新版《中國老年人膳食指南》發布：膳食合理搭配 減少不必要的食物限制

新版《中國老年人膳食指南》發布 建議老年人膳食合理搭配

應為老年人提供更加豐富多樣的食物，且富含蛋白質的動物性食物和大豆類制品。不要求偏胖的老年人快速降低體重，食物的整體攝入量都在減少，膳食合理搭配 減少不必要的食物限制，新版的《中國老年人膳食指南》對老年...

中國居民膳食指南2016發布：新版“居民膳食指南”推薦平衡膳食

新版"居民膳食指南"推薦平衡膳食 2016-05-13 15:【中國居民膳食指南2016】國家衛計委今天上午舉行新聞發布會”介紹《中國居民膳食指南(2016)》的有關内容，近十年來我國居民的膳食營...

大寒到春節至想把寵物帶回家 ？小寵醫師教你如何科學帶寵物回家 2022-01-20 14:59 Hi，萌寵大人 疫情期間，請遵守各地防疫政策，減少不必要出行 如需出行，記得

大寒到春節至想把寵物帶回家:想和毛孩子安全過年。但如果碰到一隻會暈車的毛孩子，空腹有助于減輕腸胃的惡心症狀，可以事先準備一些安撫情緒的小零食和小玩具，必要時還應該攜帶寵物用的暈車藥，出門前1小時應服用...

營養學 《中國居民膳食指南》 的主要内容有哪些

　　 1、 食物多樣、谷物為主 　　各種食物所含營養成份不同，沒有一種食物能供給人體所需的全部，所以每日膳食必須由多種多樣的食物适當搭配，以滿足人體對多種營養素的需要。　　 2、 多吃蔬...

《中國居民膳食指南》版本大更新：鹽削了，奶補強了

最新版《指南》是近百位專家在對近年來我國居民膳食結構和營養健康狀況變化做充分調查的基礎上，上圖是中國居民平衡膳食寶塔2016年與2022年的變化對比。一般成人每天攝入3克食鹽即可維持生理基本需要，過量...

中國老年人健康标準

中國老年人健康标準，提出了中國老年人健康十項标準，1、軀幹無明顯畸形，骨關節活動基本正常，2、神經系統無偏癱、老年性癡呆及其他神經系統疾病。神經系統檢查基本正常，3、心髒基本正常;無高血壓、冠心病

40點識人術：摸清人心，避免引來不必要的麻煩

總是在你面前說不同的人的閑話的人，總是喜歡打探你生活的人。一般這樣的人不是真正的關心你且隻是想知道你過得有沒有他好，遇到事情就喜歡逃避的人。教出來的孩子往往比較的自卑。如果你在心裡把一個喜歡的人看得很...

大明：教你如何關閉手機中不必要的後台運行軟件？值得收藏

手機用了一段時間後會發現，手機後台運行的軟件過多，會直接拖慢手機速度，所以一定要定期清理手機中不必要的後台運行軟件，接下來我就講解清理方法。方法一打開手機任務管理器，點擊左下角的按鈕，會出現當前手機後...

熟人轉讓二手車，不是最穩妥的方法，反而會惹來不必要的麻煩！

買賣二手車漸漸成為了人們生活中不可或缺的一個部分。二手車突出的性價比私人二手車轉讓，通過怎樣的途徑能買到相對安全的二手車呢？熟人之間轉讓二手車，下面我們來看看陳先生的這個真實故事。身邊剛好有個朋友想買...

好心髒吃出來！心髒協會發布飲食指南：10大要點可預防多種疾病

健康飲食能夠降低生命中各階段的心血管疾病風險，在這份發表于《Circulation》的健康心髒飲食指南中，能夠為身體補充多種維生素、礦物質以及膳食纖維等營養：應該通過合理膳食來為身體補充營養，營養密度...

健胃的食物有哪些 8種養胃健脾的食物

健脾養胃”我想和你分享八種健脾養胃的食物。健脾和胃，營養成分較多養胃健脾的食物，可選成分有花生、杏仁、南瓜、燕麥等。3、饅頭 北方人經常吃饅頭和面條。饅頭和面條不僅養胃，胃不好的人可以用饅頭和面條代替...

補鐵補血最快的食物,含鐵高的食物有哪些？

哪些食物補鐵（補血）效果最好？動物肝髒是預防貧血、補充血紅素鐵最靠譜食物之一，建議健康人一周吃11~2次動物肝髒食品，一種營養豐富的蛋白質食品，雞蛋和蛋黃的營養價值高于雞蛋蛋白。建議吃雞蛋時不要扔掉蛋...

含維生素b最多的食物前十名 維生素b的食物和水果

那麼含有維生素b族最多的食物有哪些？含維生素b最多的食物前十名，葵花籽含有最高濃度的維生素b8。蘆筍含有大量的維生素b。100克熟蘆筍提供11%的維生素b，豌豆也是攝入維生素b的重要來源，新鮮的豌豆是...

潤肺化痰的食物有哪些?秋季潤肺止咳化痰的食物

止咳的食物1、蘿蔔。蘿蔔有行氣、消食、化痰的功效，特别是那些大蘿蔔在冬季是止咳化痰作用最好的食物，蘿蔔所對人體的好處不僅僅在于止咳化痰，這個時候适量多吃蘿蔔還是有不錯的潤肺效果的。人們在冬天的時候也會...

30多種中藥材的搭配冷知識，價值堪比黃金，中年人要看，老年人要懂！1、闆藍根—搭檔—黃連——清熱解毒...

2、石決明—搭檔—桑葉——清肝明目，3、黃芩—搭檔—半夏——解表退熱，疏肝解郁治寒熱往來，4、丹皮—搭檔—桃仁——瀉火涼血，治血瘀經閉，治血熱妄行所緻出血證。6、側柏葉—搭檔—白茅根——清熱涼血止血，...

膳食營養搭配原則，如何搭配才科學營養

就必須注意膳食營養。所以幼兒膳食營養的搭配對于身體成長有着極其重要的意義。這些營養素能滿足機體維持正常生理功能和從事勞動所需要的熱量及提供細胞組織生長發育與修複的各種器官營養成分。營養是保證幼兒生長發...

高蛋白食物，蛋白質含量高的食物，什麼食物蛋白質含量高？

蛋白質含量高的蔬菜：蛋白質含量高的水果/幹果以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）蛋白質含量高的肉類食物（注以下含量是每100克食物中的蛋白質含量）含蛋白質2克4

老年人的金錢，怎樣保管既安全又合适呢？3位老年人這樣說

本來這些錢都是自己累死累活賺來的，好不容易到了晚年拿來做養老錢，所以希望所有老人一定要一定要好好的拿好自己的錢，雖然我們兩個老人也很希望他們偶爾回來跟我們吃團圓飯，不用擔心日子過得不好，我和老伴打算把...

〖麥麸加醋治腰腿痛〗 腰腿疼痛是老年人最為常見的病痛之一老年人由于身體内分泌和免疫系統功...

腰腿疼痛是老年人最為常見的病痛之一，老年人由于身體内分泌和免疫系統功能的逐漸老化，從而導緻腰腿疼痛的發病率升高，60%以上的老年人都經曆過腰腿疼痛。腰腿疼痛、酸痛：紮緊袋口後立即熱敷患處，常敷治老年腰...

老年人心梗該如何自救 老年人心梗的治療方法是什麼

沒有消化道活動性出血病史時。立即口服阿司匹林或者硝酸甘油等藥物，若患者情況沒有緩解，尤其是過往出現過心前區疼痛超過半小時情況的患者，其次随意挪動有可能加重患者的心髒負擔，要及時取出藥物給患者服用，比較...