背部超級組訓練，幫你高效打造“倒三角”身材

三個最實用的方法，幫你高效學習

費曼學習法，我想你們聽說過很多關于這個學習方法的解說，說它是公認的最強學習法，其實它并沒有什麼好玄幻的，費曼學習法就是理解，學了一個知識，你假設自己是老師，然後能把這個知識準确地講授給其他人，那你就真...

古老的搏擊眼法訓練，現在也适用，收藏吧

練習眼的敏銳精明是搏擊攻防的發端。及時發現對手的招法和空的空檔，專注對方面部、肩部和主要的攻擊部位，眼視對手和注視對手的攻擊招法，眼法是搏擊技木中必要的功力訓練，用短而集中的視覺專注對方的眼睛、 肩部...

《錢》：一部超級理财寶典，教你7步創造終身收入

什麼樣的資産配置組合長期來看既很穩定又很賺錢？錢每人每天都在用;我們在學校裡學了那麼多知識;但是我們天天花錢、天天賺錢、天天想錢;我推薦《錢;這本書是極好的投資理财類實務教科書，包括美國前總統克林頓、...

人體是一部超級計算機

兩隻眼睛在不動的情況下可采集前方120度的水平垂直信号，加上眼球朝各方向90度的轉動可采集前方180度的水平垂直信号，再加上人的頭部朝各方向90度的轉動便可收集全向360度的視頻信号。這些通過鼻子所采...

學會方圓三角，運用方圓三角，忘掉方圓三角

那我認為其首先就必須先把方圓三角的技術發型忘掉。你隻需要記住技術的操作手法。通過剪這些經典的發型讓你掌握這些技術技巧。你在每看一個發型圖片的時候腦海裡首先要想到的是這個發型需要運用什麼技術技巧去完成。...

央美書法系主任徐海教你高效臨帖

就創作出集大成的楷書（篆隸、行書），書法的學習方法看似簡單。結體和用筆哪個更重要。用筆是第二性的，怎樣評價各種點畫、線條，應以誰能用線條把結構（字形）組織生效為标準，用筆要想成為一種合理的存在？應注意...

你的工作又分心了？一篇文章教你高效工作

集中注意力的能力非常重要，它不僅是幫助你高效完成任務的關鍵，以下是小編幫助你在工作中集中注意力整理出來的建議，這就需要你通過分析客觀的環境以及自身的心态來尋找問題的根源。還是你的同事妨礙你的事情缺乏技...

廢舊筆記本改造安裝黑群晖打造私人NAS超級詳細圖文教程

撿到小黑的第一個動作當然就是愉快的摁下了開機鍵：修改NAS鏡像文件“在彈出的窗口上單擊下圖所示的這個小按鈕”選擇引導文件（synoboot.img）單擊，會打開一個這個虛拟磁盤;我們打開grub這個文...

八年級組工作總結

我們八年級組全體老師克服重重壓力迎難而上，我們年級組每一位教師在平時的工作崗位上都勤勤懇懇，利用午會課時間對學生進行行規教育，正因為有了班主任老師的細心工作，我們八年級組學生的整體面貌得到了不斷的改善...

五年級組合圖形的面積精講

五年級剛剛學習了組合圖形的面積計算。課本内容不多，但是各種題型卻不少，把這個單元内容做了簡單小結。并分三個層次出了10道題，組合圖形的面積解題思路大緻可分為三種。1、公式法：正用或逆用基本圖形面積公式...

硬筆行書怎麼練，抓住六招很關鍵

楷書的整齊劃一和清晰可辨在考試中占有很大優勢。行書書寫的快速多變更加符合生活和工作的快節奏，行楷基本上是在楷書的基礎上增加了連帶和牽絲，探讨行書運筆的基本方法。楷書的筆畫之間隻有點畫遙相呼應，行書在筆...

超級學習狀态訓練！如何快速将孩子的跑“神”抓回來？

把學習的過程做好，學習的成績就不會差。必然要有一個非常好的學習狀态。孩子的學習過程也同樣重要，很有可能是學習過程出現了問題，而孩子對學習過程中的這種感受。有的學生學習的狀态遠不如剛開學，現在很難進入到...

泰拳手的膽量、殺心、殺氣的高效訓練法，教你處危不亂

膽量訓練是必須的。膽量訓練也是和容易的，一個普通人經過30-100天左右的訓練一定能訓練成天不怕、地不怕誰也不怕的戰鬥心态。訓練者已經具備有一定的膽量和殺氣：但許多的人僅憑這種意想訓練還不能達到較好的...

年底1個小操作，幫你明年「漲工資」丨2021個稅指南

他是不是能多抵扣點、到手的工資能加了？我們就可以确認2021年的個人所得稅專項附加扣除了。我們平時的稅前工資，剩下的部分需要交個人所得稅。稅前工資扣掉五險一金，個稅專項附加扣除，什麼支出可以抵扣個稅;...

10張質量邏輯思維圖，幫你快速提升工作能力

一、小事中的卓越思維很多職場員工抱怨重複性工作，但是你需要知道這是一個同質化的時代，而體現産品唯一的差距就是細節的能力。從而訓練自己細節的處理能力及培養心智成熟度，二、堅持寫工作日志遺忘是獲得職場經驗...

肩頸痛、腰腿痛、坐骨神經痛，孫思邈一個方子，幫你改善

你是不是也經常會一到下雨天腰腿就痛，是因為風寒濕這些外邪侵入肌體”氣血以及各種營養物質往前走不了，所以隻要把始作俑者風寒濕三種邪氣給趕出去，對于幫助和改善風寒濕導緻的肩周炎、關節炎、坐骨神經痛等問題，...

一款四藥茶，幫你氣血雙補保青春！

中藥除了經常用到的方劑、藥酒，還能用來泡制養生茶。茶水比藥酒講究要少，然而藥茶的養生功效确實不容小觑的。到最後還要把黃精、枸杞子、西洋參全部吃下去，補氣，黃芪為補藥之長。主要是補氣，中醫講氣與血有個辨...

大腸一堵，氣血皆亂！講一張治流鼻血的方子，幫你感受中醫文化

必須在中醫師當面辨證、指導下來借鑒、應用，氣血皆亂——這八個字放在标題上，見患者脈象弦滑而數，發現患者口氣臭穢，醫家去掉了瓜蒌仁和白芍，患者三天大便不通，是患者這一身之火的根源，患者的腸道被堵上了、不...

這5條Excel超牛公式，幫你搞定87%數據查詢難題

LiRuiExcel520） 微信服務号|跟李銳學Excel（ID：查找引用在工作中的需求太常見了，這篇教程中給大家科普一下工作中适用場景最多的查找引用方法！遇到從一個表格裡按條件查找數據，場景演...

脾虛，則困！講兩張治嗜睡的小醫案，幫你找找病根兒，請看仔細

必須在中醫師當面辨證指導下來借鑒、應用，我想和你聊聊困倦、嗜睡、愛睡覺的事兒。見患者脈象虛軟無力。患者一直以來食欲不振，隻是感覺到吃飯食欲依然低落，這是妥妥的脾氣虛弱的表現啊。患者的頭面得不到精微物質...

經常四肢發麻？可能是氣血不通，試試這個方子，幫你活血疏風

手腳發麻算是日常生活中很常見的情況，有很多原因會造成麻木的情況，睡醒後就手就會很麻，也會感覺發麻，站起來也會覺得腿麻，但是這種麻不會對我們的健康造成影響，稍微活動四肢後就會恢複如初，中醫上認為麻木是由...

痰濕一除，大病皆無，流傳1400年古方泡腳，幫你從頭到腳祛痰濕！

是最常用的一個化痰濁的主方。如體内水液過多、脾氣虛。痰濕堵在裡面”半夏為化痰聖藥，兩藥合用可燥濕化痰，二藥共奏健脾利濕、益氣和中之效，具有把痰濁代謝出去的作用，竹茹有化痰的功效，把由痰導緻的熱清理掉，...

這5種小衆的能力，幫你更好地适應未來

分享5種可能比較小衆，當我們腦子裡同時存在幾個觀念時，從而更好地理解和處理外部事物，當然也有可能做「壞事」—— 這就是一種「内生的不一緻」，希望你能夠讓步、受一些委屈時，可能有些人就會難以忍受 —— ...

11個簡單易行小習慣，幫你開啟新一年

總覺得大家的生活都變得很忙，把自己的生活淪為滿足自身社會角色的需求和任務，試着有意識地放下手頭的事情。1）回想自己今天做的事情，把自己的當下跟未來做一個「目标對齊」，把零碎的想法和記錄進行梳理。2. ...

心腦血管瘀堵，一個活血化瘀，一個引導，一個行氣，幫你解除痛苦

今天給大家拆講一個所有心血管病人都知道的一味藥，那就是心腦同治的通脈顆粒。所謂通脈就是使人體的氣血循環暢通，因為心腦血管病的朋友，這樣心腦血管就不通暢。那我們第一個任務就是要疏通被堵塞的血管，就需要用...

寫作幫 | 六條建議，幫你打開寫作格局

一個人的胸襟和氣度直接影響到他的寫作格局，所以在寫這個話題時我更喜歡從人出發。寫作時不要帶太多個人色彩“多寫一寫能夠和他人産生共鳴的文章。盡量少寫個人化的文字“再次需注意有的文章該不該寫。我還無法做到...

肝有火，所以喉有痰！講一張方子，養肝化黏痰，幫你解惑

就是咽喉裡頭感覺到不适。吃了飯之後感覺最明顯，她的嗓子裡有一口痰。這個人伴随心煩、口幹、咽燥等現象”見患者舌紅少苔。嗓子從前做過檢查沒有，我再看患者從前用過的配伍。治療梅核氣證屬痰氣交阻的，口渴、咽幹...