腹式呼吸是長壽秘訣之一 2種腹式呼吸要領 腹式呼吸防治疾病 強身健體的機理

2種腹式呼吸要領： 到臍，壽與天齊：這是醫家及 家對 的高度評價 。保健 認為：腹式呼吸是長壽秘訣之一。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率适當緩慢、故可長壽。因為呼...

小周天——打通任督二脈吐納法（間斷而練也能強身健體）

一、練功姿勢采用站、坐或卧均可，意念輕輕地集中在百會穴與丹田穴；作緩慢、柔和、自然的順腹式呼吸，即吸氣時小腹凸起，呼氣時小腹凹陷，吸氣時想像天上日、月、星辰從頭頂正中處垂直下行（像水流順着一跟水管一樣...

12種食物有助延年益壽（轉載）

空氣潔淨、适量運動、營養均衡、作息規律……而對于忙碌的現代人來說，并促進細胞産物自由基的排放，有益于降低癌症、心髒病、認知障礙症或帕金森綜合征等的發生率。并幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習...

為了達到延年益壽、養顔美容的目的，曆代帝...

為後世留下了許多組方得當、配伍周詳的抗衰老良方。陳皮、當歸、白芍、枳殼、黨參，丹皮、川貝、澤瀉、甘草，白術、茯苓、香附，共研細末，用蜂蜜調和為丸，開胃健脾、多進飲食、強筋壯骨、至老健壯;活血通經、滋陰...

治療腦供血不足，小腦萎縮，貧血，低血壓的“芪根莪術湯”秘方大公布，長期服用，可以延年益壽，減緩衰老

國醫大師秘方驗方 整理挖掘國醫大師治療養生方法和民間各種各樣的民間方法，包括驗方、師承、針灸、推拿刺血、刮痧艾灸、拔罐撥筋、伸筋、拍打拉筋、康複、運動損傷、各種針刀刃針、松解針、古九針、臍針腹針、...

攝影：延年益壽（長壽花）

為景天科多年生常綠多肉多漿類花卉。基部分枝，葉片卵圓狀至倒卵形，葉緣有鋸齒，色澤亮綠，每年10月以後從分枝的頂端或葉腋間，抽生出圓錐形傘狀花序，每個花序着生小花十來朵至數十朵。

道家秘傳延年益壽丸—打老兒丸的典故

道家秘傳延年益壽丸—打老兒丸的典故道家秘傳的益壽良方延壽藥，武國忠在《黃帝内經使用手冊2》中介紹的道教延年益壽的代表性方子。特别希望尋到能夠永享天年的秘方，宮廷這些丹藥中比較有名的是五石散，故鶴發童顔...

補養精血，延年益壽

【功能】補養精血，黃芪甘溫為補氣藥之長，所以黃芪可以健脾補氣。生地具有滋陰降火雙重作用，舌苔厚膩加石菖蒲10克，白芍10克，如果瘀血阻滞加雞血藤10克。痰飲壅盛加瓜蒌10克，即可豁痰通便。下元虛損加山...

延年益壽滋陰固精壯功丸

制首烏、枸杞子各1000g，黃精800g，石菖蒲、制茯苓、麥門冬、黨參、蒼術、澤瀉各500g，炙黃芪、柏子仁、遠志、巴戟天、當歸、熟地、生地各350g，覆盆子、五味子、女貞子、車前子各250g，秦艽、...

『中醫藥酒』百病藥酒: 延壽甕頭春(陽痿)

氣血不足所緻的腰膝冷痛，痿軟，婦女經血不調，帶下清稀，胃脘冷痛等，但素體虛寒，氣祛血弱者可做為一種保健酒飲用，（以羯500克拌炒）、頭各500克，切片，用絹袋裝好備用），待用），二鬥，　　【制法】将洗...

脾胃差、百病生！2個食療方，專補脾胃，在家就能自己做！人人可學，趕緊收藏~

今天小廚就給大家帶來藥食同源的食療方，提醒您脾胃虛弱？舌頭兩側有齒痕就說明存在脾胃問題，鼻頭發紅說明脾胃有濕熱，發白則說明脾胃不足，脾胃差消化吸收功能不好：隻需要3種藥食同源的食材，山藥、茯苓、大棗各...

健身長壽食品：紅薯

和血補中;對中焦脾胃虧虛病症有效;酸堿平衡;調節人體的酸堿平衡;對維持人體健康有積極意義;增強免疫功能;紅薯所含的微量元素對于維持和調節人體功能。起着十分重要的作用;所含的鈣和鎂;可以預防骨質疏松症;...

人到中年才明白：一輩人有一輩人的遭遇和緣分，有些事不可強求！

唯一的區别就是一輩人有一輩人的遭遇和緣分，意思是父母不應該去主導子女的人生（這裡指成年階段），一個成年人也不會認為這是自己爹媽的責任。我是到了中年階段才明白這些的，我過去經常想上一代和下一代的問題，我...

兩碗粥，冬季喝補腎強筋骨1、固腎山藥粥【食材】：山藥1根（50克左右）、粳米30克、芡實10克【做...

冬季喝補腎強筋骨：山藥1根（50克左右）、粳米30克、芡實10克，山藥洗淨去毛須切小段（不去皮），芡實提前用水泡一夜。三種食材一起放入鍋中大火炖煮：山藥滋陰收斂補腎，芡實有補腎收澀的作用，粳米滋陰滋補...

【轉載】老子活到160歲的8個延壽秘方

用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。保持手部經脈通暢。雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，它們的循行...

『中醫藥浴』百病藥浴: 治療濕疹的保健藥浴

鮮50克。急性期加30克,合并感染者加30克,慢性期加30克、30克,盛于盆中,趁熱熏蒸局部,或将藥汁兌入熱水中洗浴30分鐘。每天早晚各1次,裝入布袋煎煮30分鐘。加入适量熱水洗澡,　　3.30克,、...

『中醫藥酒』百病藥酒: 棗子酒（奔豚氣）

酒主治。名出《靈樞·邪氣藏府病形》，多由腎髒陰寒之氣上逆或肝經氣火沖逆所緻，症見有氣從少腹上沖胸脘、咽喉，發時痛苦劇烈，或往來寒熱，病延日久，可見咳逆、骨痿、少氣等。《類編朱氏集驗醫方》等以棗子酒，為...

『中醫藥酒』百病藥酒: 郁李酒(牙宣)

酒主治齒風腫痛，其痛愈甚，　　牙宣是類似于慢性牙周炎、一類的病症。多因胃經積熱與風寒之邪相搏，熱不得宣，緻龈肉日漸腐頹，症見牙龈先腫，龈肉日漸萎縮，牙根宣露，或齒縫中常出血或流膿。齒牙動搖欲落者，多是...

『中醫藥酒』百病藥酒: 增損茵芋酒(半身不遂)

病名偏枯。　　【來源】《婦人大全良方》，　　【配方】、（炮，去皮尖）、、、（炒去汗）、、（炮）、、、、、（炮，去皮）、、各一兩，踯躅花（炒）、、各二兩。　　【制法】上口父咀，酒二鬥漬之，　　【主治】半...

『中醫藥酒』百病藥酒: 王益酒(補氣養血 滋陰補腎)

王益酒主治補氣養血，滋陰補腎。　　【制作】1 将所有藥材洗淨後研細碎，裝入紗布袋中；2 與白酒一起放入砂鍋内，上火煎煮40分鐘。3 過濾去渣留液，入瓶備用。　　【功效】補氣養血，滋陰補腎，臨睡前飲用，...

『中醫藥酒』百病藥酒: 萬靈至寶酒

萬靈至寶酒主治補虛強身，進飲食，健身強體。　　【來源】《三補簡便驗方》，　　【原料】（酒洗淨）300克，鹽水炒）120克，竹刀削去粗皮黑頂）120克，（酒浸洗淨）240克，（去粗皮）60克，　　【制作...

『百病藥酒』石斛牛膝酒方(腰腳疼痛諸病)

方主治風冷氣攻腰腳，、、（去蘆頭）、、、、芎、、（去目及閉口者）各24克，（炮裂去皮臍）、各36克。　　【制法】上諸藥，搗碎，以生絹袋盛，用好酒1500毫升，以瓷瓶盛，密封口。　　【主治】風冷氣攻腰腳...

『百病藥酒』三味地黃酒

　三味适應症腎虛，　　【制作】将藥用白紗布袋盛之，适應症腎虛，心煩，每次飲服1-2小盅。　　【注釋】方中黃性味甘、苦、寒，功能清熱，養陰生津，用于熱入營血、血熱妄行、熱病傷陰及消渴心煩等症。痹氣痿厥，...

百病藥酒，一絕回春

主治濕溫初起，　　濕溫是因外感濕熱邪氣或脾虛濕停，其病機主要為濕邪濁熱阻滞氣機。酒能宣通陽氣，清熱化濕藥物制成的藥酒，可用于治療濕溫。但以治療偏于濕者為佳，暑熱挾濕，主治腎陽虛弱，　　【配方】生地（用...

『百病藥酒』祛寒通絡藥酒(血栓閉塞性脈管炎)

祛寒通絡适用于寒濕、血瘀所緻的脈管炎，表現為患肢肢端疼痛，　　【來源】《張八卦外科新編》，　　【配方】熟45克，土元、、各30克，　　【制法】将上藥浸于酒中。1周後即可使用，　　【主治】适用于寒濕、血...

《浮生六記》最美好的10句情話：閑時與你立黃昏，竈前笑問粥可溫

《浮生六記》火遍朋友圈。再是源于大師林語堂贊過的那個天下第一可愛女子和人間最理想的女人，她溫婉秀麗、懂詩書，她還能刺繡掙錢養家同樣是柴米油鹽，她和丈夫沈複活成了“分别是《閨房記樂》、《閑情記趣》、《坎...

願有人問你粥可溫，有人與你立黃昏

時間很瘦，一不留神就從指縫裡溜走了。想弱弱的對時間說聲:麻煩您等等我們這群庸俗的人兒吧“今年的冬天似乎比往年都來的更早！前幾天在網上看到一個熱門話題”結婚與單身的區别！找個人就是為了把生活過好:而不是...