1、鎖陽秘法
方法:
習者兩腳直立靠緊,兩手下垂,意注會陰穴。
然後提縮前後陰,如忍大小便,閉氣半分鐘,
然後全身放松,自然呼吸,為一次,
每日至少練習50次,可分為二次練習。
操作核心要點:
1、兩腳靠緊時膝部,踝部要夾緊。
2、提縮前後陰時臀部要夾緊收縮。
3、在日常小便時要咬牙,同時要将前後陰輕輕提縮,
保持住這個狀态一直到小便結束。
效果:
對于元氣不足,元氣下陷,遺精滑洩之症效果極佳,
可與任何功法融合練習,
能收到練一得一,無漏無傷之奇效。
注意事項:
提縮前後陰不能用力過大過猛,
以防頭部充血,高血壓患者禁習此功。
2,添油秘術
方法:
觀想頭頂有太陽懸挂,金光耀眼,金光一道從頭項向督脈照亮,
直到會陰,然後入兩腿達湧泉穴(即腳心),然後這道光上行至丹田,
再上升至眉心,最後至百會為一轉。
每次幾轉可由自己決定,一般幾轉
1、正轉河車幾轉之後,會全身溫暖。
氣血暢通,雜念減少,練功者要趁機入靜。
2、待雜念起時,再轉幾轉,雜念滅時再趁機入靜。
效果:
其一延長壽命;其二增加生命活力,
消除很多疾病虛症;其三大增性機能,
使人體内分泌系統活躍起。
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有話要說...