超級學習狀态訓練！如何快速将孩子的跑“神”抓回來？

今年奧運會，奪得首金的00後小将，清華學生楊倩，在接受采訪時她說：“把過程做好，結果不會差。”

其實在學習中，也是如此吧。把學習的過程做好，學習的成績就不會差。積極地投入學習過程，必然要有一個非常好的學習狀态。

成績很重要，過程更重要

家長在什麼時候最有面兒？老師在什麼時候最自豪？學生在什麼時候最容易被看見？

大概是學生取得非常好的成績的時候。

當學生出成績的時候，光仿佛自動聚焦過來，成功的結果連同努力的過程都被探照。可沒有成功，過去的努力依舊是努力，但關心者就少了。作為父母和老師，我們不應該隻關注結果，孩子的學習過程也同樣重要。

學生成績出現起伏，很有可能是學習過程出現了問題，比如注意力不集中，又比如遇到難題時的心煩。而孩子對學習過程中的這種感受，正是學習狀态。也就是說，如果我們能保持好的學習狀态，那麼學習過程也會走向正軌。

在學習方面，最有價值的财富是一種積極的态度。優秀的學習策略的掌握和運用，能培養出學習者的積極态度和價值觀念。通過放松得到的最佳的學習狀态，不僅能提高學習效率，而且還能看到成績上明顯的提升。

成績不會演戲，過程何必撒謊

學期過半，小編認識的班主任跟我說，有的學生學習的狀态遠不如剛開學，每天看似在聽課，但是經常走神，一節課得提醒他三四次。

有的家長也說，最近老發現孩子在家寫作業時候，寫10分鐘，玩兒半個小時。本來1小時就完事兒的，天天寫四五個小時，我也不能天天看着他寫作業啊。這麼下去，到了期末怎麼辦啊。

懶散、拖延、沒毅力，總而言之，就是很多學生，現在很難進入到一個很好的學習狀态，學習效果也大不如開學時候。付出努力、付出時間，犧牲了睡眠，為什麼還是沒有得到想要的結果呢？

這時候，可能需要思考一下：學生的這種努力是真的努力，還是表面大肆宣揚努力？這種勤奮是真的勤奮，還是在掩飾下表現出來的勤奮？

确實看了書，可是有真的跟上了老師的節奏，有真的理解、總結嗎？熬夜到很晚，是真的在學習還是因為玩兒手機聊八卦，分散了注意？

花很多時間做的事，是不是隻挑選了最容易的、自己最舒适的内容？定制的學習計劃、準備的材料，是真的一一執行了，還是光“準備的過程和變好的可能性”就已經讓學生自滿？

努力學習當然沒錯，可擁有好的學習狀态也很重要。最佳的學習狀态作為努力學習的催化劑，二者相互配合，學習成績才能更好地提升。

好的學習狀态，收獲頗豐

上課聽課差點，作業做的慢點，這些問題放到以前，可以放到補習班，進行加強學習，彌補回來，家長們可能也沒有多在意，學生已經出現學習狀态下滑的事實。

但是在現在的“雙減”政策下，課外培訓班沒了，沒有了人看着學生課外學習，學習狀态不好的結果，逐漸顯示出來了，打了衆多家長一個措手不及。

“雙減”後，面對相同的學習資源，掌握好的學習方法和養成良好的學習能力，才是真正制約孩子成績的關鍵所在。

而家長和老師幫助學生，調整到一個好的學習狀态，是幫助學生掌握好的學習方法的第一步。通過科學的訓練策略，可以讓孩子“記得牢、記得多、記得快、記得準”。

擁有一個好的學習狀态，最直觀地表現是，學生能夠充分利用白天在學校學習的時間，上課不走神、跟得上老師的步伐、真正消化今天學習的内容，晚上做作業也專心不馬虎了。

那麼最佳的學習狀态到底是什麼呢？

中國科學院心理所的劉善循教授給出的解釋是：放松而又專注的學習狀态。在此狀态下，能輕松愉快地獲取知識，最大限度地理解知識，并充滿創造力。

實驗研究表明，放松、甯靜沉思可以激發人的潛能，充分發揮智慧，反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創造能力大大增強。關于這一點南宋教育家朱熹在講學中就說過：讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂愁迫切，道理始終無緣得出來。

結果孕育在過程中，學習成績孕育在學習狀态中。如果能專注學習本身，将學習狀态調整到最佳，腳踏實地走出每一步，少一些形式主義的自我感動，那麼好的學習成績将會如期而至。

把過程做好，結果不會差

人的心态是可以改變的。法國作家雨果曾經說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

通過學習狀态策略的訓練和實際操作，能夠讓學生經常處于最佳的學習狀态，而經過研究表明，那些天才就經常處于最佳的學習狀态。

放松和靜心是訓練過程中的第一要點，也是進入最佳學習狀态的核心技巧，因為人在内心平靜的時候，能夠最大限度地發揮潛能和智慧，更有益于促進心理健康和發展。

教育改革家魏書生老師就喜歡練習放松，也教學生練習放松。通過放松的練習，學生們消除了自身的疲憊，從而達到專注的态度。放松的态度，是每次開始學習的必備條件之一。

很多時候，所謂“别人的幸運”，其實都包含着“我們看不到的堅持”。在學習過程中遇到不确定的時候，有的人堅定沉穩，用6S學習策略打開學習大門，終于守得雲霧見光明；有的人在懷疑和懶散中心态崩塌，半途而廢。

《6S學習策略指導師專業技能證書課程》中的學習狀态策略，能夠營造最佳學習狀态的訓練，幫助孩子能夠快速進入最佳的學習狀态，提高時間利用率。解決學生學習容易受情緒和環境影響，白天的學習時間利用不良的問題。

經研究表明，6S之間關系密切，相互支持，相互依存，從而形成了一個綜合模式。除去學習狀态策略外，還有學習目标策略、快樂學習策略、改變認知策略、激發潛能策略、自我調節策略。

如果學生能從這六個方面努力要求自己，并能熟練應用它們，便能做到量變到質變的改變。如此就能成為一個優秀的學習者，大幅度提高學習能力和成績。

6S學習策略具體有哪些？

01

學習目标策略

主要通過目标策略訓練，解決學生的學習動力問題。解決學生不想學，對學習沒有熱情沒有學習動力的問題。

02

快樂學習策略

幫助孩子們尋找學習樂趣的訓練，目的是解決學習動機和興趣問題。解決想學學不進去，感覺學習沒有樂趣，學習本身對自己沒有吸引力的問題。

03

改變認知策略

通過構建良好認知結構的訓練，目的是幫助學生将頭腦中的知識系統化結構化，以便于知識的記憶和提取。解決學生想學學不好，沒有好的學習方法，有勁不知道怎麼使的問題。

04

潛能激發策略

這一系列可以最大限度激發孩子們内在潛能的訓練，目的是幫助學生塑造成功型的自我形象，培養學生的自尊和自信。解決學生學習效率低，在作業上花費太長時間，沒有主動學習時間的問題。

05

學習狀态策略

通過一系列營造最佳學習狀态的訓練，幫助孩子排除外界因素幹擾，快速進入學習狀态，提高時間利用率。解決學生學習容易受情緒和環境影響，白天的學習時間利用不良的問題。

06

自我調節策略

通過一系列訓練，幫助學生認識自我的學習狀況，監視評估反饋和調整自己的學習進程，使自己的學習狀态達到最佳水平。

在6S學習策略中，學習目标策略和快樂學習策略，解決學習動力和動機問題；自我調節策略，解決自我管理問題；認知結構策略，解決學習方法問題；激發潛能策略，解決學習效率問題；學習環境策略，解決學習狀态問題。

《6S學習策略指導師專能技能證書課程》有什麼不一樣？

01

權威性

6S學習策略，是全國教育科學規劃“九五”“十五”課題成果推廣項目，《6S超級學習策略》《學習環節優化策略》兩本書也分别出版，并作為中科院心理所課程班教學和學員用書，受到廣泛關注和認可。

由近萬名學生參與的教學課題，根據大數據總結出的适合我國學生的系統學習策略。它聚焦解決學生學習過程中的大部分學習問題，教給教師和家長如何培養孩子的學習能力，成為孩子們的學習軍師！

02

實用性

市場上有很多家庭教育的課，教父母如何成為更懂教育的家長，如何親子溝通，如何引導學習。

這套6S學習策略課包括了以上這些家庭教育的内容，但更立足于教會老師和家長一種能力，一種幫助孩子提升學習能力的教育技術。圍繞這個核心，有機融入親子溝通等各個家庭教育的分支技術。

03

專業性

這套課程的主講老師是朱淑玲老師，她不隻是教育部“十一五”《提高課堂實效性的學習策略的研究》子課題的負責人，也是中科院心理所“十五”《中小學生學習策略與創造力培養的應用研究》子課題組負責人。

同時，朱老師具有11年初中、22年高中教學經驗，對學生的學習問題和學習策略都有深入研究，在教學工作中踐行、傳播并整合6S學習策略，對專業與實踐層面對學生學習的解讀更加精準。

給我一個參加學習的理由

“雙減”之下，我想無論教師還是家長，通過學習讓自己更專業，用自己的專業當好孩子們的學習軍師！這可能是“雙減”之下最切實有效的方法了！

無論是家長，還是教師、心理咨詢師，都可以學習6S學習策略指導師課程，學習後能夠運用6S學習策略有效解決中小學生的大部分學習問題，掌握一套學生高效能學習能力的培養方案。

讓自己的工作更出色，學生更優秀，讓自己的孩子掌握一個迎戰未來的核心能力，何樂而不為？

學習6S學習策略指導師課程，且通過考核，即可拿到由中國心理學會心理學标準與服務研究委員會，頒發的6S學習策略指導師證書，成為中小學生學習策略專家，以此開拓自己的第二職業，也是完全可以的。

有沒有更詳細的課程介紹？

有一句話說“未來能成就你的事，就是現在你願意沉下心來去做的事”，這樣看來用“6S超級學習策略”換取好的學習成績，幾乎是一種最平實有效的“成功之道”。

人生如此公平：一個人想要最好的結果，就一定經曆不遺餘力的過程。孩子想擁有一個好的學習成績，就要培養孩子掌握好的學習方法、掌握好的學習策略

惟此，方可靜待花開。