“長壽”不靠保健品，提醒中老年人：做好5件小事，或能福壽綿延

每個人都希望自己能健康長壽，但衰老是一種必然會發生的過程，許多中老年人上年紀之後，發現自己做許多事情都有種心有餘而力不足的感覺，于是便把眼光投向市面上的冬蟲夏草、蛋白粉等保健品，希望通過這種方式保養身體。

但中老年人随着年齡增長消化吸收功能減弱，若是吃太多保健品，很有可能會虛不受補，反而給身體帶來更大的負擔。實際上，中老年人若想過一個舒心順意的晚年，堅持做好以下5件事，或許就能福壽綿延。

1、早起喝水

人的身體時刻都在新陳代謝，尤其是進入睡眠時，身體會排出大量汗液，中老年人起床後及時喝水，可以補充睡覺時流失的水分，還能幫助清潔身體内的沉積物，好處非常多。

中老年人若是體寒怕冷，也可以選擇七度方懷糖膏改善。它選用十分滋補的懷姜、紅糖為底料，又加入阿膠、蜂蜜、紅棗、枸杞等珍貴食材，經過科學配比，制作出的姜糖膏膏體濃稠，色澤深紅透亮。

早起用七度方懷糖膏沖水，搭配早餐吃，清甜醇香的味道帶給人不一般的惬意享受。中老年人若能堅持長期堅持喝，會發現自己一身輕松，面色變紅潤，腿腳都更靈便。

2、适當鍛煉

同樣年紀的中老年人，平日是否經常鍛煉，隻看外貌就能一眼看出來。不鍛煉的人可能走兩步就喘，還腰酸背痛，而經常鍛煉的人走路有勁，看起來精神氣非常好。

其實鍛煉身體沒有固定的形式，各位中老年朋友們可以選擇适合自己的鍛煉方式，打太極、打乒乓球，即使隻是普通的飯後散步也可以，主要是養成鍛煉的習慣，才能夠長期受益。

3、早睡早起

早睡早起聽起來很簡單，卻是中老年人很難達到的一種生活狀态。每天晚上睡不着、睡不好、甚至是失眠，這可能是大多數中老年人都面臨的問題，有時候越着急，越有可能睡不着。

那麼不妨試試放松心情，睡前吃些小零嘴，比如三川歸酸棗仁丸。它是在酸棗仁的基礎上，又添加桑葚、龍眼、蓮子、茯苓等食材，口感與營養都很豐富，各種食材的清香萦繞鼻尖，聞起來便覺得很放松。

每顆三川歸酸棗仁丸都用金色錫紙細心包裹，剝開之後能看到丸子表面呈棕褐色，入口緊實耐嚼，酸味與甜味在口中來回遊蕩，好吃解饞又能安神，睡前吃兩個，放松心情好入眠。

4、良好心态

到達“知天命”的年齡後，良好的心态也是通往長壽道路的一劑“良藥”。若遇到煩心事，千萬不能急躁易怒，首先讓自己保持平和，然後慢慢尋求解決之道才是正法。

即使上年紀，也要讓自己保持一顆“童心”。對身邊的新鮮事物保持好奇并學着去鑽研，讓自己每天都有事情做，可以養花養鳥，尋找一些生活的意趣，即使是最平凡的日子，也可以充滿情調地度過。

5、營養均衡

想要保持好身體，日常的一日三餐當然也很重要。身體需要從食物中汲取能量，因此中老年人日常飲食一定要注意營養均衡，主食不能隻吃精細的白面米飯，也要适當多吃些粗糧為好。

中老年可以嘗試吃由黑芝麻、黑米、黑豆等粗糧制成的七度方五黑糕。它将各種粗糧全部研磨成粉，制成顆粒狀的松軟糕點，營養成分更容易被人體消化吸收，口感也更加疏松軟綿，适合中老年人的口味。

除此之外，七度方五黑糕中又特别加入黑枸杞與桑葚，還能嘗到水果的清香，口感更新奇。純天然的蜂蜜調和口味，含糖量更低，甜度卻絲毫不減，多種味道來回在齒間萦繞，吃完許久還回味無窮。

總之，各位中老年朋友們，不需要刻意地去追求長壽，也不必花費大量金錢去購買保健品，我們隻需要保持良好的生活習慣，堅持做好以上5件小事，保持平和的好心态，長壽或許自己就會找上門。