在人的工作或生活中,集中注意力的能力非常重要,因此也具有培養意義,它不僅是幫助你高效完成任務的關鍵,也是影響你工作成敗的關鍵。
以下是小編幫助你在工作中集中注意力整理出來的建議,通過以下,願你能管理好時間,集中精力,高效的完成任務。
首先你要懂得自我檢查,自我檢查一般分為兩個方面,内因和外因。這就需要你通過分析客觀的環境以及自身的心态來尋找問題的根源。内部原因很可能是你很焦慮、浮躁、易受他人影響等等,當你把内部的原因搞清楚了,就可以開始找尋外部原因。是你的辦公室設置問題嗎?還是你的同事妨礙你的事情缺乏技能、想法或者時間嗎?還是過度工作引起的身心疲勞?隻有識别出原因,你才能解決問題的影響。
其次,你要懂得規劃,所有的成功者都是優秀的規劃者;他們會區分完成每一件事情的主次。當面對一項任務時,用點時間考慮你将如何完成它。從頭到尾列出每一個必要的步驟,并附上最後期限。有人評估是過,你用在計劃上的每10分鐘都會讓你在執行中節省1個小時的時間。還有一點很重要,你要在做主要工作内容時懂得離線; 很多幹擾因素大多來自于電子郵件、社交媒體和手機。但如果你想要真正地集中注意力,在你完成需要做的工作之前讓自己保持離線狀态。
另外,忙碌的工作之餘,學會讓自己休息一下,當你感覺你的注意力難以集中時,必要的先休息一下,短暫的休息也會讓你的大腦變得更加清醒、提升你的注意力。
有一點很重要,即是你要懂得忽略。比如忽略周圍一切能使你分心的環境氛圍你都需要懂得忽略,建議中說明利用輕音樂可以幫你集中精力。
最後需要我們注意的是,當你在進行一項工作量很大的任務時,你可以 嘗試以下幾個方法,比如說把量大的工作任務分解成多份量小的工作任務,這樣你便更好的集中注意力。除此之外,你可以為你的工作設定一個項目期限,如果你正在努力完成一項複雜的任務,任何值得做的事情平均需要90分鐘的時間完成——而大約30分鐘的時間會用在讓自己把注意力集中在任務上。一旦你處在這種循環之中,為自己設定一個注意力集中的時間段——時間到了,就停止工作。有了結束的時間點,你會更容易集中注意力。如此一來,你将早早完成你的工作任務,你的第二天也将元氣滿滿。
話說到最後,拓天速貸的小編有一個很好的建議,你能早起。當你比别人早起一點,你會有更富于的時間來安排你的工作内容以及利用閑散時間來養足你的精力,你的生活将會越來越高效。
有話要說...