肺炎、肺炎、肺炎
這也是提醒我們要好好養肺了
全民養肺,刻不容緩
肺是體内進行氣體交換的場所
就像一台中央空調
但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網
肺可能終其一生都無法清理更換
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肺不僅是呼吸器官
還能修複受損骨髓,具有造血功能,
能在肺裡制造大量血小闆
體内超過一半的血小闆是在肺部産生的…
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01
nourishing lung
女人不養肺,老得特别快
經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑
那是因為肺的功能受到影響
皮膚得不到充分的營養供應就會"饑餓"
慢慢衰老、退化、出現皺紋
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肺不好的人不僅皮膚沒有光彩,還特别愛過敏
因為肺有一個功能,就是宣發衛氣
作用就相當于我們人體的一層“保護罩”
肺氣虛了,皮膚缺少衛氣的保護
再受到冷、熱、花粉的刺激
就易發生過敏現象
所以對愛美的女性朋友來講
養顔先要養肺
02
nourishing lung
男人不養肺,患癌概率高
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男人往往有吸煙的習慣,這樣很傷肺
每年因吸煙而導緻肺癌的比例就相當高
此外,根據中醫五行的理論,
肺為金,腎為水
所以通過養肺,還可以起到補腎的效果
腎髒好的人,精力就會特别旺盛
03
nourishing lung
老人不養肺,小心病纏身
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老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力
尤其是患有老慢支、哮喘的人
就更為此感到苦惱了
“主呼吸之氣”
是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通
氣體可由此直接入肺
肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變
出現咳嗽、喘等呼吸道症狀
導緻氣管炎、肺炎、肺癌等疾病
04
nourishing lung
小孩不養肺,容易咳嗽
孩童特别容易感冒咳嗽
就是因為肺不好
如果不養肺
就等于埋下了健康隐患
小朋友一言不合就會咳嗽
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/養/肺/六/個/最
01
最方便養肺方法:搓手腕
手腕上有肺經的總開關是太淵穴,搓太淵穴可以增強人的肺氣
【取穴】拇指指根下面有一個窩
【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起,相互的摩擦,經常擦上一分鐘左右,太淵穴就開始發熱,渾身就開始有點微微的發熱
02
最簡單養肺方法:一杯熱水
熱水不僅可以喝,還能潤肺,大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺髒得到滋潤
【方法】将熱水倒入杯子中,用鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各一次
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最有效養肺方法:主動咳嗽
疫情嚴峻,應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
04
最古老養肺方法:呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經過換算相當于一呼一吸是6.4秒,是最古老的呼吸養生的最好節奏。開始每次練習2-3分鐘。逐漸增加到5-10分鐘
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最便宜養肺方法:笑口常開
養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說,經過現代醫學研究證明,笑對機體來說的确是一種最好的“運動”,對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,随着流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣,
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最舒服養肺方法:按迎香,叩肺俞
這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,并有助于體内痰濁的排出,且可疏通脊背經脈,預防感冒。
【按揉迎香穴】将兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做1-2組。
【叩肺俞穴】每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴,同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍,持續約10分鐘。
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/食/療/養/肺/
01、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一
最好吃的做法是做山藥粥
或者直接清炒山藥就可以了
不适合與其他的食物相配
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02、梨
梨對于肺來講是好東西,清肺潤肺
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03、百合
百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物
也是适合潤肺的,清炒就可以
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04、銀耳
銀耳也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一
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05、白蘿蔔
蘿蔔有通氣之說,對肺的功能有很好的通暢效果
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06、石榴
有生津、止煩渴作用
凡津液不足、口燥咽幹者可用石榴搗汁或煎湯飲
能清熱解毒、潤肺止咳
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07、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品
能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳
有“天生複脈湯”之美稱
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08、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效
紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症狀
加油
疫情當前,一定要記得養肺哦
待春暖花開之際,我們再結伴美麗同行
有話要說...