科學研究表明,糖尿病患者如果能在吃飯時找些笑料使自己的心情愉悅,飯後的血糖濃度則不會有很大的升高。
研究結果證明,積極樂觀的情緒和舒心的嬉笑能夠幫助人們降低血糖,因此,糖尿病患者在采用藥物障血糖時,不應忘記經常調整自己的情緒,改善自已的心情。
研究人員表示,笑能夠幫助戰勝許多常見的疾病,如降低血壓和促進内啡肽的釋放。笑還有助于改善血液循環,刺激神經系統,提高免疫能力,使心髒的承受力加強。
笑可以降血糖,聽起來好像不可思議,但其實笑可以刺激身體分泌俗稱「幸福激素」的腦内啡,即使原本不快樂,也可以透過笑聲來讓自己變得開心,同時讓全身放松、緩解身體緊張和壓力。
笑聲同時可以減少皮質醇的濃度,減少對于胰島的刺激,讓胰髒有休息的時間,慢慢進行修複;血糖值自然能比較穩定。
對自己信心度越高的人,越容易笑,而這能啟動身體的免疫系統,減少壓力相關激素的釋放,改善心理健康,也能得到更好的自我護理、更好的血糖控制。
想要認真控制血糖,别讓自己壓力太大,還要對自己好一點,切記「放松」跟「提高免疫力」,才是遠離疾病的重要因子。
有話要說...