男人早洩還有救 這麼做能有效緩解
早洩是最常見的射精功能障礙，成年男子的發病率達1/3以上。陰莖在還沒進入陰道就射精，或者剛進入就射精，或者短于2至3分鐘，屬于早洩現象。早洩是每一個男性最難以啟齒的硬傷，很多男性由于工作壓力的增加以及生活方式的不正确而導緻早洩，早洩患者在日常承受着很大的壓力，早洩嚴重者還可能導緻陽痿，其實日常中早洩患者完全可以通過一些方法做到自我治療，早洩患者如何自救呢?
早洩自救
第一招、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導緻精神疲乏，是導緻陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的确是防治陽痿、早洩的有效措施。
第二招、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正确對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性生活時思想要集中；特别是在達到性快感高峰，即将射精時，更要思想集中。
第三招、飲食調養
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物内髒因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
第四招、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
特殊方法
鍛煉治療方法
用手指捏握丁丁，對丁丁部位有性神經和血管部分進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進丁丁的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信号的反應等。這種方法需要長期堅持才有一定效果。
飲食調理方法
專家指出，早洩的病因及自我治療方法，用飲食來進行早洩的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎髒、魚蝦、海帶等，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。
注意力分散法
在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性生活毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。
瑜伽助你緩解早洩
早洩的男性朋友不妨試試以下幾個動作：
1)直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直于地面。
2)左腿向後退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。
3)左腳腳掌着地，保持身體平衡，擡起雙臂向兩側伸直。
4)吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢複到原來的姿勢。
以相同的要領，進行右腿退後，彎曲左膝的動作。注意在瑜伽過程中，腰與頸必須伸直
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