1、準備:采取架腿法的坐姿,将一隻腳踝壓在另一側大腿上,采取這種坐姿,将暴露脾經,有利于敲打按摩的進行。
2、拍打過程:雙手握成空拳,用掌指關節端從上到下拍打,從上到下的順序是:頭頂、頭的後面、後頸部、大椎、肩膀四周、胸腹部、雙側手臂、下肢到内踝關節。控制拍打的力度,拍打大腿脾經時需要增大力度,拍打10分鐘左右。
拍打順序與拍打的目的有關,按照從下向上緩慢拍打,有補益脾經的功效;若按照相反方向,快按快放的方式拍打,則是洩脾經。
注意:拍打時控制力度,以感覺到酸、困、麻時候的力度為宜,不可用力過猛,以免導緻拍打部位皮膚組織損傷。
有話要說...