疏通一條線，很多疾病，不知不覺中消失了
作者：舒和醫師
在人體的背部有一條經絡線，隻要疏通它，很多疾病，不知不覺中減輕或消失了，為什麼呢？編輯：新經絡公衆号
因為這條經絡上，有12個十分重要的靈穴，它們濃縮了人體精氣神、五髒六腑的全部信息！編輯：新經絡公衆号
這些年，中國傳統的經絡穴位養生法大行其道，從簡單的“敲膽經”到“奇經八脈”、“十二經脈”全面保健，真可謂是“幾處早莺争暖樹，亂花漸欲迷人眼”。
作為中醫大夫，我聽到最多的提議是：
能不能用最簡單的方法，讓喜歡中醫的人迅速了解經絡的精髓，甚至能夠立刻用經絡來為自己保健養生呢？
這就需要在全身20多條經脈、300多個穴位中，尋找最能“濃縮經穴精華”的關鍵經絡和穴位。編輯：新經絡公衆号
我驚喜地發現：有一條經絡上的十二個穴位，恰巧濃縮了人體精氣神、五髒六腑的全部信息！編輯：新經絡公衆号
這條“濃縮精華”的經絡，就是人體後背的膀胱經。膀胱經上依次排列的12個穴位，分别代表了人體各個髒腑。真是太奇妙了，一年有十二個月，分别代表着不同的歲月印痕。而人體的這十二個要穴，分别體現着五髒六腑的健康狀況。
對于有經驗的中醫來說，點按這十二個穴位之時所遇到的疼痛、結節等異常狀況，就“訴說”了你五髒六腑相應部位的疾病。而再進行持續不斷地點按，也就是在調理和治療你的疾病，手指就相當于針灸，“以指代針”就能讓很多疾病在不知不覺中減輕或消失。編輯：新經絡公衆号
有人會驚奇地說：真有這麼神奇嗎？
其實，這就像西醫通過一滴血，就能檢測出人體的很多重要健康指标一樣，中醫通過一條經絡上的12個穴位，也能檢測出身體内部髒腑的大緻健康情況。編輯：新經絡公衆号
後背的膀胱經是人體自生的.
怎樣自我診斷呢？簡單地說，當身體的某個髒器（比如心髒）出現問題的時候，就會在相應的經絡、穴位上得到異常反應（比如：疼痛、結節等）。比如，肺部有病，通常會在肺俞穴出現疼痛、結節反應；心髒有病，通常會在心俞穴出現疼痛、結節反應……通過對于五髒穴位的點按，就能夠大緻對自己的身體五髒疾病有所了解。編輯：新經絡公衆号
同樣，通過對五髒穴位的點按，也能夠進行養生治病。比如，如果心髒有病，就可以通過不斷地按摩心俞穴，來改善心髒的氣血功能。持續的按摩，會讓心俞穴上的疼痛、結節等異常反應逐漸消失，這也就意味着心髒功能的到恢複。其他髒腑疾病的養生治療，也是這個道理。新經絡公衆号提示：五髒六腑，是中醫所講的全部髒腑。提起“肺、心、肝、脾、腎”這五髒大家都不陌生，而提起六腑來說，就可能有人會有點陌生。編輯：新經絡公衆号
其實，“髒”和“腑”相互對應，比如說，有個成語叫做“肝膽相照”，髒有肝，腑就有膽；同樣，“脾胃”也是一個聯在一起的詞語，髒有脾，腑就有胃；同樣，髒有腎，腑就有膀胱。有人會說了，肺和大腸、心和小腸有什麼聯系啊？我們可以用生活中的事情做類比：人在大便（屬大腸）的時候，通常要憋氣（屬肺），肺與大腸的關系就很容易記住了；臨床上常可見心煩（屬心），而出現尿少、尿赤現象（屬小腸），心與小腸的關系也容易記住了。編輯：新經絡公衆号
且慢，我們常說的是“五髒六腑”，但是剛才隻提到了“五腑”——大腸、小腸、膽、胃、膀胱，還有一個腑沒有提到。這個腑就是“三焦”。編輯：新經絡公衆号
又有人會說，髒和腑都是一一對應，有六腑，是不是就應該對應六髒呢？是的，五髒之外的第六髒其實就是和“三焦”相對應的“心包”，指心外的包膜，通常附在“心”所在的條目之中，所以，“五髒”的說法，其實也就算是“六髒”的簡稱了。“五髒六腑”已經包含了人體的最主要的12個器官。而人體後背的這12個穴位，就是人體全部重要内髒的“縮影”，當然也就包括了調理人體“精氣神”的要穴。
這些穴位甚至都不需要你去死記硬背，你隻需要知道：後背上這些穴位的上下排列次序，基本相當于人體内髒的排列順序，而且名稱基本相同。比如，肺在人體内髒的最上方，心（心包）在稍下方、肝膽在更下方、脾胃再下，腎、大小腸和膀胱在最下方，那麼，相對應的穴位，也大緻按照這樣的上下順序排列，瞧，不用記憶就輕松記住這些穴位了吧。
但還是有朋友會說：“我們自己畢竟不是醫生，能不能教我們一個更加簡便而有效的保健法呢？”編輯：新經絡公衆号
當然可以。那麼多的保健方法，其實道理都是相通的，當你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最适合自己的保健方法。編輯：新經絡公衆号
既然後背這條脊柱兩側的“健康要道”如此重要，那麼，隻要點按、推拿、敲打……那麼就會起到特别好的保健作用。為什麼中醫拔罐治療，通常要在脊背部位拔火罐，其實，就是為了暢通十二個要穴的氣血，讓健康的氣血重新貫通，精氣神就能重煥光彩。那麼，可不可以換種更加便捷、好學、安全的養生法呢？當然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。
比如，為了加大對十二要穴的點按力度，使得養生治病效果更大，可以将脊柱兩邊的皮膚（十二經絡所在的區域）進行捏提，雙手交替撚動向前，一直沿着十二經絡線進行捏提。
有人風趣地把這種對經絡穴位的連續刺激稱之為“地毯式轟炸”，能夠有效地疏通經絡、行氣活血，調整五髒六腑的功能。新經絡公衆号提示：這種養生法，通常在中醫學上被稱之為“捏脊”。無論是孝順的子女為年邁的父母親、年輕的父母為自己的可愛寶寶，還是夫妻之間為親愛的“另一半”，都可以按照上述方法進行養生保健。道理明白了，具體的手法就沒有必要那樣機械，隻要能把經絡穴位點按、按摩或推拿得“開”，就可以了。編輯：新經絡公衆号
後背上的膀胱經如何養護
還會有人“得寸進尺”提出更高的要求，對于“健康要道”的養生，自己一個人能不能練習呀？我還是那句話，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把後背膀胱經的區域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪種具體做法。比如，用一隻市場上買的橡膠做成的按摩錘，自己沿着背部膀胱經的位置（請見插圖）進行敲打，從上往下敲打和從下往上敲打都可以。新經絡公衆号提示：在洗澡擦幹的時候，可用毛巾重點對背部膀胱經的區域進行用力拉搓，相當于一隻手在替你按摩。當然，我自己也悟出了适合自己的養生辦法（呵呵，不一定适合你），用手背輕輕拍打（敲打）自己的後脊背，從下往上也行，從上往下也行，怎麼舒服怎麼來。新經絡公衆号提示：撞牆也是打開膀胱經很不錯的方法，撞牆具體操作方法：
離牆15-20厘米站立，全身自然放松，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并随着撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。編輯：新經絡公衆号
碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，争取整個背部全部撞到。當撞擊上背部時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心髒疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝髒疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5-10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的肮髒都得到了有效的保養，從而極大地激發了防治疾病的巨大潛能。新經絡公衆号提示：一般撞擊後背幾分鐘後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體内髒腑排洩廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。編輯：新經絡公衆号
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以隻撞3-5分鐘，而對患有嚴重心髒病、尚未确診斷的脊柱病、内髒下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹等不适感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，我撞好以後就覺的頭脹，隻要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀會漸漸地消失。
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