女人“這處”越濕，就越短命！
任時光匆匆流逝，歲月年輪不僅在女人臉上輾磨下難以抹去的蒼老痕迹，而且一些不太注意健康女人，甚至導緻身體濕氣重，談及濕氣，它不僅令女人身體上備受煎熬，而且完美容顔也會随之不複存在，女人的體質往往要比男人稍差脆弱一點，正是如此，濕氣随即會乘虛而入。
常常聽人說“十女九濕”，濕氣是一個“壞家夥”，連中醫都要避讓三分，如果女人體内濕氣重，可能會導緻一些婦科病的發生，一般來說，早上愛賴床，照鏡子時，發現臉上的雀斑加重了，眼袋也下垂，一副無精打采的樣子，吃早餐時，感覺肚子還是脹脹的，沒有什麼胃口，下身還出現不同程度的水腫現象，雖說是一些小問題，卻是濕氣來臨的征兆。
談及濕氣的發生，正如剛才所說，濕氣是自己一手造成的，何處此意？自己回想一下有沒有久居住比較潮濕悶熱之處？有沒有洗完頭，就懶得吹幹，留着它濕哒哒地自幹？有沒有愛睡在地闆上？這些可能讓濕氣在體内淤積，侵蝕這人體！長久下來，就會危及身體健康！
細數一下濕氣重的其他表現
①頭部：有一句還說，“什麼事都是要從頭做起”，當濕氣入侵身體初期時，頭部是就會有反應，呈現“天翻地覆”的感覺，像裹着一塊厚厚的濕布；還會有發熱眼腫、怕冷又怕風，流清鼻涕等等症狀。
①關節：不要以為關節問題隻是老年人的專利，如果被濕氣侵蝕到關節時，關節也會出現一定的病症，導緻氣血運行不暢、酸痛沉重、屈伸不利等症狀，值得注意的是，在炎炎夏日，很多愛秀身材的女人，會穿一下露腳踝與脊梁的衣服，這樣很易被濕氣侵蝕關節。
③消化問題：一般體内濕氣重的人，上廁所比較頻繁，大便粘馬桶，而且要用三到五張紙，才能擦幹淨，中醫認為，身體受到濕邪困擾，氣機不利，各種阻滞也使體内生熱，兩者結合産生濕熱體質。
⑤婦科病：小便及婦女帶下、小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀，都有可能是濕氣重引起的。
⑥舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現，看舌苔以清晨剛起床的最為準确。
常言道：羅馬不是一天建成的，濕氣也并非一早一夕就沒治愈的，祛濕講究的是方法對，效果好，濕邪不去，吃再多的靈丹妙藥、山珍海味都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了哮喘、高血壓、脂肪肝、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤，都與濕氣脫離不了關系。
按理說，濕氣也屬于慢性病的一種，它不是一下爆發緻命，不過會一點一點地摧殘這人的身體，尤其是女人，更要加以注意，世上沒有那個病可以一下子治愈的，不過找對方法，對症下藥，持之以恒，就能事半功倍。
改掉生活上的壞習慣，别讓濕氣有可乘之機：
1.愛吃涼
吃太多生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，對腸胃不好，也給濕邪有了可乘之機，所以要加以避忌，在日常烹調時，最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
2.老坐着
對于久坐于室會導緻腦供血不足，身體機能運轉不暢，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3.睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重炎症反應。
4.運動少
對于濕氣重的人，身體一般比較困乏，就懶得運動，越是這樣，久而久之，身體還可能出現疾病。适當運動，如跑步、打球、健走、打太極等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。
祛濕的小技巧：
1、調理料
李時珍在《本草綱目》記載，大蒜“其氣熏烈，能通五髒，祛濕寒，辟邪惡”。蔥、姜、大蒜除了祛濕的功效，還能殺菌消毒、預防和治療感染性疾病，活化細胞、加快新陳代謝、緩解疲勞等，這種方法簡單快捷，每天做菜都添加一些調味料即可，安全放心。
此外，在晚上睡前，可以用一桶溫水泡腳，在洗腳水裡可以添加一些生姜或者花椒籽，泡到額頭微微出汗即可，有助于排濕。
2、常運動
運動有助于健康，也可以排毒，體内濕氣重的人大多數都是缺乏運動、飲食油膩的人。這些人身體無力、有氣無力，而不愛運動，久而久之，體内濕氣越積越重，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的并發症。
生命在于運動，運動可以促進身體機能的運轉，加速濕氣排出體外。慢跑、打球、遊泳、瑜珈、太極等運動，都是不錯的選擇。
3、食療
對于體内濕氣重的人，少吃太油膩、過鹹、太甜的食物，這些食物不易消化，還影響腸胃的功能，應該多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、糙米、枸杞、山藥、享米、蘋果、紅豆等，而說到祛濕效果的食物，應該是享米，享米的顆粒小，營養和價值高，因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！早在古代，《本草綱目》就有記載：享米能補肺清熱，健脾益胃，去風滲濕的效果。
享米紅豆粥：将享米浸泡一些，第二天再叫上紅豆、芡實、枸杞放進鍋裡，大約炖上三小時，還可以根據自己的口味，添加一點姜片，炖到享米開花即可。（用量根據自己的食量而定）
綠豆享米百合粥：将綠豆、享米加水煮至五成熟後，加進一些百合，再轉小火焖至酥如粥狀，加冰糖食用。（用量根據自己的食量而定）
4、室内通風透氣、清爽
自入夏一來，天氣時而潮濕，時而悶熱，這些外因都很容易誘發濕氣，尤其是是回南天，所以我們盡量做到“白天通風透氣，夜間閉門鎖戶”，把濕氣拒于門外。
此外，沒有幹透的衣服不要穿，還潮濕的被子不要蓋，洗完澡要擦幹身體的水分，盡量吹幹頭發。還有避免淋雨，一定好馬上換衣服，最好能夠買一台烘幹機，把家裡的毛巾、衣服等都烘幹後再穿着，使得室内空氣幹爽，免得濕氣滞留室内。
5、傳統拔罐
拔罐不僅能通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等，還能調節月經不調、頸肩腰腿痛等症。同時，拔罐還有祛濕健脾的功效，常用于治療各種實證。
文章結語：
你還有其他的方法嗎？
你吃過綠豆冰嗎?
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