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全民養肺,刻不容緩!

肺炎、肺炎、肺炎

這也是提醒我們要好好養肺

全民養肺,刻不容緩

肺是體内進行氣體交換的場所

就像一台中央空調

但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網

肺可能終其一生都無法清理更換

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肺不僅是呼吸器官

還能修複受損骨髓,具有造血功能,

能在肺裡制造大量血小闆

體内超過一半的血小闆是在肺部産生的…

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01

nourishing lung

女人不養肺,老得特别快

經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑

那是因為肺的功能受到影響

皮膚得不到充分的營養供應就會"饑餓"

慢慢衰老、退化、出現皺紋

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肺不好的人不僅皮膚沒有光彩,還特别愛過敏

因為肺有一個功能,就是宣發衛氣

作用就相當于我們人體的一層“保護罩”

肺氣虛了,皮膚缺少衛氣的保護

再受到冷、熱、花粉的刺激

就易發生過敏現象

所以對愛美的女性朋友來講

養顔先要養肺

02

nourishing lung

男人不養肺,患癌概率高

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男人往往有吸煙的習慣,這樣很傷肺

每年因吸煙而導緻肺癌的比例就相當高

此外,根據中醫五行的理論,

肺為金,腎為水

所以通過養肺,還可以起到補腎的效果

腎髒好的人,精力就會特别旺盛

03

nourishing lung

老人不養肺,小心病纏身

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老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力

尤其是患有老慢支、哮喘的人

就更為此感到苦惱了

“主呼吸之氣”

是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通

氣體可由此直接入肺

肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變

出現咳嗽、喘等呼吸道症狀

導緻氣管炎、肺炎、肺癌等疾病

04

nourishing lung

小孩不養肺,容易咳嗽

孩童特别容易感冒咳嗽

就是因為肺不好

如果不養肺

就等于埋下了健康隐患

小朋友一言不合就會咳嗽

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/養/肺/六/個/最

01

最方便養肺方法:搓手腕

手腕上有肺經的總開關是太淵穴,搓太淵穴可以增強人的肺氣

【取穴】拇指指根下面有一個窩

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起,相互的摩擦,經常擦上一分鐘左右,太淵穴就開始發熱,渾身就開始有點微微的發熱

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最簡單養肺方法:一杯熱水

熱水不僅可以喝,還能潤肺,大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺髒得到滋潤

【方法】将熱水倒入杯子中,用鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各一次

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最有效養肺方法:主動咳嗽

疫情嚴峻,應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

04

最古老養肺方法:呼吸操

早晨起來後常常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。

人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經過換算相當于一呼一吸是6.4秒,是最古老的呼吸養生的最好節奏。開始每次練習2-3分鐘。逐漸增加到5-10分鐘

05

最便宜養肺方法:笑口常開

養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說,經過現代醫學研究證明,笑對機體來說的确是一種最好的“運動”,對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。

另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,随着流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣,

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最舒服養肺方法:按迎香,叩肺俞

這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,并有助于體内痰濁的排出,且可疏通脊背經脈,預防感冒。

【按揉迎香穴】将兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做1-2組。

【叩肺俞穴】每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴,同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍,持續約10分鐘。

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/食/療/養/肺/

01、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一

最好吃的做法是做山藥粥

或者直接清炒山藥就可以了

不适合與其他的食物相配

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02、梨

梨對于肺來講是好東西,清肺潤肺

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03、百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物

也是适合潤肺的,清炒就可以

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04、銀耳

銀耳也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一

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05、白蘿蔔

蘿蔔有通氣之說,對肺的功能有很好的通暢效果

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06、石榴

有生津、止煩渴作用

凡津液不足、口燥咽幹者可用石榴搗汁或煎湯飲

能清熱解毒、潤肺止咳

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07、甘蔗

蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品

能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳

有“天生複脈湯”之美稱

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08、柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效

紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症狀

加油

疫情當前,一定要記得養肺哦

待春暖花開之際,我們再結伴美麗同行

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