藏密健身氣功小功法——如意坐（轉）

四大健身氣功

雙臂自然下垂，先右腿屈膝，同時右肩向前下晃動、右臂亦随之下沉。同時兩掌握拳提至腰兩側，擡至口前兩拳相對翻轉變掌向前按出。右腳掌虛步點地，左腳向前輕靈邁出，2．右腳向前輕靈邁出，同時右手沿胸前至口平處時...

為什麼說：健身是一件值得堅持的事情？堅持健身會收獲什麼好處？

健身是一件值得男女老少堅持的事情。1、堅持健身可以提升活動代謝，2、堅持健身可以促進血液循環，減緩身體機能的老化，3、堅持健身可以促進細胞再生，延緩皮膚松弛問題，4、堅持健身可以提升抗壓力，5、堅持健...

風靡歐美的高效健身法「筋膜健身」，這篇文章都幫你總結好了！

後表線負責支撐身體、保護背部、保持直立姿勢以及讓上半身向上擡或者向後仰。并且掌管上半身前傾、彎腰、擡頭和低頭等動作，還負責身體的側向彎曲動作，【圖2】将身體的重心從後腳逐漸轉移到前腳，讓網球從腳趾向腳...

九十年代武林秘傳功法七仙勁力功初級功法-簡單入門百日功成

七仙勁力乃氣功功法混合類。其初級重點培修丹田内氣及簡單的丹田行氣法。1.道仙練丹(練氣)無極式。開臂揚掌身正直立、挺腿、并膝、接跟、分尖:頭頂、項領、松肩、垂肘、柔胸、暢背、提肛、斂臀、縮腎、收陰;含...

[經典]空勁氣功高級功法【4】

而是用手指第一關節處陰面對水面就可以，第一個月集中練習上述蘭功與手指法，天至少練習二遍功：加二套手指法，加強整個手掌面氣的濃。在練習時會感到手掌與地頂着一樣，以上是五個手指扳動七次為一遍，在練習這套手...

人生的最優解，就是與“不如意”和解

他媽媽一直覺得我配不上他“但我每次想到他都覺得好遺憾。我發現所有的傷心、難過、痛苦都消失了，是要你明白愛情從來都沒有規律可循的”誰都不知道什麼時候會結束，沒有誰說愛了就一定會愛到底，人生沒有什麼兜兜轉...

南宋官窯瓷片的小功德

清波門今天又發了瓷片在微拍堂，以前先生曾經擔心過，轉讓瓷片可能會被認為是單純的賣瓷片掙錢！清波門釋出一些瓷片之所得，就是要為師父賺個吆喝，清波門的瓷片：-他是南宋官窯的著名藏家，所藏瓷片或标本均為真真...

人生不易，接受人生的不如意更不易

有多少人能真正接受人生的不如意？坦然擁抱這平凡人生的真相，最後都會落到光影的背後——那裡有我們每個人自己才知道的艱辛苦楚，想起有位歌手毛不易”也帶着那些不屈服于生活的小故事、小情緒，在心中永遠不會磨滅...

自制6P14小功率膽機(電源部分很好！)

不會産生乙類放大那樣的開關失真，采用電子管單管甲類放大電路，也考慮到業餘制作推挽放大器時難以解決的管子配對問題，雖然電子管純甲類放大器效率較低，有研究資料表明純甲類與乙類功率欲獲得相同音質(指純甲類放...

難怪飯店的醬黃瓜那麼好吃，原來秘制方法如此簡單，腌5斤不夠吃

腌5斤不夠吃。再加一些調味料加工制作而成，吃的時候如果再加點香油，黃瓜、鹽、食用油、花椒、生姜片、香菜、生抽、米醋、白糖、老抽、素蚝油、涼開水、蒜片、小米椒具體做法：然後往裡面加入适量的鹽攪拌均勻，然...

難怪飯店的涼拌豆腐皮那麼好吃，原來做法如此簡單，看一遍就學會

難怪飯店的涼拌豆腐皮那麼好吃，豆腐皮一直都是我最喜歡的食材之一，豆腐皮的做法也是花樣百出的，今天給大家分享下涼拌豆腐皮的做法，豆腐皮、西芹、胡蘿蔔、鹽、蒜泥、紅辣椒面、花椒油、香醋、生抽、鹽、白糖、香...

難怪飯店腌的胡蘿蔔那麼好吃，原來做法如此簡單，看一遍就能學會

難怪飯店腌的胡蘿蔔那麼好吃，都可以搭配腌菜吃，直接拿起一個饅頭再就着老媽腌的鹹菜，我腌胡蘿蔔是一整個放下去腌，腌好的胡蘿蔔清脆爽口好吃，自己家地裡種的胡蘿蔔如果太多吃不完，胡蘿蔔、清水、花椒、鹽、油潑...

古樸練劍的技巧，如此練習，實戰技法如火箭騰空

竹架上懸挂的沙袋被一柄非常平常的竹劍刺破了”不像現在練得過于花巧，實戰劍法的真實練習法，十三勢劍法繞着沙袋進行練習。（《雙手實戰劍術》教學）有時候爺爺用手推着沙袋向我擊來。有時候被擊來的沙袋打到臉上，...

杏林早報 | 一個穴位，疏通全身氣血！

那麼井底就是腳底的湧泉穴，井口就是肩部的肩井穴。來調節膽經氣血。肩井穴屬膽經，刺激肩頸穴，不僅刺激了膽經，相當于刺激了身體多條經脈，打通郁滞的氣血，通暢身體的經絡。肩井穴位于肩膀的最高處，用中指指腹按...

完治亞健康：一法通全身氣路

諸如針灸、按摩、導引等方法來使經絡、氣路暢通。确保真氣在體内如環無端運行，這些方法如果能夠持之以恒的實修，今天胡塗醫再介紹一個醫家秘傳的簡單方法，醫家的這個正椎法與佛家密教裡的大禮拜幾乎一模一樣”這個...

「穴位知識」一個可以疏通全身氣血的穴位

一旦經絡出現堵塞。經絡不通的首要感覺，經絡不通的第一個感覺就是疼痛”那說明的是此處經絡不通，疼痛氣血不通，疼痛說明經絡不通。繼而導緻氣血不通，身體其他某些部位發涼。常常是經絡不通的信号。哪個地方可能經...

治病調氣為要，通調全身氣機的5個腧穴

失常則氣滞氣陷氣虛不固攝，炅則氣洩，緻病因素是造成人體氣機失調後而導緻疾病發生的。氣機調暢則五髒六腑功能正常進行，氣機調暢則五髒六腑氣化功能正常進行。反之氣機失調則五髒六腑氣化功能失常“使氣機升降出入...

百會穴：氣血總開關，激活它全身氣血充盈、氣色好！

頭頂的百會、腳底的湧泉、後背的脊柱、肚臍眼的神阙。百會穴也是人體五大長壽穴之一，尤其女性朋友常有氣血不足症狀，二、打通百會穴有何功效，經常艾灸這個穴位。可以将我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起...

健身長壽食品：紅薯

和血補中;對中焦脾胃虧虛病症有效;酸堿平衡;調節人體的酸堿平衡;對維持人體健康有積極意義;增強免疫功能;紅薯所含的微量元素對于維持和調節人體功能。起着十分重要的作用;所含的鈣和鎂;可以預防骨質疏松症;...

西安體育老師因課堂照走紅，好身材很惹眼，健身是關鍵

健身運動聽上去是一個非常簡單并且容易完成的事情，這樣的話身材沒有任何變化，不過今天給大家你介紹的是一位非常勵志的女老師，說到老師這一個詞在大家的印象中是非常嚴肅的，這位女老師成功走紅是因為在上課的時候...

性感健身91

身體某些部位的脂肪相比其他部位更難以消除，我将向大家介紹10種消滅蝴蝶袖的黃金動作。多進行這些動作的鍛煉，慢碳飲食法黃金動作1，非常簡單的訓練動作：俯卧撐是最常見的訓練動作之一，在進行俯卧撐時！注意保...

力量之源 - 男士健身方案（精品）

2、單臂啞鈴劃船。2、俯立啞鈴側平舉，3、單臂啞鈴前平舉：5、聳肩提啞鈴：二頭肌、單調的二頭肌彎舉。彎舉：再彎舉：1、仰卧啞鈴比屈伸，2、頸後比臂屈伸。3、坐姿頸後臂屈伸：2、提啞鈴深蹲。可以雙手提啞...

健身治病的養生法：顫抖功

​健身治病的養生法：顫抖功，全身放松，以下肢帶動全身做有規律的上下顫抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入體内，把體内的寒氣。疲勞之氣排出體外。要求空腹練功。把手合抱于腹部。切記收功後不得用冷水洗澡，顫抖功可以...

《養生堂》重陽節特别節目——強骨健身助長壽

夏維波 中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員、，牛國衛 北京小湯山康複醫院有氧運動中心主任、中國醫師協會全民健康促進委員會專家。​養生堂重陽節特别節目的主題是——健康活過，本期節目請到了的一群特...

健身有了新突破，靠的居然是心理學知識！

還發展出了情緒化進食，我寫了一個走出情緒化進食的系列文，記錄和總結這些年琢磨出的應對方法和心路曆程。重點分享那些心理學知識教會我應用在健身上的事。情緒上、體力上、思想上想要放松和懈怠，都會耗費腦力和情...

十指健身歌及手掌穴位辨識

十指健身歌及手掌穴位辨識，常揉拇指健大腦。常揉食指胃腸好，常揉中指能強心。常揉小指壯雙腎，并且該手指對應的體内器官和組織功能虛弱，大約有99個穴位（區）可以反映全身五髒六腑的健康狀況與全身各髒腑組織、...

心意六合拳的“中節功法”

各種技法的運用都需要中節的橫動擰轉閃擺來帶動。左小腿與大腿成90度，右（後）腿成跪步，右腳跟離地，腳前掌着地，兩腿彎相套，上體向左後擰，右手置于左膝外側。左手置于左臀外側，使右肩尖、左膝、左腳上下相照...