漲知識| 這五類食物能幫你清腸胃哦!
剛剛送走了七天長假，不知道各位小夥伴們有沒有“每逢佳節胖三斤”的感覺。秋風陣陣，最近不少朋友都表示要調理一下腸胃“刮刮油”，準備好“空間”貼秋膘了。今天，小編就整理了一些适合節後清理腸胃和身體垃圾的食物與大家分享。
1清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜都含豐富的膳食纖維。綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。清腸蔬菜可選蘿蔔葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
推薦：芹菜
芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，其含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，也是輔助治療高血壓及其并發症的首選之品。對于血管硬化有很好的輔助治療作用。要清腸胃最好喝西芹汁，榨汁時可滴幾滴檸檬汁，味道會更好。
2清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體内代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。
推薦：香蕉
香蕉含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家裡常備的水果之一。香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量；其性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。香蕉還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，其含有轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。建議有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，或作為早餐吃用以減肥。
3清腸豆類
豆類普遍含有豐富的蛋白質，除黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中，都含有豐富的澱粉類物質，其膳食纖維也比較多。
推薦：紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。建議将紅小豆煲粥食用。
4清腸菌藻
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等，這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。
推薦：海帶和黑木耳
海帶屬堿性食品，有淨化血液作用。其内含的大量膠質能促使體内的放射性毒物排出體外。常吃海帶能降低癌症發生率。
黑木耳能抑制血小闆凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
5清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒途徑之一。
推薦：普洱茶
普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。普洱茶可以降血脂：許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%（視個體而不同），在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗普洱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。
工人在線綜合報道
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