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牙龈炎患者必讀,小心19大口腔護理危害誤區!

國人的口腔素質普遍比較差,牙齒健康率不足1%,幾乎每個人都患有或輕或重的牙病,其中牙龈炎就是最常見的問題之一。由于早中期的牙龈炎幾乎沒有痛癢感,所以很多人都意識不到自己患有牙龈炎,如果對牙龈炎不管不顧,牙龈炎會逐漸加重,發展為牙周炎甚至造成牙龈萎縮、牙齒松動等嚴重問題。因此大家一定要重視起口腔護理,及時解決牙龈炎問題,避免造成更嚴重的後果。那我們該怎麼進行口腔護理呢?本期針對牙龈炎問題總結了19大口腔護理危害誤區,希望可以幫大家預防和改善牙龈炎!

誤區1:擅自使用藥物牙膏

藥物牙膏需要根據醫囑來使用,擅自使用藥物藥膏來治療牙龈炎,治療效果不保證,反而容易危害口腔健康,而那些抗過敏、美白、消炎等功能性的牙膏,也需要根據醫囑使用。

誤區2:使用硬毛牙刷刷牙

不建議大家使用硬毛牙刷,雖然硬毛牙刷清潔力強,但對牙齒的磨損更嚴重,使用久了,反而導緻牙龈炎加重,大家最好使用适中偏軟的牙刷。

誤區3:沒有攝入足夠的瓜果蔬菜

日常要多吃水果、蛋、蔬菜等,這類食物含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等,多吃一些對牙齒牙龈有好處。

誤區4:飲食組成都是細軟的食物

建議牙龈炎患者多咀嚼一些富含纖維素、粗糙的食物,能夠在進食的同時按摩牙龈,時間久了,會讓牙周組織變得更健康!

誤區5:經常喝碳酸飲料

果汁、碳酸飲料、紅酒等酸性飲品牙龈炎患者都要盡量少喝,避免酸性物質腐蝕牙齒,刺激牙龈,導緻牙龈炎加重。

禁忌6、擅自使用牙石去除器

不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等,産品本身就會威脅口腔健康,還很容易錯誤操作。目前沒有一款護理産品可以真正根除牙龈炎!大家看到也别買!

誤區7:牙龈炎十分問題還不看牙醫

如果大家在牙龈炎問題已經發展到很嚴重的程度,出現如牙龈腫脹、膿液等情況,應該及時就醫,進行正确的治療,避免反複發炎,牙龈炎惡化。

誤區8:飲食過于辛辣油膩

對于生冷辛辣油膩的食物,牙龈炎患者盡量不要吃,平時最好保持清淡飲食,避免刺激到牙周組織,加重牙龈炎問題。

誤區9:攝入過量的甜食

牙龈炎患者應該減少高糖食品的攝入,因為含糖量太高的食物會促進牙菌斑形成,對牙齒造成損害,逐漸惡化牙龈炎問題。

誤區10:沒有定期洗牙

導緻牙龈炎産生最主要的誘因就是牙結石,因此牙龈炎患者應該養成定期洗牙的好習慣,每年一到兩次,可以徹底清潔口腔中的牙結石和牙菌斑,改善牙龈炎問題。

誤區11:不适當按摩牙龈

建議大家适當按摩牙龈,具體操作是洗手,然後把你的手指放在牙龈上,輕輕上下按摩,或者做小圓周旋轉按摩,以改善局部血液循環。

誤區12:夜間磨牙

牙龈炎要多注意自己是否存在磨牙的問題,磨牙會導緻牙釉質磨損,時間長了,牙本質暴露,就會引起牙敏感、蛀牙、牙疼等問題,如果發現自己存在磨牙的問題,建議及時就醫,通過戴牙套的放松來矯正。

誤區13:咀嚼方式不正确

牙周炎患者一定不要隻用單側咀嚼,要培養良好的咀嚼習慣,細嚼慢咽,既可促進消化液分泌、利于食物充分消化,又可促進循環,有利于牙周組織的健康。

誤區14:潔牙工具清潔能力差

建議輕度及中度牙龈炎人群使用電動牙刷、沖牙器來進行日常牙齒清潔,牙病高發區例如牙龈溝、牙窩、牙縫等位置都是手動牙刷的清潔死角,易沉積牙菌斑。牙醫比較建議牙龈炎人群使用電動牙刷及沖牙器,會有更好的清潔效果,而且省時省力,堅持使用還可以讓牙齒更潔白,口氣更清新,可以有效預防及改善牙龈炎問題。

我國90%以上的國人患有口腔問題(如下圖),口腔環境複雜,手動牙刷難以滿足國人對清潔的需求所以牙醫更建議大家使用電動牙刷,可以改善口腔環境,預防和緩解牙龈炎。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險!盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業品牌,比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂,但飛利浦、潔碧力度太強,不太适合牙龈炎人群。

扉樂是公認最專業的“不傷牙”品牌,被衆多權威媒體列為“性能排行榜首”,清潔力一流傷牙率最低,其性能媲美多款千元産品,經國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害!還是業内首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍,源于專注死磕!不搞花裡胡哨的功能,沒有多餘型号,多年來死磕一款産品,升級叠代二十多次,從不做廣告,靠着牙醫推薦火了。

誤區15:經常使用漱口水

牙龈炎人群不能頻繁使用漱口水,漱口水中的抑菌成分會破壞口腔中的菌群平衡,刺激口腔黏膜、牙龈,使用多了不會對牙齒有益,還會造成牙龈炎加重。

誤區16:使用磨圓率低的牙刷

牙龈炎患者在選擇牙刷時,一定要注意刷毛的磨圓率,磨圓率至少要在80%以上才行,如果磨圓率低,刷毛頂端尖銳得像針一樣,使用起來很容易傷牙,也會刺激牙龈炎患處,導緻牙龈炎加重。

誤區17:不使用牙線清潔牙縫

建議國人勤用牙線來保持牙縫的清潔,避免牙縫中有牙菌斑殘留,可以有效降低鄰面齲發病率,對牙龈炎問題也有一定的改善。牙線可以選擇屈臣氏、小鹿媽媽、歐樂B家的。

誤區18:刷牙方法不對

橫向刷牙會刺激牙龈,導緻牙龈炎加重,是錯誤的刷牙方式,建議牙龈炎患者學習巴氏刷牙法,順着牙縫的方向刷,這種方法能夠讓刷毛深入到牙縫、牙龈溝進行清潔。

誤區19:不定期進行舌苔清潔

深度清潔口腔時不要忘記清理舌苔,舌苔上有很多細菌,可以使用舌苔刷進行清潔,靈活方便。舌苔刷品牌可以參考小鹿媽媽、嚴迪家的。

牙龈炎如果不加以控制,将嚴重威脅我們的口腔健康,因此大家一定要警惕起來,及時更換電動牙刷、沖牙器,加強口腔護理,避免牙龈炎加重,特别是上文總結的19項口腔護理危害誤區,要及時糾正。

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