍惚之中求真經”。
3、飯前飯後半小時，不要煉功。
4、煉功前後，都要活動一下身體，最好是做《養生醫療功》。
5、過飽過饑不要煉，過悲過喜不要煉。
6、雷雨天氣不要煉。下雨可煉，打雷不能煉。
7、選擇安靜、空氣好的環境煉功。主張室外煉，不能在室外煉，室内亦可，同樣有效。
8、煉功方向問題。早面東，午面南，上午對東南；晚對西，夜對北，下午對西南。夏開九點鐘以後，不可面對太陽煉功（太陽光太強）。
9、初煉時，每次煉功二十分鐘左右就可以了，逐漸增加，一般以三、四十分鐘左右為宜。
10、煉功次數，治病者，每天早晚或上下午均可煉；強身者，每天早晚各煉一次就可以了。至少每天必須堅持一次，多煉亦可。
11、煉功中，要順其自然，不追求。不管有沒有反映，隻要堅持煉下去，就能達到防病治病、強身健體、延年益壽之目的。
12、煉功中，要防止急躁情緒。欲速則不達，反而有害。要循序漸進，持之以恒，功到自然成。
13、每次煉功，以不疲勞為度，不要硬煉，更不能随便以意引氣，亂引會出現身體不适感，功法資料上沒有的，不要亂加。
14、煉功的最佳時間，是子（23：00—01：00）、午（11：00—13：00）、卯（05：00—07：00）、酉（17：00—19：00）四個時辰，其他時間當然也可煉功。每天能定時煉功為好，若不能定時，就順其自然。
15、功法中說的次數和時間，都是大概數字，多幾次或少幾次或時間多點少點都沒關系，不可拘泥。不必去數次數或看時間，以免影響入靜。對功法不可想得太細，想得細，意念就重了。（轉載請注明出自氣功之巅：）
16、煉功中，如果煉到某節感覺效果很好，就多煉。要靈活掌握，不要把煉功當成完成任務。
17、煉功中如突然發生意外的幹擾，不可緊張，應注意全身放松，并意守丹田即可。
18、飲食以清淡為好，但不提倡人人吃素。如有吃素者，必須保證營養。
19、初煉階段，以性生活少為宜。但不提倡禁欲。如能煉成不漏之體，根本不存在性生活問題。
20、煉功時，要寬衣松帶，不帶手表。功後半小時不洗手、不洗澡，不小便。
21、養成良好的生活習慣。起居定時。三餐定時定量。酒要少飲，煙要少吸，不飲不吸更好。為人處事，心平氣和。
22、行善積德，多做好事。處處為他人着想，絕不做損人利己之事。好人有好報，壞人有惡報。天網恢恢，疏而不漏。
23、太乙弟子必須遵守本門門規：“尊師、重道、貴德、心誠。”
24、太乙功是靜功，通融百家功法。丹經曰：萬法歸于靜。凡修煉太乙功者，均在接受太乙宇宙場能，并受其保護。所以太乙弟子應少煉或不煉其他功，以免發生不良反映。
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