核心肌群各部位解剖要點詳解
一、腹橫肌
部位：腹内斜肌深層。肌纖維橫向分布。
起點：第7～12肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側。
止點：白線。其腱膜參與構成腹直肌鞘後壁。
功能：維持腹内壓。
二、腹直肌
部位：腹前壁正中線兩側。
起點：恥骨上緣。
止點：胸骨劍突及第5～7肋軟骨前面。
功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆後傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮，使脊柱屈。還可降肋助呼氣。
三、腹内斜肌
部位：腹外斜肌深層。肌纖維由後外下向前内上斜行。
起點：胸腰筋膜，髂嵴和腹股溝韌帶外側。
止點：第10～12肋骨下緣和白線，其腱膜參與構成腹直肌鞘前、後壁。
功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆後傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈和回旋；兩側收縮使脊柱屈。
四、腹外斜肌
部位：腹前外側壁淺層。肌纖維由外上向前内下斜行。
起點：第5～12肋骨外側面。
止點：髂嵴、恥骨結節及白線。其腱膜參與構成腹直肌鞘前壁
功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆後傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側側屈和向對側回旋；兩側收縮可使脊柱屈以及降肋助呼氣。
五、豎脊肌
部位：脊柱兩側，由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分組成。
起點：骶骨背面、髂嵴後部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止點：頸、胸椎的棘突與橫突、颞骨乳突和肋角。
功能：下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮，使頭和脊柱伸。上固定時，使骨盆前傾。
六、膈肌
部位：它長在我們的胸腔和腹腔之間，是人體非常重要的一塊肌肉。
起點：胸骨部-起自劍突後面；肋部-起自下6對肋骨和肋軟骨；腰部-左側膈腳連接第2節腰椎體前側、右側膈腳連接第3節腰椎體前側。
止點：中心腱
功能：人體最主要的呼吸肌，收縮時，穹頂下降，可吸氣；舒張時，橫膈的穹頂上升恢複原位，可呼氣。
七、腰方肌
部位：腰方肌位于腹後壁，在脊柱兩側，其内側有腰大肌，其後方有豎脊肌，二者之間隔有胸腰筋膜的中層。
起點：第12肋骨下緣内側和第1-4腰椎橫突，
止點：髂嵴上緣及髂腰韌帶。
功能：雙側收縮穩定腰椎和腰骶關節，伸直腰部。單側收縮時，側彎腰椎區域。
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