土撥鼠之日效應：女人不要總是呆在家，不然真的會變傻
所謂自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
尤其是對總是待在家裡的女人來說，自由并不是什麼都不做，而是有能力去駕馭自己的生活，去拓展自己的人際圈，而不是日複一日待在家裡。
外界所看到的那個“有閑自由”的人，并不是真實的自由與灑脫。一個女人如果呆在同一個環境裡太久，很容易“變笨和變傻”。
這并不是瞎說，而是心理學中著名的“土撥鼠之日”效應。
不是所有的自由，都是灑脫
白落梅說：不是所有的夢，都可以在恰好的年歲，遇見恰好的人。就算遇見恰好的人，也未必給得你如意的愛情。
緣分是一回事，而愛情是另一回事，它們之間隔着一道鴻溝叫“理想很豐滿，現實很骨感”。
就像一個隻知道圍着孩子和家庭轉的女人一樣，為了愛情，為了孩子而選擇竭盡全力照顧家人，看似每天在家無所事事，自由得讓人羨慕，實則苦悶至極，漸漸失去了自我。
《打開生活的正确方式》中的付心童是一名高材生，有着美麗的容顔，也有着一份得體的工作，因為想要好好照顧孩子和丈夫而選擇回歸家庭。
全職在家的生活，并沒有想象中的喝着咖啡聽着音樂，曬着太陽侍弄着花草，而是在生活的雞零狗碎中内耗。
從職場女強人到賢惠主婦，她的身份切換了，但内心也愈發空虛，在生活中除了咆哮就是唉聲歎氣，整個人也灰頭土臉，失去了從前一臉光鮮。
想想之前光鮮亮麗、活力滿滿的白領女人，再看看宅家後的一地雞毛和糟心事，自己郁郁寡歡，孩子叛逆抗拒，丈夫心猿意馬。
這也讓我想起一句話：你幻想中的美好生活，并不是現實中腳本。
人往往認為自由就是不用工作，不用出門，不用社交，但宅家的生活雖然少了與外界打交道的疲倦，也引發了低價值感，也容易陷入情緒内耗，引發抑郁。
并不是所有的自由，都叫灑脫，失去了自我的自由，隻會讓人短視和迷茫。
警惕“土撥鼠之日”效應
網上說：不要愛抽象的人，要愛具體的生活。
所謂具體就是每一天，每一小時，每一分鐘都活着充實而肆意。
與其說擁抱生活，不如說是情緒自救，将陷入無聊和困頓的自己拉出來。
因為如果一個人長時間生活在相同的環境中，大腦就會出現混亂，不記得自己昨天做過什麼，今天做過什麼，甚至連自己吃過什麼，想過什麼都忘記了，更别提什麼情緻生活。
就像心理學中的“土撥鼠之日”效應一樣，一個人在相同的環境中呆太久，真的會變傻。
你想每天在同樣的時間醒來，遇見同樣的人，做着同樣的事，過着日複一日的單曲循環生活，它隻會讓你變得思維局限和意識混亂。
在“宅文化”的流行下，待在家中隻需一個手機，一根網線，似乎就能過着“地老天荒”的生活，不面對任何社交和場景，聽起來也很美好。
這樣看似美好的生活背後更多是沮喪和恐懼等負面情緒，還會出現記憶變差，精力無法集中，尤其會導緻社恐。
就像我一樣，為了照顧孩子我選擇回歸家庭做了全職媽媽，選擇了讀書和寫作這個相對自由的職業。
别人看到我的這種狀态都還很羨慕，覺得我既能照顧孩子還能享受自由職業的飒爽。隻有我自己知道，自打辭職後我的社交就變成了零，每天面對的除了孩子就是宅在家讀書和寫稿。
這種“宅”生活，也讓我變得極度社恐，不想見人，不願聚會，在線上很活躍，但一到線下就會手足無措，有種深深的挫敗感。
這讓我很懷疑，社交能力已經退化了，精力也無法集中。
當一個女人的宅家變成常态化，大腦對外部刺激幾乎為零，不僅遇不到新事物，也沒有機會，大腦就會懈怠。
所以會分不清昨天和今天發生過什麼，腦子就像猶如閑置太久而生鏽的家電一般，失去了源頭活水，也隻剩下了慌亂和“土撥鼠之日”效應的自我阻隔。
一成不變的生活，如果帶給你的隻是煩悶，隻是自我懷疑，那麼是時候去改變了。
生活就像盲盒，你不知道它會給你什麼，但是要有開啟新選擇的勇氣。
真正的自由，是自我主宰
自由并不是你有大把可支配的時間，而是在自由之中，能自我主宰。
在普世規則之下，對女人有着太多的要求，要貌美如花，要事業有成，還要溫柔賢惠，這些都隻是外部标簽，隻是一種身份。
女人永遠可以決定自己要怎麼活。你可以是全職太太，也可以是職場媽媽，還可以按着自己的意願選擇獨身。
無論哪一種身份，無論是回歸家庭的宅家，還是為了事業而打拼，都可以自由飛翔，都可以找回自己。
即便過着一成不變生活，女人也可以有勇氣走出去，從“宅”中去追求更多的鮮活，可以“單曲循環”中去“順序播放”。
女人不要總是呆在家，不要總是圍着别人轉，多去見見朋友，多去呼吸一下自由的空氣，多打開自己的眼界，多去接觸外面世界的精彩。
囿于一個自我的小圈子，看到的隻是一個小世界，隻是自我設限，隻有走出去才色彩斑斓和春光無限。
為了不“變傻”和“變笨”，走出自我的籬笆，擁抱更加多元的生活，才不辜負自己，才是是人間值得。
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